Самарский врач-терапевт назвала 6 правил для поддержания иммунитета
Главный внештатный специалист министерства здравоохранения Самарской области по медицинской профилактике Людмила Слепнева рассказала о правилах для поддержания иммунитета: — Кишечник является важным органом в поддержании иммунитета на должном уровне. Основная часть иммунных клеток сосредоточена в кишечнике. Регулярное воздействие неблагоприятных факторов — курение, алкоголь, употребление вредных продуктов — губительно сказывается на жизнедеятельности этих клеток. Важно помнить, что правильное питание, соблюдение питьевого режима и регулярные занятия спортом помогут сохранить иммунитет на высоком уровне. Простые советы для поддержания иммунитета: Сон не менее 7, но и не более 9 часов; Достаточное количество жидкости — питье чистой воды в среднем 30 грамм на 1 кг веса; Физическая активность — 2-3 раза в неделю по 60 минут либо ежедневно — утренняя зарядка 20 минут; Сбалансированное питание, в том числе употребление не менее 400 грамм овощей и фруктов в день, рыбы и нежирного мяса — 1-2 раза в неделю; Летом наполнение организма витаминами за счет достаточного употребления овощей и фруктов; Обращать внимание на состав продуктов и отдавать предпочтение не содержащим ГМО и консерванты.
Новости России
Москва Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
С 1 августа Соцфонд увеличит страховые пенсии россиян
Moscow.media Частные объявления сегодня
Отделение СФР по Москве и Московской области проактивно открыло свыше 32 тысяч СНИЛС новорожденным
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Родители 240,5 тыс. детей в Московской области получают единое пособие
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
За полгода 14,9 тысячи жителей Московского региона оформили страховую пенсию в автоматическом режиме на портале госуслуг
Синоптики спрогнозировали тепло до +28 и грозы в Московском регионе 28 июля
Питание мамы при грудном вскармливании
Zuhair Murad haute couture FW-2024/25 (осень-зима 2024)
Elie Saab haute couture осень-зима 2024
«Душевная» гастрономия от Waldorf Astoria Seychelles Platte Island
Meet Adam Peaty, British swimming hero and three-time Olympic champ returning for Paris 2024 after extended break
Technology’s grip on modern life is pushing us down a dimly lit path of digital land mines
Meet Rayssa Leal: 16-year-old ‘Little Fairy’ of skateboarding hoping to go one better at Paris 2024 Olympics
Meet Shelly-Ann Fraser-Pryce, Olympic legend and Netflix Sprint athlete chasing gold aged 37 at Paris 2024
Тюменца отправили в колонию за умышленное заражение подруги ВИЧ
Получить выписку из ЕГРН за 2 секунды стало возможным с внедрением витрины данных для Росреестра
«Байкал Сервис» отправил почти 2,5 млн документов по ЭДО
Пьяный водитель погубил трёх человек: возбуждено дело
Co-op survival game Enshrouded now lets you make things way tougher, or way easier, with an update that adds more than 30 difficulty sliders
Blizzard politely tells Hearthstone players their game isn't dead just because it's not getting a new cosmetic board this expansion
Abstract factory game sequel Shapez 2 will release in August
Saint Seiya: Meteor Shine это новая мобильная игра по аниме «Рыцари Зодиака»
Касети для розсади: як вони допомагають
Компания «Симпреал» развивает корпоративные программы обучения для сотрудников
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
С 1 августа Соцфонд увеличит страховые пенсии россиян
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
С 1 августа Соцфонд увеличит страховые пенсии россиян
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Пенсии работающих пенсионеров начнут индексироваться с 2025 года
Татьяна Бакальчук подала иск в суд о расторжении брака
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
За полгода 14,9 тысячи жителей Московского региона оформили страховую пенсию в автоматическом режиме на портале госуслуг
Основательница Wildberries подала в суд на мужа
Отделение СФР по Москве и Московской области проактивно открыло свыше 32 тысяч СНИЛС новорожденным
Суд обратил в доход государства имущество экс-полковника СКР Киреева
Российские туристы вне игры
Жителей Екатеринбурга призвали не выходить из дома из-за пожара на предприятии
Приятеля пранкера Эдварда Била арестовали на 14 суток после ношения формы МВД
Мирра Андреева выбыла с Олимпиады, проиграв полячке Магде Линетт
Андреева стала самой молодой чемпионкой турнира WTA за последние три года
Мирру Андрееву наградили за первую победу в турнире на уровне WTA
Теннисистка Грачева, отказавшаяся играть за Россию в пользу Франции, вылетела с Олимпиады с «баранкой» в 1-м круге
Компания ICDMC стала лауреатом премии "Здоровое питание"
Свыше 1,8 тыс. случаев коронавируса выявлено в городе за неделю
Капремонт Голицынской школы № 2 завершат в Больших Вяземах к осени
Уроки анимации в Екатеринбурге
Музыкальные новости
Менеджер Глеба Самойлова заступился за рокера после провального выступления в Красноярске
Лидер «7Б» Демьян пожелал Самойлову выздоровления после концерта в Красноярске
Обложка песни. Обложки альбомов песен. Сделать обложку для песни.
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Пенсии работающих пенсионеров начнут индексироваться с 2025 года
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
С 1 августа Соцфонд увеличит страховые пенсии россиян
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
С 1 августа Соцфонд увеличит страховые пенсии россиян
Компания «Симпреал» развивает корпоративные программы обучения для сотрудников
Отношения с Венесуэлой и Японией, западные СМИ: о чем говорил Песков
Чемпионат по военному многоборью завершился в Серпухове
Обложка песни. Обложки альбомов песен. Сделать обложку для песни.
Адвокат Абрамова опроверг информацию о запрете Алсу приходить домой
Ограничение скорости для электросамокатов ввели в Нескучном саду и на Воробьевых горах
Каршеринг BelkaCar выяснил, куда ездили пользователи в первой половине лета
Lada впервые вышла на 1-е место по числу автомобилей, оставляемых в залог по автозаймам
Впервые в истории дорожного строительства за один день введены в строй два моста через Волгу
От слов – к делу: Россия и Китай сближаются в энергетической сфере
Гендиректор «Ростеха» рассказал Путину об опыте использования ижевских беспилотников в зоне СВО
В мерах против Германии Россия ставит на гиперзвук
Путин поздравил школьников РФ с выступлением на химической олимпиаде в Эр-Рияде
Число заболевших коронавирусной инфекцией за неделю в Москве составило 1 803 человека
В Москве за неделю выросла заболеваемость COVID-19
Свыше 1,8 тыс. случаев коронавируса выявлено в городе за неделю
Врач Соломатина: обычную еду не заменить белковыми коктейлями
Врач Кондрахин: приступ тахикардии поможет остановить прием валокордина
Анастасия Ракова: около 4 тысяч москвичей посетили центры ментального здоровья
Врач Балкизов назвал блефаропластику одной из необходимых операций после 50 лет
Советник главы офиса Зеленского призывает уничтожить Крымский мост и атаковать
Cотрудник ГУФССП России по Кемеровской области - Кузбассу принял участие во Всероссийских межведомственных соревнованиях по хоккею с шайбой
Более 250 легкоатлетов приняли участие в полумарафоне в Воскресенске
Вернувшихся в Москву Костомарова и его жену окружили десятки мотивированных людей
Финал чемпионата России по эндуро прошел в Зарайске
Лукашенко помиловал приговоренного к смертной казни гражданина Германии Рико Кригера
Стало известно, о чем Лукашенко говорил с главой «Роснефти»
Сергей Собянин на набережной реки Яуза, где идёт благоустройство
Собянин: в Москве приведут в порядок около 20 км набережных Яузы
Собянин сообщил, какие мосты, тоннели и переходы отремонтируют до конца года
Сергей Собянин. Главное за день
Штаб общественной поддержки ЕР на выборах в МГД обсудил защиту водоёмов Москвы
Кажетта Ахметжанова отдыхает в Якутии и делится местами силы
В Москве прошёл брифинг учёных-экологов «Открытый финал резонансного законопроекта по Байкалу»
В штабе общественной поддержки ЕР обсудили проекты сохранения прудов Москвы
Студентка Вероника Сыромля из Химок выступила на шоу «Песни от всей души»
Капремонт Голицынской школы № 2 завершат в Больших Вяземах к осени
Москвичка купила фрукты и нашла в них смертельно ядовитого паука
Уроки анимации в Екатеринбурге
В Архангельске завершился XII фестиваль духовых оркестров «Дирекцион-Норд»
Спасатели МЧС РФ нашли пропавшую под Архангельском двухлетнюю девочку
Студенты из разных регионов России отправились в экспедицию на Мезень
Круизы меняют маршруты // Как туроператоры выстроят логистику судов после аварии на Беломорканале
В Симферополе осужден местный житель, избивший посетителя кафе
На Симферопольском бульваре модернизируют трамвайные пути
Выставка исторической памяти
«В гости к нашим далеким предкам»
ко Дню Крещения Руси и Дню памяти равноапостольного
Великого князя Владимира
В Симферополе стартует выставка производителей домов ХВОЯ 2024
Транспортную развязку на Рогачевском шоссе в Лобне построят к концу года
"Локомотив" обыграл "Ростов" в первом туре Кубка России
Самолеты из Сыктывкара в Турцию начнут летать в августе
Приятеля пранкера Эдварда Била арестовали на 14 суток после ношения формы МВД
