Хочу поделиться с вами упражнением из эмоциональной-образной терапии. Очень люблю это направление Для тех, кто не привык мыслить образами или убежден, что он технарь , поначалу будет непривычно. Но попробовать точно надо Итак, техника в 4 шага Шаг 1. Расслабление Вначале нужно немного сбросить напряжение. В идеале остаться одному. Сделайте несколько глубоких вдохов и более протяжных выдохов. Лучше закрыть глаза Шаг 2. Знакомство со страхом Вот тут может быть сопротивление. Обычная реакция - не думать, не замечать, убегать от него Сейчас не убегайте, отнеситесь к этому этапу как к исследованию ???? 2.1. Про себя или вслух проговорите свой страх Например, Я боюсь сделать неправильный выбор , Я боюсь осуждения . Уточните фразу исходя из вашей ситуации Когда будете проговаривать, обратите внимание: Какая часть тела откликнулась? Где страх в теле? 2.2. Мысленно нарисуйте этот страх - какой он формы? Круглый? Квадратный? Без формы? - какого цвета? Он твердый или мягкий? - может у него есть ...
Обложка песни. Обложки альбомов песен. Сделать обложку для песни.
Отделение СФР по Москве и Московской области проактивно открыло свыше 32 тысяч СНИЛС новорожденным
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
За полгода 14,9 тысячи жителей Московского региона оформили страховую пенсию в автоматическом режиме на портале госуслуг
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Родители 240,5 тыс. детей в Московской области получают единое пособие
Гайд по регистрации, установке и входу в Throne and Liberty для игроков из России и СНГ
Blizzard politely tells Hearthstone players their game isn't dead just because it's not getting a new cosmetic board this expansion
Activision secretly experimented on 50% of Call of Duty players by 'decreasing' skill-based matchmaking, and determined players like SBMM even if they don't know it
Arena Breakout празднует 1 годовщину новой картой, игровым режимом и наградами
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
За полгода 14,9 тысячи жителей Московского региона оформили страховую пенсию в автоматическом режиме на портале госуслуг
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Родители 240,5 тыс. детей в Московской области получают единое пособие
Отделение СФР по Москве и Московской области проактивно открыло свыше 32 тысяч СНИЛС новорожденным
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Родители 240,5 тыс. детей в Московской области получают единое пособие
Обложка песни. Обложки альбомов песен. Сделать обложку для песни.
«Душевная» гастрономия от Waldorf Astoria Seychelles Platte Island
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
За полгода 14,9 тысячи жителей Московского региона оформили страховую пенсию в автоматическом режиме на портале госуслуг
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
За полгода 14,9 тысячи жителей Московского региона оформили страховую пенсию в автоматическом режиме на портале госуслуг
Вторая жизнь пальм и вещей в Angsana Velavaru
«Душевная» гастрономия от Waldorf Astoria Seychelles Platte Island
Отделение СФР по Москве и Московской области проактивно открыло свыше 32 тысяч СНИЛС новорожденным
