«Почему я хочу есть?»

Казалось бы, что может быть проще ответа на вопрос в заголовке: ведь мы едим, когда голодны. Однако, на практике человек ест далеко не только тогда, когда испытывает в этом физиологическую потребность. Кстати, даже чувство голода может быть ложным.Поэтому сегодня рассмотрим, в каких случаях человеку хочется есть без реальной на то надобности.На первом месте по популярности у нас голод, вызванный недосыпом или любыми другими проблемами со сном. Для взрослого человека норма сна 7-9 часов, если вы спите меньше, то с большой вероятностью у вас копится недосып, даже если это незаметно (пока что). При хроническом недосыпе у человека повышается уровень кортизола в крови, что провоцирует ложное чувство голода, переедание и налегание на быстрые углеводы (сладкое, мучное). Всё это приводит к ещё большим проблемам со здоровьем.Жажда нередко ощущается также, как голод. Для того, чтобы избежать переедания, вызванного потребностью в воде, старайтесь пить простую чистую воду (хотя бы пару стаканов в день ...