В жару постоянно хочется пить. Но надо не торопиться выпивать много жидкости и ограничивать ряд привычных напитков.
Об этом aif.ru рассказала директор Национального научного центра наркологии — филиала НМИЦ психиатрии и наркологии им. В. П. Сербского Минздрава России Татьяна Клименко:
— В жару для восполнения потери жидкости надо пить воду, лучше комнатной температуры, часто и небольшими порциями, примерно по 100 мл. Большие объемы употребляемой воды увеличивают нагрузку на сердце и почки, а холодные напитки хуже усваиваются организмом, могут спровоцировать простудные заболевания, вызывают спазм сосудов, что затрудняет теплоотдачу и также усиливает нагрузку на сердце.
Также в жару рекомендуется ограничить употребление колы, черного чая и кофе, поскольку содержащийся в них кофеин также оказывает мочегонный эффект, что усиливает обезвоживание. В жару чрезвычайно опасно пить алкоголь, поскольку из-за «двойного удара» (жара и алкоголь) в результате обезвоживания и нарушения солевого баланса повышается вероятность развития «сердечной катастрофы» и теплового удара.
Желательно есть больше зелени и овощей, мясо заменить рыбой, а на десерт есть не торты, а ягоды и фрукты.
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
2,5 млн жителей Москвы и Московской области получили пособия по временной нетрудоспособности с начала 2024 года
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Более 12 тысяч жителей Москвы и Московской области получают повышенную пенсию за работу в сельском хозяйстве
С августа были повышены страховые пенсии более миллиона работающих пенсионеров Москвы и Московской области
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Пенсии работающих пенсионеров начнут индексироваться с 2025 года
Грядет скандал из-за наследства? На что могут претендовать 100 детей Павла Дурова
Россиянин Селезнев рассказал, что его сажали в карцер и лишали сна в тюрьме в США
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
2,5 млн жителей Москвы и Московской области получили пособия по временной нетрудоспособности с начала 2024 года
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Пенсии работающих пенсионеров начнут индексироваться с 2025 года