Ученые из Имперского колледжа Лондона заинтересовались связью влияния сна и работы мозга. Причем с точки зрения того, к каким циркадным ритмам люди относятся — «совы» или «жаворонки». Они пришли к выводу, что «совы» обычно отличаются более высокими когнитивными возможностями. В рамках работы изучали данные 26000 человек из обширной базы данных Британского биобанка. Испытуемые проходили когнитивные тесты, там же определяли, к кому себя относят опрашиваемые — к «совам» или «жаворонкам» — подразумевалось, в какое время суток они чувствуют себя комфортнее. Результаты исследования опубликованы в BMJ Public Health.
Было показано, что сон 7-9 часов считается более оптимальным для работы мозга, усиливая когнитивные функции — память, рассуждения, скорость обработки информации. Если же человек спит менее 7 часов или более 9, то это пагубно сказывается на работе мозга. Также было показано, что хронотип тоже оказывает определенное воздействие.
«Совы», которые более активны вечером, демонстрировали более высокие результаты в тестах в сравнении с теми, кто больше активен с утра. Ранние пташки показали более низкие результаты в когнитивных тестах в обеих группах. Любители вечерней активности набрали на 13,5% больше, чем любители утренней активности. Ученые отметили, что различия слишком большие, чтобы быть случайными.
Для чистоты эксперимента полученные данные скорректировали с учетом факторов здоровья и образа жизни, в том числе возраста, пола, вредных привычек, наличия хронических заболеваний.
При подготовке материала использованы следующие источники:
Epic Boss Tim Sweeney says Unreal Engine 6 will be a 'metaverse' joining Fortnite and other Unreal games, including an upcoming 'persistent universe' in development with Disney
A Quake 2 Remaster dev has rebuilt the game's unique PlayStation port from scratch and released it as a free add-on
Silent Hill 2 players are modding away the fog and freeing the camera to discover hidden detail in the remake
The Case of the Golden Idol has done so well that it's getting a free definitive edition upgrade
В Московской консерватории пройдет гала-концерт конкурса-фестиваля «Мелодия детства»
Дочь Элвиса Пресли рассказала, зачем хранила дома тело мертвого сына
Дистрибьюция Музыки. Дистрибьюция музыки в России. Площадки дистрибьюции музыки. Сайт дистрибьюции музыки. Яндекс музыка дистрибьюция. Дистрибьюция вк музыка.