Учитесь отдыхать правильно
Отдых играет важную роль в нашей жизни, так как помогает восстановить запас физической, психоэмоциональной и интеллектуальной энергии, снять стресс, улучшить настроение и повысить продуктивность для дальнейших трудовых будней. Максимально эффективно отдохнуть возможно следуя определенным принципам. Планирование и разнообразие отдыха поможет определить, какое время и какие его виды лучше всего восстанавливают вашу энергию. Для выбора оптимального вида расслабления следует попробовать различные виды спорта, йогу, прогулки на природе, чтение книг или медитацию. Отдохнуть и расслабиться в полной мере можно через способы разрядки: техники релаксации, медитации и другие методы, которые помогут расслабиться и восстановить силы. Во время отдыха не занимайтесь рабочими делами, отключитесь от работы, не отвечайте на рабочие звонки и сообщения. Баланс между работой и отдыхом – понимание его важности для продуктивной работы и усвоение этого принципа в своей жизни. Выбирайте приятное окружение. Это касается и людей, и обстановки. Иногда очень полезно побыть в одиночестве, разобраться в мыслях, отдохнуть от шума, суеты и послушать тишину. Займитесь любимым делом, хобби или спортом, послушайте красивую музыку и пройдитесь по тихим чудесным местам города. Слушайте себя и свои потребности. «Учитесь отдыхать правильно. Суматошный, незапланированный и бесцельный отпуск улетучится без следа, оставив лишь горечь сожаления о невозможности вернуть упущенные возможности и время. Отпуск – шанс попробовать что-то новое, открыть для себя новые места, культуры и традиции, что может быть очень восстанавливающим и вдохновляющим. Эффективный и осознанный отдых предполагает восстановление физического и эмоционального равновесия. В него входит умение распределять время между работой и отдыхом, находить способы расслабления. Умение отключаться от рабочих или стрессовых мыслей во время релаксации и находить баланс между его активными и пассивными способами поможет обеспечить и физическое, и ментальное восстановление для отличного здоровья и общего благополучия», – отметила Елена Кузьминова, доцент Ставропольского филиала Президентской академии.
Moscow.media
Частные объявления сегодня
Сотрудники Росгвардии задержали нетрезвого водителя в подмосковных Люберцах
Выставка «Я ты мы другое» в музее-квартире И.Д. Сытина
Росгвардейцы принимают участие в обеспечении правопорядка в период проведения Единого дня голосования в Подмосковье
Сотрудники Росгвардии задержали нетрезвого водителя в подмосковных Люберцах
Сотрудники «Маринс Гранд Отель Астрахань» оказали помощь фонду «Елизаветинский»
Торжественная церемония открытия выставки «Интерткань-2024. Осень»
Ржавчина жизни. Мясников рассказал, как сделать сосуды чистыми
Очередная подлая дезинформация: Новый вброс «ура-патриотов» на службе бакинских нацистов
Married At First in chaos as scores of women accuse contestant of abuse – just one year after arrest of another groom
I scored my ultimate dream home for incredible bargain price…but then my neighbour put up ‘outrageous’ fence & RUINED it
The £14,000,000 space-age tower left to rot next to UK motorway
Los Gatos jumps on Liberty early, shuts down ground game and forces visitors to the air
Открыто движение по мосту через Улалушка на улице Социалистической в Горно-Алтайске
Mr. Credo проверяют на причастность к мошенничеству
Открыто рабочее движение по съезду строящейся развязки на трассе М-7 «Волга» в Татарстане
Risk of Rain 2's creators, along with 'many other' devs from Hopoo, have been snapped up by Valve—which means the end of the studio's unannounced game
Court locks in Bungie's $4.4 million win against Destiny 2 cheat maker, refuses request for a new trial
Methods 4: The Best Detective выйдет в декабре на iOS и Android
Spectre Divide launches with outrageous $90 gun skins out the gate, which only makes its broken matchmaking more annoying
Marine Garden Sochi - идеальное место для жилья и отдыха в Сочи
Сборная России по футболу выехала в аэропорт Ханоя для возвращения в Москву
Посол Ирана Джалали заявил о возможном заключении в октябре договора о стратегическом партнерстве Москвы и Тегерана
Книга года. В Москве наградили лауреатов главной книжной премии
Выставка «Я ты мы другое» в музее-квартире И.Д. Сытина
У депрессии нет лица: как умирал Честер Беннингтон и можно ли было ему помочь
Молодежь Дальнего Востока охотнее всего переезжает в другие города ради работы
Названы победители Всероссийской премии финансистов «Репутация»
Сергиевопосадцы приходят голосовать на участки целыми семьями
Виктор Рыбин и Наталья Сенчукова проголосовали в Долгопрудном
Marine Garden Sochi - идеальное место для жилья и отдыха в Сочи
Сергей Миронов изложил “Формулу Справедливости”, которая сделает жизнь россиян лучше
«Лучше не решать проблемы, а не иметь их вообще»: Медведев взял партию, но уступил Синнеру в четвертьфинале US Open
Арина Соболенко квалифицировалась на Итоговый турнир WTA
Соболенко обыграла шестую ракетку в финале Открытого чемпионата США по теннису
ATP и WTA могут завершить коммерческое слияние в первой половине 2025 года (Front Office Sports)
В Реутове начался третий день выборов в муниципальные Советы депутатов
Прогулки на метеоре в Кронштадт: Куда отправиться и что увидеть
«Последствия наблюдаются до сих пор»: какой след в истории США оставил Уотергейтский скандал
Сергей Миронов изложил “Формулу Справедливости”, которая сделает жизнь россиян лучше
Музыкальные новости
Sotheby’s выставил на торги картины Фрэнка Синатры и Майлза Дэвиса
Продвижение Стихов. Раскрутка Стихов. Продвижение Песни. Раскрутка Песни.
Лундстрем даст новогодний концерт в Мурманске
Группа Linkin Park возвращается на сцену
Marine Garden Sochi - идеальное место для жилья и отдыха в Сочи
Посол Ирана Джалали заявил о возможном заключении в октябре договора о стратегическом партнерстве Москвы и Тегерана
Marine Garden Sochi - идеальное место для жилья и отдыха у моря в России
Сборная России по футболу выехала в аэропорт Ханоя для возвращения в Москву
Владимир Путин назвал Москву символом оплотом государственности
Глушаков: Промес не пойдет в "Химки", в России он будет только в "Спартаке"
“Фанагория” получила сразу 7 высоких наград Международного конкурса Asia Wine Сhallenge в китайском Гонконге
Михаил Мишустин проголосовал на выборах в Москве в онлайн-формате
За процедурой голосования в Сергиевом Посаде следят областные депутаты
Появилось видео наезда машины банка «Открытие» на пожилую пару в Москве
MIMS Automobily Moscow 2024.
На севере Москвы запустили новый магистральный маршрут
Путин открыл Троицкую линию московского метро по видеосвязи
Бауманка, Москино, метро: Путин и Собянин открыли новые объекты в Москве
Минтранс работает над сокращением времени в пути на юг по поручению Путина
Город-герой: какой Москва встретила свой день рождения
Косметолог Евгений Майер не рекомендует использовать ароматы Esquire перед лазерной эпиляцией
Mash: 3 медсестры вывели 12 человек при пожаре в центре имени Кулакова в Москве
Орловским студентам-медикам вручили знаки «Работник здравоохранения Сахалинской области»
В Москве произошёл пожар в Центре акушерства им. Кулакова
Страны Запада отклонили просьбу Зеленского разрешить удары вглубь России
Представитель Дзюбы — о скандале с Артемом: «Игроки «Амкала» повели себя не по-пацански»
Команда ушла с поля из-за ссоры с Артемом Дзюбой, а голы забивали в пустые ворота
Сборная России по футболу выехала в аэропорт Ханоя для возвращения в Москву
«Милая, мы полетели!» — сборная России возвращается в Москву после отмены матча
Сергей Собянин. Главное за день
Собянин назвал Москву городом великих свершений
Путин и Собянин открыли первый участок новой Троицкой линии метро
Путин и Собянин открыли новые корпуса Бауманки
Московские лисята подросли и начали выходить в город
Депутат Мособлдумы посетил избирательный участок в Щелковском лицее № 14
Ульяновские гребцы привезли урожай медалей с международных и всероссийских соревнований
Орловским студентам-медикам вручили знаки «Работник здравоохранения Сахалинской области»
Прогулки на метеоре в Кронштадт: Куда отправиться и что увидеть
Международный фестиваль органной музыки «Похвала органу» открылся в Архангельске
Полиция остановила грузовой автобус с нелегалами, направляющийся из Москвы в Архангельск
Беспроводной сканер штрих-кодов SAOTRON P05i промышленного класса
Жители Архангельска жалуются на запах гари в воздухе
На фестивале «Серебряная ладья» в Костроме победила команда из Казахстана
Оперативный штаб в Симферополе будет отвечать за борьбу с терроризмом в акватории Азовского моря
Симферополь в числе городов, которые пользуются спросом на аренду перед сезоном деловой активности
Выставка исторического краеведения «На зов торжественной отечественной славы»
Депутат Мособлдумы посетил избирательный участок в Щелковском лицее № 14
Чемпионат по серфингу на искусственной волне прошел в рамках форума «Москва 2030»
Международный фестиваль органной музыки «Похвала органу» открылся в Архангельске
Зажравшихся топ-менеджеров и олигархов сослать на родину бизнеса. Где нажился, там и пригодился