Как справиться с назойливыми мыслями: техника "Конвейерная лента"
Наши мысли сильно влияют на качество нашей жизни. Например, если в течение дня вы испытали сильный стресс, то вечером бывает очень сложно расслабиться. Одна и та же мысль может назойливо крутиться в голове и мешать уснуть, либо полноценно отдохнуть на выходных. Именно для таких случаев полезно развивать в себе навыки осознанности и умения справляться с тревожными или негативными мыслями. Осознанность - это сознательное наблюдение за своим состоянием, когда мы замечаем все свои чувства, мысли, ощущения как бы со стороны. Умение осознанно относиться к собственным мыслям помогает не пугаться, если в голову приходит что-то неприятное или тревожное, а воспринимать это как еще одну из целого потока мыслей в нашей голове. Мысли не всегда равны фактам! Попробуйте потренировать навык наблюдения за собственными мыслями с помощью техники Конвейерная лента .Как справиться с назойливыми мыслями: техника Конвейерная лента Для этого выберите место, где вас никто не побеспокоит несколько минут. Сядьте ...
Moscow.media
Частные объявления сегодня
Эквайринг – технологии для вашего бизнеса
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Гражданам Москвы и Московской области, получившим тяжелые производственные травмы, выданы автомобили марки «Лада Гранта»
Выставка «Я ты мы другое» в музее-квартире И.Д. Сытина
Росгвардейцы принимают участие в обеспечении правопорядка в период проведения Единого дня голосования в Подмосковье
Юбилейный фестиваль «Казачья станица Москва» пройдёт этой осенью
Alaïa, коллекция весна-лето 2025
Неделя сокращения потребления алкоголя и связанной с ним смертности и заболеваемости
Музыка объединяющая народы
China is going after 'empty student' consultants, who help you graduate without attending a single class for a $2,800 'relationship' fee
“I want to leave” – Liverpool star suggests he’s been kept at the club against his will
Horoscope today, September 9, 2024: Daily star sign guide from Mystic Meg
Inside Britain’s ‘murder houses’ and their terrifying secrets
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Гражданам Москвы и Московской области, получившим тяжелые производственные травмы, выданы автомобили марки «Лада Гранта»
В Орловской области бывший декан факультета признан виновным в совершении восьми эпизодов взяток
Стартовал монтаж центральной секции пролета путепровода в подмосковном Красногорске
Анонс Apple AirPods 4: более чистый звук, жесты головой и активное шумоподавление
Скриншоты и много информации с ЗБТ EdgeWalkers (NZ Mobile)
7 years after declaring it took 'courage' to remove the iPhone's headphone jack, Apple has finally decided buttons and ports are cool again
Мафия-НН: Все случилось неожиданно, как и положено в экстренных ситуациях.
Подбор дикторов онлайн: как найти идеальный голос для вашего проекта
Кибербезопасность и спорт на ВЭФ 2024: 194 команд студентов из 14 стран соревновались по спортивному программированию
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Гражданам Москвы и Московской области, получившим тяжелые производственные травмы, выданы автомобили марки «Лада Гранта»
Эквайринг – технологии для вашего бизнеса
Владимир Ефимов: По программе КРТ в городе на 155 гектарах появятся парки, аллеи, бульвары
Marine Garden Sochi - идеальное место для жилья и отдыха в Сочи
В Москве выросло производство продуктов питания
Marine Garden Sochi - идеальное место для жилья и отдыха у моря в России
Съемки роуд-муви с Федоровым и Старшенбаум прошли в Нижнем Новгороде
Стартовали съемки романтического фильма с Ириной Старшенбаум «Туда»
В Москве выросло производство продуктов питания
Вылет самолёта из Москвы в Псков перенесён на 10:00
Теннисист Джокович опустился на четвертую строчку рейтинга ATP
Арина Соболенко квалифицировалась на Итоговый турнир WTA
Мария Шарапова посетила мужской финал US Open — 2024
Итальянец Синнер стал победителем Открытого чемпионата США
Стартовали съемки романтического фильма с Ириной Старшенбаум «Туда»
В Москве в аэропортах Внуково, Домодедово и Жуковском ввели временные ограничения
В Москве выросло производство продуктов питания
Съемки роуд-муви с Федоровым и Старшенбаум прошли в Нижнем Новгороде
Музыкальные новости
Концерт «Тайны классической музыки» состоится 14 сентября в библиотеке № 186 в Академическом
Тимати проголосовал на выборах в МГД с помощью электронного терминала
Ученые нашли еще одну композицию Моцарта
Группа Linkin Park возвращается на сцену спустя семь лет после трагической гибели вокалиста
Дикторы онлайн: Значение базы голосов в современном мире
Подбор дикторов онлайн: как найти идеальный голос для вашего проекта
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Гражданам Москвы и Московской области, получившим тяжелые производственные травмы, выданы автомобили марки «Лада Гранта»
Кибербезопасность и спорт на ВЭФ 2024: 194 команд студентов из 14 стран соревновались по спортивному программированию
Губернатор Красноярского края вручил орден «Родительская слава» семье сотрудника СЛД «Красноярск» компании «ЛокоТех-Сервис»
Представитель Дзюбы — о скандале с Артемом: «Игроки «Амкала» повели себя не по-пацански»
Компания Apple представила новый iPhone 16 с встроенной нейросетью. Главное
Чемпионат по серфингу на искусственной волне прошел в рамках форума «Москва 2030»
«Газпром нефть» открывает двери для школьников и студентов
Движение по Каширскому шоссе в сторону Москвы временно перекрыто из-за обломков БПЛА
У жителей ДОМа KINETIK будет широкий выбор престижных вузов
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Гражданам Москвы и Московской области, получившим тяжелые производственные травмы, выданы автомобили марки «Лада Гранта»
Для постоянной демонстрации достижений в Москве построят Национальный центр "Россия"
В столице открыли первую очередь кинокомплекса «Москино»
«Успех войны поднимал рейтинг Путина». К 25-летию взрыва дома на Гурьянова в Москве
Хор Тверской филармонии выступил на Дне города в Москве
От инфекции до вакцинации: почему в мозге появляются тромбы и кто в зоне риска
«Ингосстрах» и «Будь Здоров» проводят «Дни здоровья» для корпоративных клиентов
Гастроэнтеролог Садыков объяснил, для чего нужна бесшлаковая диета
В Улан-Удэ состоится лекция о ПЭТ/КТ и радионуклидной терапии: новые методы диагностики и лечения рака
Токсиколог Кутушов: как масло черного тмина может спасти ваше здоровье
Глава Офиса Зеленского заявил, что Киев готов на мир только с возвращением территорий
Американский цугцванг Владимира Зеленского, или Борьба Киева за доллары
Кибербезопасность и спорт на ВЭФ 2024: 194 команд студентов из 14 стран соревновались по спортивному программированию
В Дзержинском прошел традиционный турнир по дзюдо
Кибербезопасность и спорт на ВЭФ 2024: 194 команд студентов из 14 стран соревновались по спортивному программированию
Международный чемпионат «Битва роботов» пройдёт в Москве
МИД Белоруссии обвинил Запад в попытках навязать Лукашенко антироссийский курс
Лукашенко заявил о существенной активизации диалога между Белоруссией и КНДР
Τиxaнοвcκaя «пο-ceмeйнοму» блудит нa гpeчecκοм Κpитe, пοκa муж тοмитcя в тюpьмe
Собянин рассказал, что в Москве реализуют 236 проектов КРТ
Собянин: в Москве обустроят 1,25 тысяч гектаров городских пространств
Собянин: Подвижной состав на МЦД-4 будет полностью обновлен к концу 2025 года
Собянин рассказал о планах по улучшению освещения в Москве
«Газпром нефть» открывает двери для школьников и студентов
Станислав Кондрашов из Тельф АГ: спрос на уголь будет стабильным - прогноз на ближайший год
Газпромбанк Лизинг на ВЭФ-2024: к 2030 году 25% всех электромобилей в стране будут реализованы за счет лизинга
Губернатор Артюхов напомнил министру Козлову о деньгах на расчистку озера Ханто
Владимир Ефимов: По программе КРТ в городе на 155 гектарах появятся парки, аллеи, бульвары
Не менее 14 беспилотников сбиты силами ПВО при попытке атаки на Москву и
Чукотские семьи граждан США: зачем американцы женились на чукчанках
Челябинск попал в десятку самых развитых городов России
Полиция остановила грузовой автобус с нелегалами, направляющийся из Москвы в Архангельск
Симпозиум современного искусства открылся на Соловках
Международный фестиваль органной музыки «Похвала органу» открылся в Архангельске
Самый большой рост на аренду квартир зафиксирован в Симферополе
На фестивале «Серебряная ладья» в Костроме победила команда из Казахстана
Литературно-краеведческий экскурс «Главный доктор Республики – Николай Семашко»
Симферополь в числе городов, которые пользуются спросом на аренду перед сезоном деловой активности
Сергей Лазарев вспомнил об участии в КВН в 16 лет
Вылет самолёта из Москвы в Псков перенесён на 10:00
Стартовали съемки романтического фильма с Ириной Старшенбаум «Туда»
Тикнизян назвал переход в «Локомотив» хорошим шагом для Севикяна
