Выходной, когда ничего не хочется: как сделать его чуть лучше?

Выходные время отдыха и перезагрузки. Но что, если вместо этого они приносят чувство опустошенности и апатии? Депрессия может омрачить даже самые долгожданные дни. Кажется, что ничего не хочется делать, даже любимые занятия не приносят радости. Именно в такие моменты важно научиться находить способы сделать выходные приятнее и продуктивнее, несмотря на депрессию. Помните что даже в такие моменты можно найти способы сделать выходной чуть лучше. И ключ к этому - самопринятие. Самопринятие - это умение принимать себя таким, какой ты есть, со всеми своими недостатками и слабостями. Это не значит, что нужно смириться с негативными чертами характера или не стараться меняться. Это значит, что нужно перестать себя осуждать и критиковать, а начать относиться к себе с добротой и пониманием.Как достичь самопринятия?Проанализируй свои мысли и чувства. Что ты говоришь себе, когда чувствуешь себя плохо? Какие мысли тебя мучают? Отметь, какие чувства ты испытываешь. Не пытайтесь их подавить или игнорировать. ...