Межличностная эффективность. Навыки ассертивности.

Часто ко мне обращаются с такими запросами: Хочу быть увереннее в себе , Не хватает смелости сказать нет , Боюсь отстаивать свои интересы . Знакомо?Что же поможет на поведенческом уровне изменить ситуацию к лучшему?Ответ: навыки эффективного межличностного взаимодействия, другими словами - навыки ассертивности!✨ В психологии ассертивность простыми словами это умение чётко и спокойно выражать свои мысли, чувства и желания, не боясь отказа или конфликта, при этом, не посягая на границы другого человека.Зачем нам владеть навыками ассертивности?При отсутствии этих навыков сложно открыто выражать себя и сообщать о своих потребностях, что способствует усилению подавленности, тревоги, раздражения. Человек с низкой социальной компетентностью может вести себя агрессивно ???? при отстаивании своих интересов или, наоборот, замыкаться в себе ????, жалуясь на непонимание и несправедливое отношение окружающих.???? Когда вы ассертивны, вы не боитесь сказать нет нежелательным предложениям, ...