Влияние занятий спортом на психоэмоциональное состояние.

Влияние занятий спортом на психоэмоциональное состояние.Федоров В.А. Занятия спортом оказывают значительное влияние на психоэмоциональное состояние человека. Регулярные физические нагрузки не только укрепляют здоровье, но и способствуют улучшению настроения, снижению стресса и повышению общего жизненного тонуса. В данной статье мы рассмотрим, каким образом занятия спортом воздействуют на психоэмоциональную сферу. Занятия спортом ведут к выработке эндорфинов, которые вызывают чувство эйфории и удовлетворения. Также надо отметить, что регулярные тренировки способствуют снижению уровня кортизола - гормона стресса, что помогает справляться с напряжением и тревогой. А еще, физическая активность отвлекает от негативных мыслей, позволяет сбросить накопившееся напряжение и улучшает сон. Регулярные физические упражнения оказывают безусловное положительное влияние на психическое здоровье человека. Занятия спортом способствуют снижению симптомов депрессии и тревожных расстройств, помогают справляться ...