Диетолог Залетова: в день нельзя съедать больше 300 граммов мороженого

Людям, которые не следят за весом, можно позволить в день до 300 граммов мороженого. При похудении лучше ограничиться порцией в 70-100 граммов. Об этом kp.ru рассказала врач-диетолог Татьяна Залетова.

"За раз - одну порцию 70-100 г. В день - максимум две-три порции для тех, кто не следит за весом. Если вы за весом следите - то одну порцию в день", - объяснила врач.

Ограничения связаны с тем, что в мороженом много калорий и сахара. Поэтому в день мороженого лучше убрать из рациона добавленный сахар, шоколад и другие сладости. Кроме того, мороженое может нарушить терморегуляцию организма, которая и так страдает из-за жары.

Врач рекомендовала выбирать мороженое с надписью "ГОСТ". Она означает, что продукт приготовили из цельного молока. Альтернатива пломбиру - фруктовый лед. Лучше всего готовить его самостоятельно из фруктовых соков и пюре.

До этого терапевт Камышникова для поддержания стабильного давления в жаркую погоду рекомендовала избегать соленой или жирной пищи и кофеина.