Самарский врач рассказал, как укрепить и сохранить иммунную систему
Главный внештатный специалист по инфекционным болезням у детей минздрава Самарской области и главврач самарской областной детской инфекционной больницы Сергей Китайчик рассказал, как укрепить и сохранить иммунную систему для борьбы с вирусами, бактериями и паразитами. В первую очередь необходимо соблюдать следующие принципы: Физические упражнения; Прогулки на свежем воздухе; Потребление достаточного количества жидкости; Здоровый сон; Режим питания и деятельности; Общая гигиена. Как отметил врач, сбалансированное качественное питание способствует насыщению организма витаминами и микроэлементами, помогает развитию полезных бактерий в кишечнике. Благодаря этому происходит стабилизация всей иммунной системы. Немаловажно потребление достаточного количества воды — до двух литров в день. Жидкость выводит токсины из организма, что также повышает иммунитет. — Физическая активность позволяет увеличить количество иммунных клеток в организме. Вырабатываются Т-хелперы или поддерживающие Т-клетки, которые позволяют снизить риск инфекций, — подчеркнул Сергей Китайчик. — Здоровый сон также поддерживает жизненные силы. При недостатке сна иммунная система становится уязвимой, снижаются цитокины — клетки, которые являются сигнальными молекулами для обнаружения инфекции и выработки достаточного иммунного ответа. Пребывание на свежем воздухе, получение нормальной дозы солнечных лучей без злоупотребления способствует выработке витамина Д3 в организме. Он позволяет иммунной системе быть готовой к любой стрессовой ситуации. Также необходимо соблюдать общую гигиену для профилактики инфекционных заболеваний.
Новости России
Москва Заинтересовавший Владимира Путина хит семьи Рыбачевых презентовали на радиостанциях «Газпром-Медиа»
Moscow.media Частные объявления сегодня
Владислав Овчинский: жители дома на Радужной улице начали переезд в новостройку по программе реновации
Певец Дмитрий Камский готовит к релизу новый сингл "Песня Земли"
Суд в Москве отправил владельца заведения с шаурмой под домашний арест
Письмо генеральному прокурору и отмена выборов - чем может обернуться избрание нового главы города Сочи?
Певец Дмитрий Камский готовит к релизу новый сингл "Песня Земли"
Филиал «Красноярский» компании «ЛокоТех-Сервис» стал партнером создания образовательно-производственного центра
Красочная фотозона и «Дискотека Детского радио» для гостей фестиваля «Вкус Лета»
Семьи работников заводов АО "Желдорреммаш" стали призерами федерального конкурса «Это у нас семейное»
Biden's anger bleeds through as party weighs his future
Warner will not be considered for 2025 Champions Trophy: Bailey
Bears Reportedly Played A Big Part In Giants Losing Saquon Barkley
Faculty of International Journalism and Mass Communications Eurasian International University is conducting an additional intake of applicants!
Пермский маньяк-людоед трудоустроился в приют для животных
Владислав Овчинский: жители дома на Радужной улице начали переезд в новостройку по программе реновации
ТСД SAOTRON RT41 GUN: практичный, производительный, надёжный
После вмешательства транспортной прокуратуры восстановлено техническое состояние объектов железнодорожной инфраструктуры
Двадцать пять человек за одним столом под звуки караоке – это было шедеврально!
CD Projekt's Pawel Sasko tells the inspiring tale of how an Estonian beet farmer in Australia became a senior quest designer on The Witcher 4
Yesterday I ignored 10 tornado warnings to finish a Destiny 2 raid, didn't get the exotic drop, and disappointed my fiancée. Is there some sort of lesson here?
I didn't expect my favorite cozy MMO to do a crossover with a Finnish children's series
Фотомагазин PYN: ваш надійний партнер у світлі та фотографії
19 июля: какой сегодня праздник, что было в этот день
Декларация Человекоцентричности
Певец Дмитрий Камский готовит к релизу новый сингл "Песня Земли"
Москва слезам не верит: в ТПП РФ подержали инициативу по защите прав предпринимателей
Певец Дмитрий Камский готовит к релизу новый сингл "Песня Земли"
Юрист Соболева рассказала, о каких долгах россиян забудут коллекторы
19 июля: какой сегодня праздник, что было в этот день
Владислав Овчинский: жители дома на Радужной улице начали переезд в новостройку по программе реновации
Секретари подмосковного Обкома вручили награду Мособлдумы сотруднику МК КПРФ Валерию Саликову
Длинная юбка макси – модные тренды и советы по составлению образа
Пока не доешь: как пищевое насилие приводит к развитию расстройств
Криптоэксперт Михеев: российскому инвестору подойдут акции банков и металлургии
Елена Рыбакина получила новую конкурентку после Уимблдона-2024
«Завоевать медаль для страны». Хуркач перенёс операцию на колене и думает об Олимпиаде
Принцесса Кейт Миддлтон надела на Уимблдон платье в цветах теннисного клуба
Калинская и Синнер наслаждаются отдыхом в Италии
Власти США зафиксировали в стране вспышку листериоза
В Туле москвич украл 8 упаковок кофе из супермаркета
Пока не доешь: как пищевое насилие приводит к развитию расстройств
В Белом доме осознают, что Индия не будет разрывать отношения с РФ
Музыкальные новости
Наталья Страшнова стала ведущей программы «Формула Верхневолжья».
В каких фильмах снялся Элвис Пресли: видео
Пока в Якутии была ночь: фараоны под водой, задолженность Ивлеевой, гигантские скопления медуз
Концерт "Битва Клавиров: Бах vs. Моцарт"
19 июля: какой сегодня праздник, что было в этот день
Заинтересовавший Владимира Путина хит семьи Рыбачевых презентовали на радиостанциях «Газпром-Медиа»
Певец Дмитрий Камский готовит к релизу новый сингл "Песня Земли"
Москва слезам не верит: в ТПП РФ подержали инициативу по защите прав предпринимателей
«Я не глупая и умею постоять за себя»: Надежда Сысоева рассказала в «УТРО.ТНТ» об участии в шоу «Выжить в Дубае. Возвращение»
Хотите попробовать себя в уличной торговле?
Собянин: Город помогает компаниям привлекать средства на развитие производства
Собянин объявил о начале строительства станции метро "Рублево-Архангельское"
В Москве мужчина извинился за бизнес по сливанию бензина с каршеринга
Несколько улиц в центре Москвы станут пешеходными 20 и 21 июля
Состоялась премьера песни Натали Орли «Это такая сила»
В Москве увеличивают производство автокомплектующих и предлагают новые решения
Путин рекомендовал назвать сквер в Москве в честь экс-главы Верховного суда Лебедева
Стали известны даты визита Махмуда Аббаса в Россию
Кремль: Россия и Северная Корея работают по достигнутым в Пхеньяне договоренностям
Семьи работников заводов АО "Желдорреммаш" стали призерами федерального конкурса «Это у нас семейное»
Врач-стоматолог Татьяна Сумцова: какие меры профилактики помогут от трещин
Невролог Григорьев: Женщины страдают мигренью в три раза чаще мужчин
Врачи Москвы обещали бесплатно провести в операции в РБ им.Баранова
"Вышли 10 человек": Экс-гендиректора сети фитнес-клубов World Class избили толпой из-за шаурмы в Москве
"Так и не дошли": Зеленский пожаловался на задержку поставок истребителей F-16
Зеленский: Запад так и не отправил Киеву обещанные истребители F-16
Сийярто: Зеленский хочет втянуть НАТО в конфликт
Подмосковные росгвардейцы отмечают Международный день шахмат
Сергей Собянин. Главное за день
Эстафету к годовщине Олимпийских игр 1980 года провели в Химках
Молодёжное первенство. ЦСКА вырвал победу в дерби у "Динамо", "Зенит" проиграл дома "Чертанову".
Лукашенко назначил своих уполномоченных представителей в Минске и регионах
Лукашенко назначил «смотрящих» за будущими президентскими выборами
Лукашенко утвердил окончательный состав уполномоченных представителей главы государства в областях и Минске
Собянин: Благодаря программе реновации будут созданы новые места для отдыха
Собянин: Город помогает компаниям привлекать средства на развитие производства
Сергей Собянин. Главное за день
Собянин рассказал о работах на Москве-реке
Космонавт Антон Шкаплеров поддержал инициативу возвести памятник в Алешкинском лесу
Не дороги, а реки: в Москве машины «поплыли» после сильного ливня
Объединившись, сохраним животный мир для будущего
Как менялся курс ETH в истории и какой прогноз Ethereum можно ожидать
В Туле москвич украл 8 упаковок кофе из супермаркета
Экс-владельца сети элитных фитнес-клубов избили на заправке под Москвой
Пока не доешь: как пищевое насилие приводит к развитию расстройств
В Белом доме осознают, что Индия не будет разрывать отношения с РФ
ТСД SAOTRON RT41 GUN: практичный, производительный, надёжный
Пассажир самолета в Пулково открыл аварийный люк из-за жары в салоне
Собянин объявил о начале строительства станции метро "Рублево-Архангельское"
АО «Транснефть - Север» обеспечивает надежность производственной инфраструктуры в четырех регионах
В г.Геленджике состоялся Открытый чемпионат Краснодарского края по фланкировке казачьей шашкой, 2024г
Краеведческое посвящение «Здесь артековская слава начинала свой поход»
Час духовности «Приняла крещенье Русь»
В чем особенность приготовления лапши вок?
«Зa Φapиοн»: Ηa Уκpaинe будут cοбиpaть дeньги «нa убийcтвο Ϲοлοвьёвa»
Пока не доешь: как пищевое насилие приводит к развитию расстройств
Криптоэксперт Михеев: российскому инвестору подойдут акции банков и металлургии
Экс-владельца сети элитных фитнес-клубов избили на заправке под Москвой
