Спасете себя и свой организм: сколько воды необходимо выпивать в жару
Доктор Алексей Жито рассказал, какое количество питьевой воды требуется организму в жаркую погоду.
В жару рекомендуется выпивать не менее двух литров воды. Для расчета индивидуальной нормы необходимо 30 миллилитров воды умножить на показатель веса.
Примерно от 30 до 45 миллилитров воды приходится на один килограмм массы тела. Однако все может меняться в зависимости от индивидуальных особенностей организма, состояния здоровья, съеденной ранее пищи.
Утолять жажду рекомендуется обычной питьевой водой. В рационе могут быть натуральные несладкие морсы, травяной чай, вода с добавлением кусочков фруктов и ягод. Сладкие газированные напитки лучше отложить в сторону.
Добавление свежего лимона и мяты усилит освежающий эффект, информирует издание «Кубанские новости».
Новости России
Москва В регионах Центральной России продолжаются мероприятия в рамках ведомственной акции «Каникулы с Росгвардией»
Moscow.media Частные объявления сегодня
Бренд экологичной одежды первым в мире сообщил о нападении анти-эко-активисток
Певец Дмитрий Камский готовит к релизу новый сингл "Песня Земли"
Москва слезам не верит: в ТПП РФ подержали инициативу по защите прав предпринимателей
Владислав Овчинский: жители дома на Радужной улице начали переезд в новостройку по программе реновации
Подбор летних шин на авто: важные критерии и рекомендации
Кутюрная коллекция Balenciaga осень-зима 2024
Стиль бохо для жаркого лета: примеры ярких образов
Какие продукты важны для здоровья мозга?
Exclusive - Sayantani Ghosh expresses happiness as sets of her show Dahej Daasi shifted close to her home; says 'I've been manifesting this for quite some time now'
Biden's anger bleeds through as party weighs his future
Faculty of International Journalism and Mass Communications Eurasian International University is conducting an additional intake of applicants!
England U20 overpower France to be crowned world champions
В Магнитогорске из реки выловили женский труп с привязанным к нему грузом
Сила «Грузовичкоф» – в корпоративной культуре
БУНТ "БЕЗОТКАЗНОГО ГОРОДА": МИГРАНТЫ ПОЛУЧИЛИ НЕОЖИДАННЫЙ ОТПОР. И РУССКИМ ЭТО ПОНРАВИЛОСЬ
Готовность моста через Каму – 80%
Today's Wordle answer for Saturday, July 20
Интервью AppTime с компанией Innova: релиз Gran Saga в России, внутриигровая оплата и «Масленица» в корейской MMO
According to BioWare, Dragon Age: The Veilguard is the first entry in the series where "the combat's actually fun" and where characters are "intentionally" the focus of the storytelling, which seems pretty unfair on the first three games
D&D's new 2024 Player's Handbook will have 10 species to choose from including goliaths, and drow will be closer to their Baldur's Gate 3 version
Фотомагазин PYN: ваш надійний партнер у світлі та фотографії
«Спартак» проиграл в первом матче РПЛ под руководством тренера Станковича
В регионах Центральной России продолжаются мероприятия в рамках ведомственной акции «Каникулы с Росгвардией»
Бизнесмен вакцинировался от суда // Дело об особо крупной растрате рассмотрят в заочном режиме
Отрытый конкурс красоты и таланта «Одна на миллион»
Хорошевский суд начал рассмотрение в заочном режиме дела о крупной растрате
Министр спорта Забайкалья принял участие во Всероссийском семинаре-совещании по вопросу перспектив развития спортивной отрасли в Москве
Москва слезам не верит: в ТПП РФ подержали инициативу по защите прав предпринимателей
Образовательный центр московского уровня появился в Новой Чаре
Первым стал «Добрый»: как лошади в Ессентуках помогают больным детям и бойцам СВО
"Евро-Футбол.Ру": Барко до сих пор не перешел в "Спартак" из-за формы оплаты
Экс-игрок Сычев: "Локомотиву" будет сложно бороться за тройку без усиления
Синоптики спрогнозировали дожди и до +23 градусов в Москве 22 июля
Рафаэль Надаль вышел в финал турнира в Бостаде
Теннисистка Мария Шарапова снялась без макияжа и укладки
Теннисистку из Красноярска допустили до Олимпиады в Париже
Журналисты раскрыли значение цветов наряда онкобольной Миддлтон на Уимблдоне
«Ах ты, проститутка!». Какие мигранты могут стать опасными для России?
Алтайский край занял восьмое место по производству органической продукции
Shaman связал выход Байдена из гонки со своим концертом перед посольством США
"Ъ": липовому полковнику из несуществующей академии предложили 18 лет колонии
Музыкальные новости
Семья сотрудника Улан-Удэнского ЛВРЗ одержала победу в федеральном конкурсе
Рэпер ST пообщался с молодёжью до начала фестиваля «Место силы — Владивосток»
Наталья Страшнова стала ведущей программы «Формула Верхневолжья».
Чем заняться дома: Римская империя с Хопкинсом и новый альбом Deep Purple
Отрытый конкурс красоты и таланта «Одна на миллион»
Бизнесмен вакцинировался от суда // Дело об особо крупной растрате рассмотрят в заочном режиме
Прощай, ЕС! Россия будет поставлять газ в Иран по сверхмощному трубопроводу
«Спартак» проиграл в первом матче РПЛ под руководством тренера Станковича
Москва слезам не верит: в ТПП РФ подержали инициативу по защите прав предпринимателей
Google отказалась от ИИ-функции поиска в сервисе Фото из-за технических проблем
Экс-игрок Мостовой: в матче с "Акроном" я увидел обычный "Локомотив"
Минеев единогласным решением судей победил Исмаилова на турнире в Москве
«Надеюсь, еще сыграю в НХЛ с Марченко и Воронковым»
Мотоцикл загорелся в результате столкновения с авто на Киевском шоссе
Собянин сообщил о планах по созданию пешеходных зон возле причалов Москвы
Еще один китайский кроссовер планируют собирать в России: что это за модель?
Александр Немец: из Пекина в Москву пришло жесткое указание "Вон из Беларуси!"
Bloomberg: В НАТО увидели новую угрозу в российских ледоколах
Гениальный ход: Путин переиграл НАТО. Йеменцы прибыли в Москву с интересным предложением. США в панике готовят флот и авиацию
Путин заверил Асада в поддержке РФ властей Сирии в отстаивании суверенитета
Источник 360.ru: 2 девушки попали в больницу после ДТП-перевертыша в Москве
В Москве ребенок попал в больницу с сотрясением мозга после удара огурцом
«Человек — не хищник»: что такое модная карнивор-диета и можно ли ее соблюдать
Волшебный гормон похудения: что есть для уменьшения объемов тела
Кличко снова разнёс Зеленского и предрёк ему политическое самоубийство
Кличко: любой шаг Зеленского чреват политическим суицидом
Зеленский сдал Байдена и делает ставку на Трампа
В Киеве из-за незаконного сноса Дома Зеленских XIX века возбудили уголовное дело
Экс-игрок Мостовой: в матче с "Акроном" я увидел обычный "Локомотив"
Минеев единогласным решением судей победил Исмаилова на турнире в Москве
"Спартак" начал новый сезон РПЛ с поражения
Ефимов: 5 тысяч детей обучились во Дворце спорта и образования Ирины Винер
Александр Немец: из Пекина в Москву пришло жесткое указание "Вон из Беларуси!"
В Белоруссии заявили, что Лукашенко может помиловать некоторых участников протестов
Собянин: Началось строительство подъездной дороги к станции Кокошкино МЦД-4
Сергей Собянин. Главное за день
Собянин рассказал о работе Московского международного дома музыки
Собянин рассказал о жизни Московского международного дома музыки
Транссибирская магистраль | 12) Биробиджан
Богомолу и осе комфортно в нашей полосе: почему в Москве появились необычные насекомые
Бренд экологичной одежды первым в мире сообщил о нападении анти-эко-активисток
Образовательный центр московского уровня появился в Новой Чаре
«Ах ты, проститутка!». Какие мигранты могут стать опасными для России?
"Евро-Футбол.Ру": Барко до сих пор не перешел в "Спартак" из-за формы оплаты
Алтайский край занял восьмое место по производству органической продукции
Спортсмен из сборной Архангельской области стал победителем масс-старте в Малиновке
Собянин объявил о начале строительства станции метро "Рублево-Архангельское"
В Архангельске стартовала Соловецкая регата
Архангельская область в топе регионов по лесовосстановлению
Бойцовые собаки чуть не растерзали женщину в Севастополе
В чем особенность приготовления лапши вок?
Час духовности «Приняла крещенье Русь»
Выставка-персоналия
«Замечательный русский беллетрист»
к 250-летию со дня рождения М.Н.Загоскина,
русского писателя и драматурга
Экс-игрок Сычев: "Локомотиву" будет сложно бороться за тройку без усиления
Мать Заворотнюк и ее внучка уехали из Москвы после смерти актрисы
«Ах ты, проститутка!». Какие мигранты могут стать опасными для России?
Транссибирская магистраль | 12) Биробиджан
