На какой стороне следует спать?
Если вы спите на боку, вы можете задаться вопросом: одна сторона лучше другой?
По общему мнению, сон на боку лучше всего подходит для большинства людей, говорит Дэниел А. Барон, доктор медицинских наук , заместитель медицинского директора Центра медицины сна Вейла Корнелла и невролог Нью-Йоркского пресвитерианского медицинского центра Вейла Корнелла в Нью-Йорке.
Однако у всех распространенных поз для сна есть свои плюсы и минусы.
Для большинства людей сон на любой стороне идеален и безопасен. «Большинству моих пациентов я рекомендую спать на боку в позе эмбриона, с согнутыми коленями и бедрами», — говорит доктор Бароне, добавляя, что это наиболее нейтральное положение для вашего тела.
Обычно он не рекомендует своим пациентам одну сторону перед другой, а вместо этого предлагает спать на той стороне, на которой удобнее, и менять сторону, если хотите.
Всем, кто хотел бы спать на боку, но не может чувствовать себя комфортно, Бароне рекомендует использовать подушки для поддержки. «Подушка между ног и подушка, прижатая к спине (подталкивающая вас в сторону), могут сделать сон на боку более комфортным и облегчить пребывание в этом положении всю ночь», — говорит он.
Продолжить чтение ....
Новости России
Москва
ГУАП отмечен благодарностью Минобрнауки РФ за внедрение программы «Обучение служением»
Moscow.media
Частные объявления сегодня
РОССИЯ ПРОВЕРИТ ЦРУ И СЕКРЕТНУЮ СЛУЖБУ США?!
Студия звукозаписи в Москве. Студия звукозаписи цена.
"Матрица" от ShantiOlga активирует изобилие
Заведующий рефракционным отделением клиники микрохирургии глаза АйМед Кирилл Светлаков: как снизить нагрузку на глаза при работе с гаджетами
Восстановление запястья после неправильной репозиции костей за 1 прием
Культурный центр «Интеграция» на Саянской приглашает на бесплатные мастер-классы
Заведующий рефракционным отделением клиники микрохирургии глаза АйМед Кирилл Светлаков: как снизить нагрузку на глаза при работе с гаджетами
Итоги конкурса красоты «MISS EUROPEAN BEAUTY 2024″
UFC Denver video: Abdul Razak Alhassan vs. Cody Brundage ends in no-contest after illegal blows
See the $10M New Orleans mansion with a grisly past that lured a potential new buyer in less than a day
‘He walked just fine’: Pros react to Abdul Razak Alhassan vs. Cody Brundage ending in controversial no-contest
Warner will not be considered for 2025 Champions Trophy: Bailey
БФТ-Холдинг выпустил новую версию программного продукта «БФТ.Платформа»
Доля ремонтов по ОСАГО упала почти в 2,5 раза
I didn't expect my favorite cozy MMO to do a crossover with a Finnish children's series
Ash of Gods: The Way перенесут на смартфоны — появилась страница в Play Market
How well does XCOM: Enemy Within hold up today?
Для Titan Slayer: Idle RPG проходит предрегистрация в Google Play
ГУАП отмечен благодарностью Минобрнауки РФ за внедрение программы «Обучение служением»
Врач дерматолог-косметолог Мадина Байрамукова: как уберечь себя от укусов комаров и ос
Опубликован рейтинг упоминаемости губернаторов в Telegram каналах за июнь 2024 года
Самый высокий объем рынка радиорекламы за последние 10 лет: итоги минувшего года, динамика и прогнозы в новом Рекламном ежегоднике
Заведующий рефракционным отделением клиники микрохирургии глаза АйМед Кирилл Светлаков: как снизить нагрузку на глаза при работе с гаджетами
РОССИЯ ПРОВЕРИТ ЦРУ И СЕКРЕТНУЮ СЛУЖБУ США?!
"Матрица" от ShantiOlga активирует изобилие
Блогер Чаров рассказал, как раскрыл прошлое кинетика Шишкина
Храм в честь блаженной Ксении Петербургской в ЗИЛАРТ станет частью открытого общественного пространства
Пожар произошел в московском ресторане "Вкус огня"
За «побои в отношении женщин» в 2023 году привлечены более 13 тысяч человек. Это рекордный показатель за последние пять лет
Ошибка в установке датчиков стала причиной крушения Sukhoi Superjet-100 в Подмосковье
Алькарас обратился к Джоковичу после финала Уимблдона
Карлос Алькарас за день до финала Уимблдона играл в гольф
Елена Рыбакина получила новую конкурентку после Уимблдона-2024
«Исхудавшая, но с сияющей улыбкой»: онкобольная Кейт Миддлтон появилась на финале Уимблдона
Глава Хиславичского района Сергей Шапкин успешно прошёл обучение в «Школе мэров»
Орловский «выездной ресторан», или коррупционный общепит
Эта демократия кого надо демократия
Храм в честь блаженной Ксении Петербургской в ЗИЛАРТ станет частью открытого общественного пространства
Музыкальные новости
Найк Борзов готовится выступить на «Голосе кочевников»
Что приготовит зрителям «Рекорд Оркестр» в ЦДКЖ 18 августа в Квартирнике с Маргулисом?
У Тимати угнали дорогую машину
Звезды российского шоу-бизнеса приняли участие в премьере документального фильма «Арбенина»
Самый высокий объем рынка радиорекламы за последние 10 лет: итоги минувшего года, динамика и прогнозы в новом Рекламном ежегоднике
Опубликован рейтинг упоминаемости губернаторов в Telegram каналах за июнь 2024 года
Общество: Скоростное движение в обход Твери и Тольятти укрепит экономику и логистику России
ГУАП отмечен благодарностью Минобрнауки РФ за внедрение программы «Обучение служением»
Александр Лебедев покинул пост замгубернатора по инфраструктуре Томской области
Сергей Собянин: Развиваем умные сервисы
«ЯРКО» и VK Fest: как прошло одно из самых масштабных событий этого лета
Специалисты «Россети Новосибирск» - участники крупных молодёжных форумов
Доля ремонтов по ОСАГО упала почти в 2,5 раза
Опрос выяснил, что ростовчане больше жителей других российских городов недовольны засильем электросамокатов на улицах
Названа стоимость проезда из Москвы в Петербург по М-11
Общество: Скоростное движение в обход Твери и Тольятти укрепит экономику и логистику России
Путин открыл последний участок трассы М-11 из Москвы в Санкт-Петербург
Путин открыл последний участок трассы из Москвы в Санкт-Петербург
Путинские Игры дружбы в Екатеринбурге официально перенесены
Названа стоимость проезда из Москвы в Петербург по М-11
Число заболевших коронавирусом в России увеличилась на 3,1 процента
Басманный суд: защита обжаловала заочный арест Юлии Навальной
Юлия Навальная обжаловала заочный арест по делу об участии в экстремистском сообществе
Адвокаты Навальной обжаловали ее заочный арест в России
Врач дерматолог-косметолог Мадина Байрамукова: как уберечь себя от укусов комаров и ос
В России запущена новая платформа для ментального здоровья граждан
Остап Стужев изучает историю Карадагского змея с точки зрения квантовой физики
Сеть клиник «Будь Здоров» открывает новое направление лечения — ВМАС-терапию
Киевский политолог: Запад предлагал «убрать Зеленского» и давал РФ координаты
Сам придумал наступление, сам отразил: пресс-конференция Зеленского превратилась в сеанс одновременного вранья, шантажа и гипноза
Окружение Зеленского рассказало о разочаровании саммитом НАТО
СМИ узнали об отчаянии в окружении Зеленского
Ольга Зайцева: Столица всегда поддерживает своих спортсменов
Росгвардейцы обеспечили безопасность футбольного матча в Москве
Пензячка стала призером Чемпионата России по легкой атлетике
Экипаж «Авторадио» стал вторым в зачете «Гранд-тур» ралли-марафона «Шелковый путь – 2024»
Минск предлагает урегулировать отношения с Варшавой и Вильнюсом, но не видит ответных шагов
Лукашенко: Минск нацелен решать проблемы с соседями дипломатией, а не войной
Будем дипломатичными, пока сапог не ступит на нашу землю — Лукашенко
Чувашия и Беларусь — крепкий союз
Сергей Собянин: Развиваем умные сервисы
Собянин рассказал, как провести летние каникулы в Москве
Собянин: Три дороги будут построены в Москве по концессионным соглашениям
Сергей Собянин. Главное за день
В Москве построят еще 200 зарядных станций для электромобилей
Посмотрите, каким станет климат по всей планете через 60 лет. Петербург станет как Адыгея, а Москва — как Краснодар
В Крыму потушили четыре природных пожара
Новая эра фарминга с приложением Tonique от создателей "Смешариков"
Нефть и газ: три ключевых графика для этих рынков на ...
В Буэнос-Айресе покажут картины из фильмотеки «Мосфильма»
Ошибка в установке датчиков стала причиной крушения Sukhoi Superjet-100 в Подмосковье
Орловский «выездной ресторан», или коррупционный общепит
АО «Транснефть - Север» в I полугодии 2024 года выполнило диагностику более 1 тыс. км трубопроводов в 4 регионах
Многолетнюю мерзлоту будут изучать в Амурской области
АО «Транснефть – Север» за 6 месяцев 2024 г. выполнило 26 тыс. экологических исследований
Круиз-викторина "Твоей истории негромкой мне дорог каждый уголок"
«Падает цена там, где она уже перегрета». В Симферополе цена на квартиры-малютки снизилась, в Севастополе — стабильно высокая
В рейтинге городов России по объемам ввода жилья Севастополь на 29 месте, Симферополь — 73
Случайно убивший журналистку Бабаеву инструктор получил год исправительных работ
Глава Хиславичского района Сергей Шапкин успешно прошёл обучение в «Школе мэров»
В Буэнос-Айресе покажут картины из фильмотеки «Мосфильма»
Мероприятие для инвесторов «Земельные участки для бизнеса» пройдет в Химках
Ошибка в установке датчиков стала причиной крушения Sukhoi Superjet-100 в Подмосковье