Способы быстро справиться с паникой и продолжить жить

Не замирать Очень важно продолжать жить, работать и вести обычную жизнь. Начните с малого: приведите себя в порядок, приготовьте еду, наведите порядок дома. Целью такой активности является возвращение себе контроля над жизнью. Пропишите план Неизвестность нас убивает. Продумайте для себя действия на все случаи: на хороший исход, и на плохой. Имея хотя бы такие представления о том, что делать дальше при одном из вариантов развития событий, жить будет легче Продолжайте свою деятельность Если вы учитесь - продолжайте учиться; если вы работаете - продолжайте работать. Для чего это нужно: это один из островков вашей стабильности; эта деятельность занимает ваше время и вы меньше думаете о плохом и меньше себя накручиваете; сейчас крайне важно учиться и работать, чтобы выжить и обеспечить себя и своих близких необходимыми для жизни вещами. Не закрывайтесь Продолжайте встречаться с друзьями и вести активную социальную жизнь даже если вам совсем не хочется. Вместе всегда проще! Практикуйте медитации ...