Врач Павлова рассказала, какие продукты замедляют процессы старения

Врач Павлова рассказала, какие продукты замедляют процессы старенияЭксперт РАН, доктор медицинских наук эндокринолог Зухра Павлова рассказала, что правильное питание поможет человеку избежать преждевременного старения и снизить риск возникновения деменции. По словам специалиста, в этом поможет употребление ягод.

Как отметила эндокринолог, в летний период следует насыщать свой организм полезными веществами, содержащимися в фруктах и ягодах. В частности, доктор отметила пользу арбуза, черники, голубики, смородины, малины.

Так в чернике содержится достаточное количество флавоноидов, благотворно влияющих на мозг человека. А вот в арбузах присутствует ликопин, считающийся очень полезным антиоксидантом. В винограде есть ресвератролом и полифенолы, способствующие улучшению памяти и препятствующие старению клеток головного мозга.

По словам Зухры Павловой, в таких ягодах как клубника, малина, ежевика, смородина очень много различных витаминов, необходимых организму.

«Та же голубика или виноград станут полезным десертом — гораздо лучше шоколада», — резюмировала эндокринолог.

The post Врач Павлова рассказала, какие продукты замедляют процессы старения appeared first on discover24.ru.