Что съесть, чтобы не потеть: диетолог посоветовала рацион на жаркую погоду
Диетолог Виктория Гаврилова рассказала, как облегчить свое состояние в жару при помощи правильно подобранного рациона.
В условиях летнего зноя, в первую очередь, нужно позаботиться о поддержании водного баланса в организме. Для этого необходимо пить больше жидкости, а также есть больше фруктов, ягод и овощей.
Не стоит забывать и про минералы. В летний период желательно увеличить объем потребляемого калия и магния. Эти вещества содержатся в листовой зелени, абрикосах, орехах, гречневой и овсяной крупах. Дополнительно солить пищу не стоит, так как в рационе и без того много натрия.
В свою очередь рекомендуется отказаться от трудноусваиваемой и жирной пищи: супов, салатов с майонезом, копченостей и солений. Употребление более легкой пищи, к тому же, поспособствует увеличению активности пищеварительных ферментов, сообщает Радио Крым .
Еще один совет — перенести приемы пищи на более прохладное время суток. Например, завтракать в 7 утра, обедать в 11-12 часов, ужинать после 18:00.
Новости России
Москва Заведующий рефракционным отделением клиники микрохирургии глаза АйМед Кирилл Светлаков: как снизить нагрузку на глаза при работе с гаджетами
Moscow.media Частные объявления сегодня
Студия звукозаписи в Москве. Студия звукозаписи цена.
Заведующий рефракционным отделением клиники микрохирургии глаза АйМед Кирилл Светлаков: как снизить нагрузку на глаза при работе с гаджетами
"Матрица" от ShantiOlga активирует изобилие
Покушение на Дональда Трампа в США. Могут проверить "Секретные службы".
Финалист шоу “Голос” Сергей Арутюнов остался без голоса. Артист находится в больнице, состояние тяжёлое.
Сеть клиник «Будь Здоров» открывает новое направление лечения — ВМАС-терапию
Что будет, если человек съест собачий или кошачий корм? Объясняет гастроэнтеролог
Итоги конкурса красоты «Miss World Russian Beauty 2024»
See the $10M New Orleans mansion with a grisly past that lured a potential new buyer in less than a day
Warner will not be considered for 2025 Champions Trophy: Bailey
‘He walked just fine’: Pros react to Abdul Razak Alhassan vs. Cody Brundage ending in controversial no-contest
The Faculty of International Journalism and Mass Communications of the Eurasian International University conducts an additional set of applicants!
Структуры Минздрава перешли на офисный пакет AlterOffice
Независимый ремонт: как «Грузовичкоф» обеспечивает исправное состояние большого автопарка
Студия звукозаписи в Москве. Студия звукозаписи цена.
На платформе iSpring появились пульс-опросы для сбора обратной связи от сотрудников
How well does XCOM: Enemy Within hold up today?
Former Bungie lead counsel explains how the studio nailed one of Destiny 2's most infamous leakers
I didn't expect my favorite cozy MMO to do a crossover with a Finnish children's series
Для Titan Slayer: Idle RPG проходит предрегистрация в Google Play
Финалист шоу “Голос” Сергей Арутюнов остался без голоса. Артист находится в больнице, состояние тяжёлое.
Складной Motorola Razr 50 рассекречен официальным источником
В Оренбургском филиале АО «Желдорреммаш» освоен ремонт нового оборудования для тепловозов «Витязь», работающих на БАМе
Заведующий рефракционным отделением клиники микрохирургии глаза АйМед Кирилл Светлаков: как снизить нагрузку на глаза при работе с гаджетами
«Помада»: ТО-МÁ представила летний диско-блокбастер про чувства и видеоклип
Заведующий рефракционным отделением клиники микрохирургии глаза АйМед Кирилл Светлаков: как снизить нагрузку на глаза при работе с гаджетами
На Казанском вокзале столицы прокуратура выявила нарушения санитарных норм
Таможенники изъяли контрабанду наркотиков стоимостью 2 млрд рублей
В Москве вынесли приговор банде нотариуса, занимавшейся подделкой завещаний
Оперетта, цирк и мастер-классы: что ждет гостей фестиваля "Театральный бульвар"
Депутат Кирьянов рассказал о принципе работы сервиса «Мои SIM-карты» на «Госуслугах»
Нижний Новгород попал на второе место по росту цен на новостройки в РФ
Independent: Кейт Миддлтон посетила финал Уимблдона, несмотря на болезнь
Второй год подряд: Медведев взял сет у Алькараса, но вновь проиграл в полуфинале Уимблдона
Алькарас уверенно переиграл Джоковича и выиграл Уимблдон
Анастасия Гасанова выиграла золото и серебро на Кубке федерации тенниса России
В Подмосковье у мужчины изъяли автомобиль из-за кредиторской задолженности
В Москве пройдет всемирный фестиваль циркового искусства «Идол»
День царственных страстотерпцев. Что можно и что нельзя 17 июля 2024 года
Станислав Кругляшов назначен гендиректором завода "Красное Сормово"
Музыкальные новости
Найк Борзов готовится выступить на «Голосе кочевников»
Баста выступил на «ВЭБ Арене» в перерыве финала Медиалиги. Рэпер пригласил на поле игрока 2D Слона, который сделал предложение своей девушке
У рэпера Тимати угнали элитную машину в центре Москвы
Сергей Шнуров взыскал 60 млн рублей за отмененный концерт в «Лужниках»
Складной Motorola Razr 50 рассекречен официальным источником
В Оренбургском филиале АО «Желдорреммаш» освоен ремонт нового оборудования для тепловозов «Витязь», работающих на БАМе
Заведующий рефракционным отделением клиники микрохирургии глаза АйМед Кирилл Светлаков: как снизить нагрузку на глаза при работе с гаджетами
Лучшие Анекдоты из Питера за 13.07.2024
Со ВСМ уважением к скоростным поездам // Магистрали Москва—Санкт-Петербург будет сложно оттянуть пассажиров у авиации
Псковская область вошла в топ-3 по доле первички в ипотечных сделках Сбера среди регионов, подпадающих под расширенные условия «Семейной ипотеки»
Опубликован рейтинг упоминаемости губернаторов в Telegram-каналах за июнь 2024 года
Долгожданный хоккейный кемп школы Дедова Ивана «РФ Хоккей» победил в Москве!
В День рисования на асфальте сотрудники Росгвардии, обеспечивающие безопасность на комплексе «Байконур», провели творческий конкурс для ребят
Летний туристический проект «Умные путешествия» запущен в Подмосковье
В Москве впервые изъяли электросамокат за пьяное вождение и ДТП с пешеходом
В Москве впервые конфисковали электросамокат за наезд на пешехода
Путинские Игры дружбы в Екатеринбурге официально перенесены
Маршрут построен: Путин обсудил запуск участка М-11 с главой Тверской области
Владимир Путин открыл последний участок трассы М-11 Москва – Петербург
Путинскую трассу в следующем году продлят от Екатеринбурга до Тюмени
Юлия Навальная обжаловала заочный арест по делу об участии в экстремистском сообществе
Адвокаты Навальной обжаловали ее заочный арест в России
Басманный суд: защита обжаловала заочный арест Юлии Навальной
Компания ICDMC приняла участие в XIV Фармацевтической конференции «Зелёный крест»
Заведующий рефракционным отделением клиники микрохирургии глаза АйМед Кирилл Светлаков: как снизить нагрузку на глаза при работе с гаджетами
Финалист шоу “Голос” Сергей Арутюнов остался без голоса. Артист находится в больнице, состояние тяжёлое.
В России запущена новая платформа для ментального здоровья граждан
Сам придумал наступление, сам отразил: пресс-конференция Зеленского превратилась в сеанс одновременного вранья, шантажа и гипноза
Киевский политолог: Запад предлагал «убрать Зеленского» и давал РФ координаты
СМИ узнали об отчаянии в окружении Зеленского
Окружение Зеленского рассказало о разочаровании саммитом НАТО
Культурные центры Москвы проведут мероприятия в рамках летнего фестиваля
Экс-футболист «Манчестер Юнайтед» Канчельскис прокомментировал инцидент с дракой
Ольга Зайцева: Столица всегда поддерживает своих спортсменов
Пензячка стала призером Чемпионата России по легкой атлетике
Лукашенко: Минск нацелен решать проблемы с соседями дипломатией, а не войной
Чувашия и Беларусь — крепкий союз
Собянин: Три дороги будут построены в Москве по концессионным соглашениям
Собянин рассказал о создании сети цифровых диагностических устройств
Сергей Собянин: Развиваем умные сервисы
Собянин объявил о начале строительства станции метро «Достоевская»
Жара, наводнения, нашествие слизней: шаманский заговор или климатическое оружие против России?
В Крыму потушили четыре природных пожара
Новая эра фарминга с приложением Tonique от создателей "Смешариков"
Синоптик Леус: погода в Москве вернется к климатической норме 18 июля
Душные ночи: метеоролог Позднякова предупредила о периоде ливневых дождей в столице
В Москве пройдет всемирный фестиваль циркового искусства «Идол»
Депутат Кирьянов рассказал о принципе работы сервиса «Мои SIM-карты» на «Госуслугах»
Подмосковные врачи достали игрушечную пулю из уха трехлетнего мальчика
АО «Транснефть - Север» в I полугодии 2024 года выполнило диагностику более 1 тыс. км трубопроводов в 4 регионах
Гребцы Архангельской области выступают на Всероссийских соревнованиях
АО «Транснефть – Север» за 6 месяцев 2024 г. выполнило 26 тыс. экологических исследований
Круиз-викторина "Твоей истории негромкой мне дорог каждый уголок"
Дорогу, в провале которой в 2014 году погибли 6 человек, снова закрыли
«Падает цена там, где она уже перегрета». В Симферополе цена на квартиры-малютки снизилась, в Севастополе — стабильно высокая
В рейтинге городов России по объемам ввода жилья Севастополь на 29 месте, Симферополь — 73
Ежедневную аэрацию дорог будут проводить в Химках в жаркие дни
День царственных страстотерпцев. Что можно и что нельзя 17 июля 2024 года
Минэкологии поддержало иск против хозяина незаконных самостроев в Мытищах
В подмосковной усадьбе Захарово 24 августа пройдет IX литературно-музыкальный фестиваль «Традиция»
