Люди часто заблуждаются, когда думают, что чем больше упражнений выполняют, тем здоровее становятся. Физическая активность, как и другие полезные вещи, хороша до определенного момента. И вот несколько причин, почему больше — не значит лучше, когда речь заходит о тренировках. Нагрузка до истощения замедляет прогресс Одним из наиболее распространенных методов достижения спортивных результатов является прогрессивная перегрузка. Она заключается в том, что ты увеличиваешь вес снарядов или количество повторов по мере того, как становишься сильнее и выносливее. В погоне за результатами не менее важно учитывать и то, насколько хорошо твой организм восстанавливается после тренировок. В случае если нагрузка оказывается чрезмерной, тело не справляется с ней и не может адаптироваться через отдых. Упражнения отнимают все силы, и со временем ты замечаешь, что тренировки не приносят ничего, кроме усталости. Ключ к прогрессу в последовательности и постепенном наращивании интенсивности, а не в том, чтобы делать больше, и об этом необходимо помнить, когда выбираешь веса в... Читать далее ...
Exclusive - Sayantani Ghosh expresses happiness as sets of her show Dahej Daasi shifted close to her home; says 'I've been manifesting this for quite some time now'
Faculty of International Journalism and Mass Communications Eurasian International University is conducting an additional intake of applicants!
England U20 overpower France to be crowned world champions
Biden's anger bleeds through as party weighs his future
According to BioWare, Dragon Age: The Veilguard is the first entry in the series where "the combat's actually fun" and where characters are "intentionally" the focus of the storytelling, which seems pretty unfair on the first three games
Conscript is an old school survival horror game where the horror is just that you're in World War 1
Today's Wordle answer for Saturday, July 20
Интервью AppTime с компанией Innova: релиз Gran Saga в России, внутриигровая оплата и «Масленица» в корейской MMO
Несколько авиарейсов в Томск задерживаются из-за тумана
Адвокат Горшков: арест блогера Била не остановит его от новых пранков
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
С начала 2024 года 140 тысяч женщин и новорожденных Московского региона получили услуги по родовым сертификатам
Отрытый конкурс красоты и таланта «Одна на миллион»
