Когда правильно взвешиваться — утром или вечером?
Как измерить вес, чтобы получить точные показатели.
Взвешивание — одна из необходимых процедур для тех, кто следит за своей фигурой. Когда правильно взвешиваться — утром или вечером — в материале aif.ru.
На этот вопрос aif.ru ответила член Национального общества диетологов Юлия Зинченко:
— Если взвешиваться вечером, то возможна большая погрешность. Все, что вы употребили в течение дня, отразится на весах. Взвешиваться лучше всего утром натощак. В это время погрешности минимальные, но есть обязательное условие. Перед этим нужно сходить в уборную. Также проводить манипуляцию в одной и той же одежде, лучше — нижнем белье.
Как отмечает диетолог, немаловажным является и место, где человек встает на весы. Они должны находиться на ровной поверхности. Самым идеальным местом является кафельный пол, так как он, скорее всего, сделан по уровню. Не подойдут для установки весов ковровые покрытия или мягкий линолеум.
«Во время похудения нет необходимости взвешиваться каждый день, так как вес уходит не линейно, а скачками. В течение одной недели он может колебаться — то снижаться, то вновь повышаться. Это может вызвать у человека только лишний стресс. Любого, даже самого замотивированного человека, одна и та же цифра на весах в течение пяти дней может спровоцировать на срыв. Таким образом, еженедельные взвешивания в один и тот же день недели — это оптимальная периодичность для контроля веса», — отмечает Юлия Зинченко.