Врач перечислил продукты, которые снижают давление и защищают от деменции
Помочь снизить кровяное давление может зелень. Такую рекомендацию дал кардиолог-терапевт Ярослав Ашихмин.
По его словам, большую пользу организму также приносят ягоды. Около 150–200 граммов этих плодов в неделю могут закрыть потребность в антиоксидантах.
Специалист добавил, что цельнозерновые продукты также важно включить в свой рацион. Так, например, можно добавить в меню нешлифованную гречку, бурый рис, цельнозерновой хлеб, макароны из цельнозерновой муки.
Среди прочего эксперт назвал средиземноморскую диету одной из самых полезных. Он уточнил, что такая система питания предполагает употребление большого количества фруктов, овощей, зерен и молочных продуктов. Также можно прибегнуть к диете DASH, в рамках которой снижается потребление соли и увеличивается потребление зелени, передает «Газета.ру ».
В свою очередь доцент Российского биотехнологического университета Сергей Шкитин назвал самые полезные и опасные для кожи продукты. По его словам, здоровье кожи зависит от кожного сала, поэтому в диете должны быть полиненасыщенные жиры.
Новости России
Москва В Подмосковных Люберцах росгвардейцы задержали подозреваемых в совершении кражи
Moscow.media Частные объявления сегодня
В Московской области сотрудники Росгвардии задержали нетрезвого водителя
В Люберцах росгвардейцы задержали гражданина, находящегося в федеральном розыске
Сотрудники вневедомственной охраны Росгвардии Московской области провели патриотические уроки для школьников региона
В Московской области сотрудники Росгвардии задержали нетрезвого водителя
Эзотерик Аделина Панина получила очередную награду
10 городов, куда можно поехать на выходные из Москвы + бонус
Будущее уже наступило: теперь заказы гостям приносит робот
"Женское дело. Лаборатория успеха". В гостях Олеся Самотой
'With all the talk about "Babar"...': Ashwin on Ghulam's debut ton
Indiana Jones fans can grab a free custom Xbox if they are as smart as the professor himself
The FREE water saving gadget that can slash bills by £40 – it’s so easy to do
'Embody it': Indigenous Peoples' Day takes center stage on Randall's Island
НПС на выставке "Дорога 2024": итоги
«И деньги остались, и машину получил»: «Авторадио» вручило ключи от городского кроссовера
На Урале вынесли приговор водителю автобуса за спровоцированное им смертельное ДТП
MONT расширил линейку отечественного системного ПО решениями НППКТ
Ультимативный гайд по NekoBox для Android, PC и SmartTV: ускорение YouTube, Discord и других сайтов
Golden Spatula — авто-баттлер по вселенной League of Legends выйдет в Юго-Восточной Азии
Diablo 4 player lands a 235 trillion damage hit with its new class and the pile of overpowered bugs keeping it at the top of the meta
This computer built inside Minecraft has 1,107,419 blocks, over 15 million views on TikTok, and all started 'for the fun of it'
Огляд дверних циліндрів для замка: найкращі рішення від популярних брендів
В Подмосковных Люберцах росгвардейцы задержали подозреваемых в совершении кражи
В Подмосковных Люберцах росгвардейцы задержали подозреваемых в совершении кражи
В Подмосковных Люберцах росгвардейцы задержали подозреваемых в совершении кражи
Сотрудники вневедомственной охраны Росгвардии Московской области провели патриотические уроки для школьников региона
Арт Директор для ПРОДАЖИ Стихов и Песен, Поэтической прозы!
Финансовый эксперт Светлана Петрова: как решиться уйти с работы и начать свой бизнес
Сотрудники вневедомственной охраны Росгвардии Московской области провели патриотические уроки для школьников региона
Сотрудники вневедомственной охраны Росгвардии Московской области провели патриотические уроки для школьников региона
Ставрополь вошёл в топ-50 самых матерящихся городов
Новая книга Игоря Блэка: философия квантового созидания
Генерал-полковник полиции Анатолий Маликов представил личному составу Управления Росгвардии по Ставропольскому краю нового руководителя
СК возбудил уголовное дело по факту нападения стаи собак в подмосковной Шатуре
Стокгольм (ATP). 2-й круг. Берреттини играет со Штрикером, Грикспор – с Фернли, Рууд встретится с Сонего, Пол – с Дьере
Анна Калинская вырвала победу у лаки-лузера из Австралии в первом круге турнира в Нинбо
Андрей Рублёв о медицинской драме: операция спасла от ампутации
Алматы (ATP). 1-й круг. Джумхур поборется с Мартерером, Чорич – с Марожаном
Синоптики предвещают "пушкинскую" осень: сухая и солнечная погода еще вернется в октябре
Команда из Подмосковья стала призером чемпионата Центрального округа Росгвардии по плаванию
На Московском финансовом форуме рассказали о развитии системы госзакупок
В Учебном центре ГО и ЧС Москвы успешно завершилось обучение учителей предмета Основы безопасности и защиты Родины
Музыкальные новости
Документальный фильм о The Beatles выйдет на экраны в этом году
Сергей Куренков выступит с сольным концертом в Петербурге
«Если моё творчество дает заработать на кусок хлеба артисту – это прекрасно!». Филипп Киркоров отреагировал на перевоплощение участников шоу «Ярче звёзд» на ТНТ
В Подмосковных Люберцах росгвардейцы задержали подозреваемых в совершении кражи
В Подмосковных Люберцах росгвардейцы задержали подозреваемых в совершении кражи
В Подмосковных Люберцах росгвардейцы задержали подозреваемых в совершении кражи
Сотрудники вневедомственной охраны Росгвардии Московской области провели патриотические уроки для школьников региона
Владислав Овчинский: В районе Внуково построили детский сад
В Московской области сотрудники Росгвардии задержали нетрезвого водителя
Путин вышел к жителям, завершая рабочую поездку в Уфу
ТАСС: Первый зимний Кубок защитников отечества для участников СВО пройдет в Ханты-Мансийске
Первый беспилотный грузовик для доставки отправился из Москвы в Тулу
Расчет стоимости автостраховки: факторы, влияющие на цену, и как сэкономит
Отличный сервис и быстрая доставка авто из США
Источник 360.ru: состоящая на учете в ПНД москвичка заявила о ДТП в детсаду
Путин заявил об открытости России для делового сотрудничества
Путин гордится паралимпийцами на международных соревнованиях в Уфе
Путин: Россия выполнила более 80% плана на председательство в БРИКС
Путин посетил пленарное заседание Делового форума БРИКС в Москве
Гарбузов: столичные компании выпустили свыше 2,8 млн лекарств для сердца в 2024 году
Собянин: в 23 больницах Москвы работает сервис "Цифровая реанимация"
Гарбузов: Московские производители выпускают инновационную продукцию для медицины
Неделя родительской компетентности! Бесплатные онлайн-мероприятия, организованные в рамках Года семьи, будут посвящены психологическому здоровью детей и их родителей.
Зеленский опроверг сообщения о создании Киевом ядерного оружия
Times узнала о "прохладной" реакции союзников на "план победы" Киева
Президент Литвы Науседа: в "плане победы" Зеленского нет ничего нового
В Белом доме заявили, что не комментируют план Зеленского, но обсуждают потребности Киева
СКА в овертайме победил ЦСКА 5:4, такой же результат повторили «Торпедо» и «Нефтехимик», а в матче «Авангарда» и «Спартака» было заброшено 11 шайб
Дзюба против «бывших»: забивает в каждом втором матче, редко проигрывает, особо опасен дома
SHAMAN, Алсу, Игорь Крутой, Полина Гагарина и другие звезды поздравили победителей премии «Мы верим твердо в героев спорта»
Команда из Подмосковья стала призером чемпионата Центрального округа Росгвардии по плаванию
Инвестиции по адресу. Собянин рассказал о планах обновления столицы
Собянин рассказал о развитии экскурсионного туризма в Москве
Собянин: в 23 больницах Москвы работает сервис "Цифровая реанимация"
Собянин: К началу октября в Москве прошло более 900 бесплатных экскурсий
Объем предложения дорогих квартир на вторичном рынке Москвы за год снизился на 10%
Объем предложения дорогих квартир на вторичном рынке Москвы за год снизился на 10%
Объем предложения дорогих квартир на вторичном рынке Москвы за год снизился на 10%
Объем предложения дорогих квартир на вторичном рынке Москвы за год снизился на 10%
В России растет заболеваемость пневмонией, но ситуация под контролем
Почти 260 новорожденных с экстремально низким весом спасли в Подмосковье с января
В Учебном центре ГО и ЧС Москвы успешно завершилось обучение учителей предмета Основы безопасности и защиты Родины
Команда из Подмосковья стала призером чемпионата Центрального округа Росгвардии по плаванию
Беспроводной сканер штрих-кодов SAOTRON P05i промышленного класса
До конца октября в квартиры архангелогородцев могут нагрянуть газовщики
Дополнительный поезд в Крым запустят через Воронеж на новогодние праздники
Вечер поэтического настроения «Здесь уж не только летопись Крыма – тут его вся душа»
Выставка-признание «Отцам мы посвящаем строки».
Суши и роллы: в чем сходство и отличие
Строители по ошибке раскопали братскую могилу у мемориала «Звонница» в Лобне
Новая книга Игоря Блэка: философия квантового созидания
Главный союз мира. Путин рассказал, почему все хотят вступить в БРИКС
В Московской области представитель Подольской ветеранской организации войск правопорядка провел встречу с кадетами «Гвардейского класса»
