Названы пять привычек, которые помогут дожить до 100 лет
Секрет долголетия заключается не только в генетической предрасположенности, но и в образе жизни. Для того чтобы сохранить здоровье и жить долго, достаточно соблюдать несколько простых правил.
Основой хорошего самочувствия на долгие годы является правильное питание. Долгожители чаще употребляют в пищу овощи, фрукты и орехи.
Кроме того, следует избегать большого количества сахара и переработанных продуктов. Для поддержания молодости также следует уделять внимание спорту. Регулярной активностью могут стать прогулки, легкие упражнения или садоводство.
Помимо этого, важно поддерживать мозговую деятельность с помощью общения с людьми. Это поможет избежать депрессии, стресса и одиночества. Ученые также подтверждают, что основа долголетия — здоровый сон, пишет портал «ProГород ».
Нутрициолог Юлия Ломкова подчеркнула, что только сбалансированное питание способно противостоять возрастным изменениям и поддерживать нормальное функционирование организма. Она отметила, что для сохранения красоты и молодости важно следить за употреблением жидкости. Вода необходима для правильной работы органов и транспортировки питательных веществ.
Новости России
Москва
Самый высокий объем рынка радиорекламы за последние 10 лет: итоги минувшего года, динамика и прогнозы в новом Рекламном ежегоднике
Moscow.media
Частные объявления сегодня
"Матрица" от ShantiOlga активирует изобилие
Заведующий рефракционным отделением клиники микрохирургии глаза АйМед Кирилл Светлаков: как снизить нагрузку на глаза при работе с гаджетами
Покушение на Дональда Трампа в США. Могут проверить "Секретные службы".
Студия звукозаписи в Москве. Студия звукозаписи цена.
На Велавару - в поисках приключений
"Матрица" от ShantiOlga активирует изобилие
Культурный центр «Интеграция» на Саянской приглашает на бесплатные мастер-классы
Российские аналитики оценили состояние отечественного рынка ЦФА
Warner will not be considered for 2025 Champions Trophy: Bailey
UFC Denver video: Abdul Razak Alhassan vs. Cody Brundage ends in no-contest after illegal blows
See the $10M New Orleans mansion with a grisly past that lured a potential new buyer in less than a day
‘He walked just fine’: Pros react to Abdul Razak Alhassan vs. Cody Brundage ending in controversial no-contest
Доля ремонтов по ОСАГО упала почти в 2,5 раза
Смартфоны и гаджеты Xiaomi опять сбоят в России
Студия звукозаписи в Москве. Студия звукозаписи цена.
Владимир Путин открыл движение по обходах Твери и Тольятти
Former Bungie lead counsel explains how the studio nailed one of Destiny 2's most infamous leakers
I didn't expect my favorite cozy MMO to do a crossover with a Finnish children's series
How well does XCOM: Enemy Within hold up today?
Ash of Gods: The Way перенесут на смартфоны — появилась страница в Play Market
СК РФ: число отравившихся шаурмой на севере Москвы выросло до 17
Самый высокий объем рынка радиорекламы за последние 10 лет: итоги минувшего года, динамика и прогнозы в новом Рекламном ежегоднике
Опубликован рейтинг упоминаемости губернаторов в Telegram каналах за июнь 2024 года
ГУАП отмечен благодарностью Минобрнауки РФ за внедрение программы «Обучение служением»
Театральный фестиваль «Учитель и ученики» прошел в Подмосковье
Legalbet: "Локомотив" заинтересован в лучшем бомбардире чемпионата Азербайджана
Студия звукозаписи в Москве. Студия звукозаписи цена.
РОССИЯ ПРОВЕРИТ ЦРУ И СЕКРЕТНУЮ СЛУЖБУ США?!
Известный в России видеоблогер высказал свое мнение о ХМАО-Югре
Комитет Госдумы по защите семьи, вопросам отцовства, материнства и детства провел «круглый стол», посвященный государственной поддержке семей с детьми и ее влиянии на демографическую ситуацию в РФ
Сбой в движении поездов произошел на БКЛ метро
Экс-игрок Широков назвал "Спартак" единственной загадкой нового сезона РПЛ
Алькарас обратился к Джоковичу после финала Уимблдона
Анастасия Гасанова выиграла золото и серебро на Кубке федерации тенниса России
Крейчикова выиграла второй турнир «Большого шлема» и вернется в топ-10
Карлос Алькарас за день до финала Уимблдона играл в гольф
Комитет Госдумы по защите семьи, вопросам отцовства, материнства и детства провел «круглый стол», посвященный государственной поддержке семей с детьми и ее влиянии на демографическую ситуацию в РФ
Ошибка в установке датчиков стала причиной крушения Sukhoi Superjet-100 в Подмосковье
Экс-игрок Широков назвал "Спартак" единственной загадкой нового сезона РПЛ
Региональные театры России покажут свои лучшие спектакли на фестивале «Таврида.АРТ»
Музыкальные новости
Полет Шуры, Тимати с дочкой и выступление секретного гостя: как прошел второй день VK Fest
Предсказание астролога и резкий ответ Джигана хейтерам: кто посетил розовый батут на VK Fest 2024
Писатель Беседин: Петр Мамонов преображал мир вокруг себя
"Матрица" от ShantiOlga активирует изобилие
Опубликован рейтинг упоминаемости губернаторов в Telegram каналах за июнь 2024 года
В Оренбургском филиале АО «Желдорреммаш» освоен ремонт нового оборудования для тепловозов «Витязь», работающих на БАМе
Общество: Скоростное движение в обход Твери и Тольятти укрепит экономику и логистику России
ГУАП отмечен благодарностью Минобрнауки РФ за внедрение программы «Обучение служением»
Собянин объявил о начале строительства станции метро «Достоевская»
Сергей Собянин: Развиваем умные сервисы
АО «Транснефть - Север» в I полугодии 2024 года выполнило диагностику более 1 тыс. км трубопроводов в 4 регионах
Неожиданный актёрский дуэт Филиппа Киркорова и Дениса Дорохова в самой необычной приключенческой комедии года «Братья»
Опрос выяснил, что ростовчане больше жителей других российских городов недовольны засильем электросамокатов на улицах
Доля ремонтов по ОСАГО упала почти в 2,5 раза
Названа стоимость проезда из Москвы в Петербург по М-11
СК РФ: число отравившихся шаурмой на севере Москвы выросло до 17
Путинскую трассу в следующем году продлят от Екатеринбурга до Тюмени
Путин открыл последний участок трассы М-11 из Москвы в Санкт-Петербург
Названа стоимость проезда из Москвы в Петербург по М-11
Путин открыл последний участок трассы из Москвы в Санкт-Петербург
Число заболевших коронавирусом в России увеличилась на 3,1 процента
Юлия Навальная обжаловала заочный арест по делу об участии в экстремистском сообществе
Врач дерматолог-косметолог Мадина Байрамукова: как уберечь себя от укусов комаров и ос
Сеть клиник «Будь Здоров» открывает новое направление лечения — ВМАС-терапию
В России запущена новая платформа для ментального здоровья граждан
На Казанском вокзале столицы прокуратура выявила нарушения санитарных норм
Киевский политолог: Запад предлагал «убрать Зеленского» и давал РФ координаты
Сам придумал наступление, сам отразил: пресс-конференция Зеленского превратилась в сеанс одновременного вранья, шантажа и гипноза
СМИ узнали об отчаянии в окружении Зеленского
Пензячка стала призером Чемпионата России по легкой атлетике
«Химки» подписали контракт с экс-игроком ЦСКА Гогуа
Экипаж «Авторадио» стал вторым в зачете «Гранд-тур» ралли-марафона «Шелковый путь – 2024»
Росгвардейцы обеспечили безопасность футбольного матча в Москве
Минск предлагает урегулировать отношения с Варшавой и Вильнюсом, но не видит ответных шагов
Будем дипломатичными, пока сапог не ступит на нашу землю — Лукашенко
Лукашенко: Минск нацелен решать проблемы с соседями дипломатией, а не войной
Чувашия и Беларусь — крепкий союз
Сергей Собянин. Главное за день
Собянин: Москва создает одну из крупнейших в мире цифровых диагностических сетей
Собянин: Три дороги будут построены в Москве по концессионным соглашениям
Сергей Собянин: Развиваем умные сервисы
Новая эра фарминга с приложением Tonique от создателей "Смешариков"
Синоптик Леус: погода в Москве вернется к климатической норме 18 июля
Посмотрите, каким станет климат по всей планете через 60 лет. Петербург станет как Адыгея, а Москва — как Краснодар
В Крыму потушили четыре природных пожара
Курьеры сервисов доставки еды узнали, как изменится их работа в течение года
Региональные театры России покажут свои лучшие спектакли на фестивале «Таврида.АРТ»
Школьникам Москвы стали доступны результаты профтестирования в МЭШ
Ошибка в установке датчиков стала причиной крушения Sukhoi Superjet-100 в Подмосковье
Многолетнюю мерзлоту будут изучать в Амурской области
АО «Транснефть - Север» в I полугодии 2024 года выполнило диагностику более 1 тыс. км трубопроводов в 4 регионах
Гребцы Архангельской области выступают на Всероссийских соревнованиях
АО «Транснефть – Север» за 6 месяцев 2024 г. выполнило 26 тыс. экологических исследований
Случайно убивший журналистку Бабаеву инструктор получил год исправительных работ
Круиз-викторина "Твоей истории негромкой мне дорог каждый уголок"
«Падает цена там, где она уже перегрета». В Симферополе цена на квартиры-малютки снизилась, в Севастополе — стабильно высокая
Дорогу, в провале которой в 2014 году погибли 6 человек, снова закрыли
Курьеры сервисов доставки еды узнали, как изменится их работа в течение года
Ошибка в установке датчиков стала причиной крушения Sukhoi Superjet-100 в Подмосковье
Известный в России видеоблогер высказал свое мнение о ХМАО-Югре
Такер Карлсон назвал двух политиков, способных предотвратить ядерную войну