Психолог Дусалиева: специальная практика расслабления поможет при бессоннице в период белых ночей
Период белых ночей, который наступает летом в северных регионах, способен спровоцировать бессонницу. Как справиться с этой проблемой, рассказала психолог Татьяна Дусалиева в беседе с Ura.ru.
Она посоветовала обратить внимание на специальную практику.
«Необходимо удобно лечь на кровать и постепенно расслабить все мышцы: расслабить лицо, затем опустить плечи и позволить рукам произвольно опускаться вдоль тела, расслабить грудь, ноги, бедра», — пояснила эксперт.
По ее словам, также важно представить что-то расслабляющее, например течение реки или звездное небо. Отличным дополнением к упражнению станет релаксирующая музыка.
Новости России
Москва Самый высокий объем рынка радиорекламы за последние 10 лет: итоги минувшего года, динамика и прогнозы в новом Рекламном ежегоднике
Moscow.media Частные объявления сегодня
Студия звукозаписи в Москве. Студия звукозаписи цена.
"Матрица" от ShantiOlga активирует изобилие
Заведующий рефракционным отделением клиники микрохирургии глаза АйМед Кирилл Светлаков: как снизить нагрузку на глаза при работе с гаджетами
Покушение на Дональда Трампа в США. Могут проверить "Секретные службы".
В СЛД «Абакан» филиала «Красноярский» компании «ЛокоТех-сервис» поступили новые электровозы 3ЭС5К
Итоги конкурса моделей «Best Model Russia 2024»
Итоги конкурса красоты «Miss Europe 2024»
На Велавару - в поисках приключений
UFC Denver video: Abdul Razak Alhassan vs. Cody Brundage ends in no-contest after illegal blows
The Faculty of International Journalism and Mass Communications of the Eurasian International University conducts an additional set of applicants!
See the $10M New Orleans mansion with a grisly past that lured a potential new buyer in less than a day
‘He walked just fine’: Pros react to Abdul Razak Alhassan vs. Cody Brundage ending in controversial no-contest
БМВ слетел с дороги: водитель погиб, четверо в больнице
Агентство "IT monitoring" сообщает об обновлениях в B2B-еженедельнике "IT-Digest"
Независимый ремонт: как «Грузовичкоф» обеспечивает исправное состояние большого автопарка
Для Titan Slayer: Idle RPG проходит предрегистрация в Google Play
I didn't expect my favorite cozy MMO to do a crossover with a Finnish children's series
Former Bungie lead counsel explains how the studio nailed one of Destiny 2's most infamous leakers
How well does XCOM: Enemy Within hold up today?
СК РФ: число отравившихся шаурмой на севере Москвы выросло до 17
В Оренбургском филиале АО «Желдорреммаш» освоен ремонт нового оборудования для тепловозов «Витязь», работающих на БАМе
Опубликован рейтинг упоминаемости губернаторов в Telegram каналах за июнь 2024 года
Самый высокий объем рынка радиорекламы за последние 10 лет: итоги минувшего года, динамика и прогнозы в новом Рекламном ежегоднике
Заведующий рефракционным отделением клиники микрохирургии глаза АйМед Кирилл Светлаков: как снизить нагрузку на глаза при работе с гаджетами
Legalbet: "Локомотив" заинтересован в лучшем бомбардире чемпионата Азербайджана
Народный календарь. Стоит ли работать на Авдотью Сеногнойку, 20 июля
Театральный фестиваль «Учитель и ученики» прошел в Подмосковье
Школьникам Москвы стали доступны результаты профтестирования в МЭШ
Сбой в движении поездов произошел на БКЛ метро
Курьеры сервисов доставки еды узнали, как изменится их работа в течение года
Региональные театры России покажут свои лучшие спектакли на фестивале «Таврида.АРТ»
Алькарас уверенно переиграл Джоковича и выиграл Уимблдон
Алькарас обратился к Джоковичу после финала Уимблдона
«Самый сложный противник, с которым я встречался». Медведев – об Алькарасе
Елена Рыбакина получила новую конкурентку после Уимблдона-2024
Экс-игрок Широков назвал "Спартак" единственной загадкой нового сезона РПЛ
В Реутове продолжается плановый ремонт учреждений образования
Сбой в движении поездов произошел на БКЛ метро
Ошибка в установке датчиков стала причиной крушения Sukhoi Superjet-100 в Подмосковье
Музыкальные новости
В Оренбургском филиале АО «Желдорреммаш» освоен ремонт нового оборудования для тепловозов «Витязь», работающих на БАМе
Ростовский ресторан заплатит за звучавшие песни Киркорова и Розенбаума
Тест: Опознайте фильм с Высоцким по кадру — справятся только 10% кинокритиков
Дважды занесен в Книгу рекордов РФ: чем запомнился VK Fest 2024
Самый высокий объем рынка радиорекламы за последние 10 лет: итоги минувшего года, динамика и прогнозы в новом Рекламном ежегоднике
Общество: Скоростное движение в обход Твери и Тольятти укрепит экономику и логистику России
ГУАП отмечен благодарностью Минобрнауки РФ за внедрение программы «Обучение служением»
В Оренбургском филиале АО «Желдорреммаш» освоен ремонт нового оборудования для тепловозов «Витязь», работающих на БАМе
В СЛД «Абакан» филиала «Красноярский» компании «ЛокоТех-сервис» поступили новые электровозы 3ЭС5К
СК: Бастрыкин потребовал доклад по делу жарившей сосиски на Вечном огне девушки
«Газпром-Медиа Холдинг» совместно с «Триикс Медиа» при поддержке Института развития интернета (АНО «ИРИ») приступили к съёмкам восьмисерийной военной исторической драмы «Таганрог»
Студия звукозаписи в Москве. Студия звукозаписи цена.
Общество: Скоростное движение в обход Твери и Тольятти укрепит экономику и логистику России
СК РФ: число отравившихся шаурмой на севере Москвы выросло до 17
Опрос выяснил, что ростовчане больше жителей других российских городов недовольны засильем электросамокатов на улицах
Названа стоимость проезда из Москвы в Петербург по М-11
Путин открыл последний участок трассы М-11 из Москвы в Санкт-Петербург
Путинскую трассу в следующем году продлят от Екатеринбурга до Тюмени
Названа стоимость проезда из Москвы в Петербург по М-11
Путин открыл последний участок трассы из Москвы в Санкт-Петербург
Число заболевших коронавирусом в России увеличилась на 3,1 процента
Юлия Навальная обжаловала заочный арест по делу об участии в экстремистском сообществе
Врач дерматолог-косметолог Мадина Байрамукова: как уберечь себя от укусов комаров и ос
На Казанском вокзале столицы прокуратура выявила нарушения санитарных норм
В России запущена новая платформа для ментального здоровья граждан
Сеть клиник «Будь Здоров» открывает новое направление лечения — ВМАС-терапию
Сам придумал наступление, сам отразил: пресс-конференция Зеленского превратилась в сеанс одновременного вранья, шантажа и гипноза
Киевский политолог: Запад предлагал «убрать Зеленского» и давал РФ координаты
СМИ узнали об отчаянии в окружении Зеленского
Экипаж «Авторадио» стал вторым в зачете «Гранд-тур» ралли-марафона «Шелковый путь – 2024»
Пензячка стала призером Чемпионата России по легкой атлетике
Росгвардейцы обеспечили безопасность футбольного матча в Москве
«Химки» подписали контракт с экс-игроком ЦСКА Гогуа
Лукашенко: Минск нацелен решать проблемы с соседями дипломатией, а не войной
Будем дипломатичными, пока сапог не ступит на нашу землю — Лукашенко
Минск предлагает урегулировать отношения с Варшавой и Вильнюсом, но не видит ответных шагов
Чувашия и Беларусь — крепкий союз
Сергей Собянин: Развиваем умные сервисы
Сергей Собянин. Главное за день
Собянин: Москва создает одну из крупнейших в мире цифровых диагностических сетей
Собянин рассказал, как провести летние каникулы в Москве
Синоптик Леус: погода в Москве вернется к климатической норме 18 июля
Посмотрите, каким станет климат по всей планете через 60 лет. Петербург станет как Адыгея, а Москва — как Краснодар
Новая эра фарминга с приложением Tonique от создателей "Смешариков"
В Крыму потушили четыре природных пожара
Известный в России видеоблогер высказал свое мнение о ХМАО-Югре
Региональные театры России покажут свои лучшие спектакли на фестивале «Таврида.АРТ»
Сбой в движении поездов произошел на БКЛ метро
Такер Карлсон назвал двух политиков, способных предотвратить ядерную войну
АО «Транснефть – Север» за 6 месяцев 2024 г. выполнило 26 тыс. экологических исследований
Многолетнюю мерзлоту будут изучать в Амурской области
Гребцы Архангельской области выступают на Всероссийских соревнованиях
Круиз-викторина "Твоей истории негромкой мне дорог каждый уголок"
Дорогу, в провале которой в 2014 году погибли 6 человек, снова закрыли
В рейтинге городов России по объемам ввода жилья Севастополь на 29 месте, Симферополь — 73
«Падает цена там, где она уже перегрета». В Симферополе цена на квартиры-малютки снизилась, в Севастополе — стабильно высокая
Школьникам Москвы стали доступны результаты профтестирования в МЭШ
Ошибка в установке датчиков стала причиной крушения Sukhoi Superjet-100 в Подмосковье
Региональные театры России покажут свои лучшие спектакли на фестивале «Таврида.АРТ»
Известный в России видеоблогер высказал свое мнение о ХМАО-Югре
