Кардиолог-терапевт рассказал, какие продукты снижают давление и защищают от деменции
Кардиолог-терапевт клиники DocMed Ярослав Ашихмин назвал продукты, которые помогают снизить давление и защищают от деменции.
В беседе с «Газетой.Ru» специалист отметил, что снизить кровяное давление помогают цельнозерновые продукты (нешлифованная гречка, бурый рис, цельнозерновой хлеб, макароны из цельнозерновой муки), ягоды и зелень, которая также уменьшает риск болезней Паркинсона и Альцгеймера. Важно включить в рацион достаточное количество клетчатки.
К одной из самых полезных диет врач отнёс средиземноморскую, которая включает много фруктов, овощей, цельных зёрен, нежирные молочные продукты и жирную рыбу. На её основе была создана диета DASH для борьбы с гипертензией.
Ашихмин добавил, что сыр, молочные продукты и белое мясо не вредят гипертоникам. Для них вредны сосиски, колбасы.
Фото: А42.RU
Новости России
Москва Заведующий рефракционным отделением клиники микрохирургии глаза АйМед Кирилл Светлаков: как снизить нагрузку на глаза при работе с гаджетами
Moscow.media Частные объявления сегодня
Заведующий рефракционным отделением клиники микрохирургии глаза АйМед Кирилл Светлаков: как снизить нагрузку на глаза при работе с гаджетами
Студия звукозаписи в Москве. Студия звукозаписи цена.
"Матрица" от ShantiOlga активирует изобилие
РОССИЯ ПРОВЕРИТ ЦРУ И СЕКРЕТНУЮ СЛУЖБУ США?!
Культурный центр «Интеграция» на Саянской приглашает на бесплатные мастер-классы
Разговорный английский: лучшие аудио и видеоуроки
Топ-5 мест в России, куда можно сбежать от жары
Итоги конкурса красоты «Miss World Russian Beauty 2024»
See the $10M New Orleans mansion with a grisly past that lured a potential new buyer in less than a day
UFC Denver video: Abdul Razak Alhassan vs. Cody Brundage ends in no-contest after illegal blows
‘He walked just fine’: Pros react to Abdul Razak Alhassan vs. Cody Brundage ending in controversial no-contest
Warner will not be considered for 2025 Champions Trophy: Bailey
Крупный фитнес-центр "Кимберли" закрылся в Москве, кинув клиентов на 180 млн рублей
Студия звукозаписи в Москве. Студия звукозаписи цена.
Из России с деньгами и любовью... к Западу. Высокопоставленные "слуги народа" массово бегут за границу
Портативный ТСД корпоративного класса Saotron RT-T70
Former Bungie lead counsel explains how the studio nailed one of Destiny 2's most infamous leakers
How well does XCOM: Enemy Within hold up today?
I didn't expect my favorite cozy MMO to do a crossover with a Finnish children's series
Ash of Gods: The Way перенесут на смартфоны — появилась страница в Play Market
Лучшие Анекдоты из Питера за 13.07.2024
Финалист шоу “Голос” Сергей Арутюнов остался без голоса. Артист находится в больнице, состояние тяжёлое.
В Оренбургском филиале АО «Желдорреммаш» освоен ремонт нового оборудования для тепловозов «Витязь», работающих на БАМе
Заведующий рефракционным отделением клиники микрохирургии глаза АйМед Кирилл Светлаков: как снизить нагрузку на глаза при работе с гаджетами
"Матрица" от ShantiOlga активирует изобилие
Женщина попала в больницу из-за удара молнии в Подмосковье
Студия звукозаписи в Москве. Студия звукозаписи цена.
«Автодор»: проезд легковушки по обходу Твери на М-11 составит 540 рублей
СМИ назвали предварительную причину крушения SSJ-100 в Подмосковье
Запашный: Некоторые цирковые номера готовятся для зрителей в течение 10 лет
Искренне верим в женскую дружбу
Дорогу на Октябрьской улице в поселке Ильинском отремонтировали в Раменском округе
«Исхудавшая, но с сияющей улыбкой»: онкобольная Кейт Миддлтон появилась на финале Уимблдона
Крейчикова выиграла второй турнир «Большого шлема» и вернется в топ-10
Один финал Испания выиграла — пусть не у Англии, зато в Лондоне у Джоковича! Алькарас — двукратный чемпион Уимблдона
Российский теннисист Медведев рассказал о споре с судьей на Уимблдоне
Ульяновские ветераны покорили легкоатлетическую Россию
Искренне верим в женскую дружбу
Академик РАН Фёдор Гречников: о банках для пива, корпусах ракет и титановых лопатах
Объем экспорта подмосковных товаров превысил 42 миллиона долларов с января
Музыкальные новости
Большой театр выступил с концертами в Кирове
Фильтруй Wi-Fi // В столице ширится публичный интернет с глубоким анализом трафика
Розенбаум подарил движению «МотоАнгелыДетям» гитару с автографом
Компания ICDMC приняла участие в XIV Фармацевтической конференции «Зелёный крест»
С «горячими» летними ставками. «Выберу.ру» подготовил рейтинг лучших накопительных счетов в июле 2024 года
Заведующий рефракционным отделением клиники микрохирургии глаза АйМед Кирилл Светлаков: как снизить нагрузку на глаза при работе с гаджетами
В Оренбургском филиале АО «Желдорреммаш» освоен ремонт нового оборудования для тепловозов «Витязь», работающих на БАМе
Росгвардия завершила весеннюю призывную кампанию в Кузбассе
Сергей Собянин: Развиваем умные сервисы
Сергачев о матче звезд КХЛ и НХЛ: «Когда обратился к Панарину и Овечкину, понимал, что интерес будет хороший, но такого ажиотажа представить не мог. Болельщики соскучились по играм такого масштаба»
Псковская область вошла в топ-3 по доле первички в ипотечных сделках Сбера среди регионов, подпадающих под расширенные условия «Семейной ипотеки»
Что приготовит зрителям «Рекорд Оркестр» в ЦДКЖ 18 августа в Квартирнике с Маргулисом?
Доля ремонтов по ОСАГО упала почти в 2,5 раза
В День рисования на асфальте сотрудники Росгвардии, обеспечивающие безопасность на комплексе «Байконур», провели творческий конкурс для ребят
Опрос выяснил, что ростовчане больше жителей других российских городов недовольны засильем электросамокатов на улицах
Названа стоимость проезда из Москвы в Петербург по М-11
Путинские Игры дружбы в Екатеринбурге официально перенесены
Путин открыл последний участок трассы из Москвы в Санкт-Петербург
Путинскую трассу в следующем году продлят от Екатеринбурга до Тюмени
Путин открыл последний участок трассы М-11 из Москвы в Санкт-Петербург
Адвокаты Навальной обжаловали ее заочный арест в России
Басманный суд: защита обжаловала заочный арест Юлии Навальной
Юлия Навальная обжаловала заочный арест по делу об участии в экстремистском сообществе
Компания ICDMC приняла участие в XIV Фармацевтической конференции «Зелёный крест»
Финалист шоу “Голос” Сергей Арутюнов остался без голоса. Артист находится в больнице, состояние тяжёлое.
Врач дерматолог-косметолог Мадина Байрамукова: как уберечь себя от укусов комаров и ос
Заведующий рефракционным отделением клиники микрохирургии глаза АйМед Кирилл Светлаков: как снизить нагрузку на глаза при работе с гаджетами
Окружение Зеленского рассказало о разочаровании саммитом НАТО
Сам придумал наступление, сам отразил: пресс-конференция Зеленского превратилась в сеанс одновременного вранья, шантажа и гипноза
Киевский политолог: Запад предлагал «убрать Зеленского» и давал РФ координаты
СМИ узнали об отчаянии в окружении Зеленского
Росгвардейцы обеспечили безопасность футбольного матча в Москве
Культурные центры Москвы проведут мероприятия в рамках летнего фестиваля
Экипаж «Авторадио» стал вторым в зачете «Гранд-тур» ралли-марафона «Шелковый путь – 2024»
Пензячка стала призером Чемпионата России по легкой атлетике
Чувашия и Беларусь — крепкий союз
Минск предлагает урегулировать отношения с Варшавой и Вильнюсом, но не видит ответных шагов
Лукашенко: Минск нацелен решать проблемы с соседями дипломатией, а не войной
Будем дипломатичными, пока сапог не ступит на нашу землю — Лукашенко
Сергей Собянин: Развиваем умные сервисы
Собянин: в Москве построят три новые дороги согласно концессионным соглашениям
Собянин рассказал о создании сети цифровых диагностических устройств
Собянин: Три дороги будут построены в Москве по концессионным соглашениям
Посмотрите, каким станет климат по всей планете через 60 лет. Петербург станет как Адыгея, а Москва — как Краснодар
Синоптик Леус: погода в Москве вернется к климатической норме 18 июля
Жара, наводнения, нашествие слизней: шаманский заговор или климатическое оружие против России?
Новая эра фарминга с приложением Tonique от создателей "Смешариков"
Режиссеры Михаил Каменицкий (слева) и Иван Уфимцев (справа) на съемке мультфильма на студии «Союзмультфильм», 7 октября 1966 года, Москва
Ульяновские ветераны покорили легкоатлетическую Россию
Михаил Боярский раскрыл тайну Евгения Леонова: нюхал аммиак для слез
Три пришкольных лагеря будут работать в Мытищах в ближайший месяц
Гребцы Архангельской области выступают на Всероссийских соревнованиях
АО «Транснефть - Север» в I полугодии 2024 года выполнило диагностику более 1 тыс. км трубопроводов в 4 регионах
Многолетнюю мерзлоту будут изучать в Амурской области
Дорогу, в провале которой в 2014 году погибли 6 человек, снова закрыли
Круиз-викторина "Твоей истории негромкой мне дорог каждый уголок"
В рейтинге городов России по объемам ввода жилья Севастополь на 29 месте, Симферополь — 73
«Падает цена там, где она уже перегрета». В Симферополе цена на квартиры-малютки снизилась, в Севастополе — стабильно высокая
Михаил Боярский раскрыл тайну Евгения Леонова: нюхал аммиак для слез
Объем экспорта подмосковных товаров превысил 42 миллиона долларов с января
За рулём легенда: космонавт Борис Волынов подвёз врио губернатора Кузбасса в Москве
СМИ назвали предварительную причину крушения SSJ-100 в Подмосковье
