Волшебная таблетка существует.
Людям свойственно искать волшебную таблетку - супер-эффективный метод, который позволяет разом решить все проблемы. Может ли современная психология предложить такую технику? Зависит от того, что понимать под эффективностью . Если мгновенно и без усилий , то скорее нет. Можно конечно подавить эмоции транквилизаторами, принять наркотик или удалить часть мозга. Но кто согласится платить такую цену? А вот если за несколько недель и при умеренных затратах сил , то скорее да. Речь идёт о технике экспозиция , которая является базовой для поведенческой терапии.В переводе с английского exposure означает контакт, воздействие, выдержка . Суть в том, чтобы научиться контактировать с триггерами, подвергаться влиянию сложных эмоций и достаточно долго это влияние выдерживать, сохраняя способность продуктивно действовать. Трудность экспозиции в том, что она идет вразрез с естественным защитным механизмом - избеганием дискомфорта. Добровольно контактировать с триггерами никому не хочется. Но какова альтернатива? ...
Читайте также:
13.08.2024 07:02
11.08.2024 13:36
13.08.2024 07:02
11.08.2024 13:30
Moscow.media
Частные объявления сегодня
Валютные ставки — в рост. «Выберу.ру» подготовил рейтинг лучших долларовых вкладов за июль 2024 года
Большой стадионный концерт MACAN в Москве при поддержке Like FM
«Сады и люди»: что можно увидеть рассказывает Радио Romantika
Квартальная выручка Freedom Holding Corp. выросла до $450,7 млн
Сколько чашек цикория можно пить в день без вреда для здоровья?
«Сады и люди»: что можно увидеть рассказывает Радио Romantika
Я всегда с собой беру: аптечка в дорогу, составленная на основе неожиданных историй из отпуска
Мари Краймбрери, Звонкий, DAASHA выступят на марафоне «Авторадио»
Airbnb shares slumps as weak forecast signals slowing travel demand
Hidden Sky setting instantly improves TV guide – all it takes is three clicks on your remote
Evolving Trends in Realistic Sex Doll Manufacturing
Angel Ayala Twice Floors Dave Apolinario In 6th Round Knockout To Win IBF Flyweight Title
В Ростовской области кот спас бельчонка, притащив его к людям
В МИФИ разработали сверхточный прибор для измерения гравитации
Кроссоверы Москвич — а что в них российского?
Be a cute platypus, solve some Zelda-style puzzles, in Ogu and the Secret Forest
Фанаты серии игр Legacy Of Kain смогут получить легендарный меч Похититель душ
You can get every Dragon Age game yet made for just $10 in EA's August Steam sale
Geralt's voice actor confirms he'll be in the next Witcher, but not as the main character: 'Geralt will be part of the game'
Преимущества автоматики для ворот Came
Школьник получил ожоги глаз из-за химического эксперимента в квартире в Москве
В Москве возбудили уголовное дело после ДТП с подростками
Большой стадионный концерт MACAN в Москве при поддержке Like FM
Мари Краймбрери, Звонкий, DAASHA выступят на марафоне «Авторадио»
С чего начать: как правильно перейти на здоровый образ жизни
Президент Палестины Махмуд Аббас посетит Москву
Между Белгородом и Москвой назначили дополнительные поезда
Необычные проекты реализовали в рамках фестиваля «Лето в Москве. Сады и цветы»
В США опубликовали видео тренировки Рыбакиной: она готовится к турниру за миллионы долларов
Теннисистка Самсонова вышла в четвертьфинал турнира WTA 1000 в Торонто
Теннисист Зверев раскритиковал условия в Олимпийской деревне
Зверев: в Токио организация Олимпиады была намного лучше, чем в Париже
Борьбу с «серыми перевозчиками» строительных отходов усилят в Подмосковье
Москвичей предупредили о ливне, грозе и порывистом ветре в воскресенье
День строителя: какие высокотехнологичные решения предлагают столичные промышленники для строительной отрасли
В Москве задержали врезавшегося в дом на машине каршеринга подростка
Музыкальные новости
Сергунина: Победитель международного конкурса WowMoscow снимет фильм о Москве
Беременная Карди Би рассказала об ужасном инциденте, который едва не привел к выкидышу
Седьмая симфония Шостаковича прозвучала в парке Ходжента
Обложка песни. Обложки альбомов песен.
Бойца ММА Исмаилова будут судить за унижение человеческого достоинства
В аэропорту Внуково усилен санитарно-карантинный контроль
Обложка песни. Обложки альбомов песен.
Байден: моим главным обязательством перед США является победа над Трампом
Музей Москвы откроет новую выставку в августе
Путин может встретиться с президентом Палестины Аббасом 13 августа
Москвичей предупредили о ливне, грозе и порывистом ветре в воскресенье
Маломобильным гостям форума-фестиваля «Москва 2030» помогут на «Станции Манеж»
Жизнь людей под угрозой: В Архангельской области обнаружили 288,5 метра бесхозного газопровода
В Архангельской области 15-ти летний мотоциклист попал в ДТП
Перспективы совершенствования оказания медицинской помощи в АЗРФ обсудили на форуме «Арктика — Регионы»
Александр Цыбульский: "Наша задача - создать конкурентную экономику будущего"
«Жизнь. Творчество. Судьба»
к 130-летию со дня рождения писателя, драматурга, переводчика
М. М. Зощенко
Мы вернулись домой, уставшие, но как же хорошо в парке, все питомцы рады тебя видеть)
В Крыму задержали завотдела одной из симферопольских больниц за взятку
Ярмарка специальностей "Мир профессий и твое место в нем"
Ликсутов: выпуском стройматериалов в Москве занимаются более 340 предприятий
Путин может встретиться с президентом Палестины Аббасом 13 августа
Эксперты рассказали об эффекте от строительства трасс для развития районов Москвы
Роднина: наше отсутствие на Олимпиаде-2024 скажется на российском спорте