Сложные и стрессовые ситуации - совершенно нормальная часть нашей жизни. Но думаю, если вы умеете хорошо справляться с ними, это определяет ваше эмоциональное благополучие и стабильность в будущем. Собственно, что делать?Принятие реальностиПервый шаг к разрешению сложной ситуации осознание реальности. Это означает осознание текущих положений дел и факта, что не все в нашей жизни можно контролировать, даже если очень хочется. Принятие реальности непременно поможет снизить уровень стресса и подготовиться к неопределенности в будуем.Что делаем?: Осознанное дыхание и медитация. Такие практики позволяют заземлиться и сосредоточиться на современном моменте.Пример: Когда вы сталкиваетесь с неожиданной проблемой на работе, остановитесь, сделайте несколько вдохов и выдохов, чтобы успокоиться и осознать ситуацию.Анализируйте ситуациюСледующий шаг анализ ситуации. Для начала нужно обратить внимание на определение ключевых факторов, влияющих на проблему, и оценку возможных последствий различных действий. ...
Интервью AppTime с компанией Innova: релиз Gran Saga в России, внутриигровая оплата и «Масленица» в корейской MMO
Yesterday I ignored 10 tornado warnings to finish a Destiny 2 raid, didn't get the exotic drop, and disappointed my fiancée. Is there some sort of lesson here?
CD Projekt's Pawel Sasko tells the inspiring tale of how an Estonian beet farmer in Australia became a senior quest designer on The Witcher 4
I didn't expect my favorite cozy MMO to do a crossover with a Finnish children's series
"Поставьте себя на их место": в США назвали угрозой размещение ракет США в ФРГ
Встреча председателя Синодального отдела по взаимодействию с Вооружёнными Силами и правоохранительными органами митрополита Кирилла с военнослужащими Росгвардии в музее Николая II
Москва и Петербург названы лидерами по числу ДТП с участием велосипедистов
Канадский хоккеист Комтуа не боится критики из-за перехода в "Динамо"
Встреча председателя Синодального отдела по взаимодействию с Вооружёнными Силами и правоохранительными органами митрополита Кирилла с военнослужащими Росгвардии в музее Николая II
В турнире Volt Summer Cup можно сразиться с топовыми киберспортсменами по Dota 2. Финал 2 августа
Экономист Марат Айдагулов: БРИКС – перспективы для российского рынка
Жителям Химок проведут лекцию о ХXII летних Олимпийских играх в Москве
Встреча председателя Синодального отдела по взаимодействию с Вооружёнными Силами и правоохранительными органами митрополита Кирилла с военнослужащими Росгвардии в музее Николая II
"Поставьте себя на их место": в США назвали угрозой размещение ракет США в ФРГ
Фестиваль «АгроПро – 2024» состоится в Удмуртии 20 июля
Экономист Марат Айдагулов: БРИКС – перспективы для российского рынка
