Что такое реструктуризация?Реструктуризация в КПТ это процесс изменения способа мышления человека путем переоценки и пересмотра негативных или деструктивных мыслей и убеждений. Целью реструктуризации является изменение эмоциональных и поведенческих реакций путем замены негативных мыслей на более реалистичные, позитивные и функциональные альтернативы.Как работает реструктуризация в КПТ?Процесс реструктуризации включает в себя несколько ключевых шагов:Идентификация негативных мыслей: Первый шаг в реструктуризации это осознание и выявление негативных мыслей и убеждений, которые могут вызывать депрессию, тревогу или другие проблемы.Оценка доказательств: После того как негативные мысли идентифицированы, следующим шагом является оценка доказательств их точности и реалистичности. Это включает в себя анализ доказательств в поддержку или опровержение этих мыслей.Переоценка: Затем человек работает над переоценкой негативных мыслей, предлагая более здравые и реалистичные интерпретации ситуации. Это ...
Moscow.media
Частные объявления сегодня
Заведующий рефракционным отделением клиники микрохирургии глаза АйМед Кирилл Светлаков: как снизить нагрузку на глаза при работе с гаджетами
Выборы мэра Сочи могут отменить из-за нарушений
"Матрица" от ShantiOlga активирует изобилие
РОССИЯ ПРОВЕРИТ ЦРУ И СЕКРЕТНУЮ СЛУЖБУ США?!
Инсульт: что нужно знать?
Какие продукты важны для здоровья мозга?
Заведующий рефракционным отделением клиники микрохирургии глаза АйМед Кирилл Светлаков: как снизить нагрузку на глаза при работе с гаджетами
Что ваши соски говорят о вашем здоровье? Известный врач дал им классификацию, рассказав как сохранить грудь здоровой
Bears Reportedly Played A Big Part In Giants Losing Saquon Barkley
UFC Denver video: Abdul Razak Alhassan vs. Cody Brundage ends in no-contest after illegal blows
‘He walked just fine’: Pros react to Abdul Razak Alhassan vs. Cody Brundage ending in controversial no-contest
Biden's anger bleeds through as party weighs his future
Портативный сканер штрих-кодов Heroje C1271 промышленного класса
В Свердловской области завели еще одно "мусорное" уголовное дело
Пермский маньяк-людоед трудоустроился в приют для животных
Владимир Путин открыл движение по обходах Твери и Тольятти
How well does XCOM: Enemy Within hold up today?
CD Projekt's Pawel Sasko tells the inspiring tale of how an Estonian beet farmer in Australia became a senior quest designer on The Witcher 4
Двадцать пять человек за одним столом под звуки караоке – это было шедеврально!
I didn't expect my favorite cozy MMO to do a crossover with a Finnish children's series
Фотомагазин PYN: ваш надійний партнер у світлі та фотографії
Пожарный вертолёт вместе с водой сбросил огромную рыбу в центре Москвы
Красочная фотозона и «Дискотека Детского радио» для гостей фестиваля «Вкус Лета»
Письмо генеральному прокурору и отмена выборов - чем может обернуться избрание нового главы города Сочи?
Выборы мэра Сочи могут отменить из-за нарушений
Перевозчик пообещал решить проблемы с транспортом в Новокузнецке
"Умерили амбиции": Провал "саммита мира" вынудил Зеленского призвать к переговорам, заявили во Франции
Заведующий рефракционным отделением клиники микрохирургии глаза АйМед Кирилл Светлаков: как снизить нагрузку на глаза при работе с гаджетами
Общество: Скоростное движение в обход Твери и Тольятти укрепит экономику и логистику России
Житель Липецкой области выиграл в лотерею от «Столото» 5 млн рублей, не угадав ни одного числа
Мощнейшие вспышки, всем будет очень плохо: россиян предупредили - солнце нанесет ужасный удар
Владислав Овчинский: жители дома на Радужной улице начали переезд в новостройку по программе реновации
Более 90 процентов московского ННЭ в Индию в январе-апреле 2024 года составила промышленная продукция
Елена Рыбакина получила новую конкурентку после Уимблдона-2024
Рублева призвали успокоиться
Надаль, Шаповалов, Опелка, Томлянович сыграют на US Open по защищенному рейтингу, Осака не попала в основу
Теннисист Александр Зверев может понести флаг Германии на открытии Олимпиады в Париже
Москвичей познакомят с культурой разных стран в рамках летнего фестиваля
Вильфанд рассказал, когда в Москву вернется обычная для июля погода
Лавров заявил, что Запад пытается продавить ультиматум Зеленского любой ценой
Минпромторг России подал иск к компании Highland Gold Mining Ltd
Музыкальные новости
Тариф – Концерт. Провести свой Концерт.
У рэпера Тимати угнали элитную машину в центре Москвы
Лечение в психушке, тантрический секс и связь с Волочковой: о чем предпочитает молчать Джигурда
Жена Басты раскрыла секрет похудения. Результаты уже заметны
Пожарный вертолёт вместе с водой сбросил огромную рыбу в центре Москвы
Выборы мэра Сочи могут отменить из-за нарушений
Юлия Пересильд споет на крыше
Красочная фотозона и «Дискотека Детского радио» для гостей фестиваля «Вкус Лета»
Создание Афиши Выступления или Концерта, Мероприятия, События.
Пока в Якутии была ночь: фараоны под водой, задолженность Ивлеевой, гигантские скопления медуз
"Леонардо Ди Каприо" станет гостем Шукшинского кинофестиваля на Алтае
Сергей Собянин: Создаем комфортные условия для учебы
ДЕТИ ВОЕННОСЛУЖАЩИХ И СОТРУДНИКОВ РОСГВАРДИИ ОТМЕТИЛИ ДЕНЬ РИСОВАНИЯ НА АСФАЛЬТЕ В САРАТОВЕ
Рестораторы направят выручку с гастрофестиваля на нужды СВО
Исследование: Москва стала лидером по числу ДТП с участием велосипедистов
Для пенсионеров Москвы могут запустить льготный тариф аренды электросамокатов
Автостопом через всю Россию. В Бурятии встретили отважного путешественника из Приморья
Представители муниципалитетов Псковской области окончили федеральную «Школу мэров»
Путин на Lada Aura дал старт движению по новым трассам в обход Твери и Тольятти
В Зоосад в вотчине Деда Мороза в Великом Устюге прибыло два северных оленя редкого белого цвета. Эти животные стали подарком президенту России от ямальской семьи Пяк.
МЧС В Городской больнице имени Пирогова прошла конференция по вопросам профилактики пожаров на объектах здравоохранения столицы
Случайно упал, сломал рёбра. Врачи две недели пытались спасти экс-главреда "Ведомостей"
Больницу в Люберцах проверят после заявлений об отсутствии лекарств
Столица активного долголетия: как городские проекты помогают москвичам старшего возраста
МИД РФ: Вашингтон дал Киеву карт-бланш на удары по российской территории
Зеленский поставил крест на последней надежде Киева: попытки Рады развернуть соратника Трампа в свою сторону обречены на провал
Зеленский намерен отобрать государственные награды у Азарова, Табачника, Ефремова. Напуганный Бойко - за
СК проверит сообщения о мигрантах, избивших мужчину из-за розовой футболки
Выборы мэра Сочи могут отменить из-за нарушений
Письмо генеральному прокурору и отмена выборов - чем может обернуться избрание нового главы города Сочи?
Многодетные мамы, олимпийская чемпионка и мастер кунг-фу: новые герои на «Пути чемпиона»
В Минске прошла рабочая встреча Александра Лукашенко и Олега Кожемяко
Олег Кожемяко и Александр Лукашенко обсудили создание морского порта в Приморье
Мэр Москвы рассказал о выдающихся учениках столичных школ искусств
В двух колледжах Москвы пройдет комплексное обновление — Собянин
Сергей Собянин: Создаем комфортные условия для учебы
Собянин принял решение о реконструкции корпусов двух колледжей Москвы
Синоптик Ильин раскрыл, вернется ли аномальная жара в Москву
Сертификаты Wildberries в подписке от Инго Экосистемы
Гидролог раскрыл, является ли Москва-река чище Сены
У российской ИТ-компании "Рексофт" появилось сразу несколько стратегических партнеров
Песков: Собаки, подаренные Путину Ким Чен Ыном, получили клички
Вильфанд рассказал, когда в Москву вернется обычная для июля погода
Лавров заявил, что Запад пытается продавить ультиматум Зеленского любой ценой
Байден заявил, что Илон Маск «хочет купить выборы»
ТСД SAOTRON RT41 GUN: практичный, производительный, надёжный
АО «Транснефть - Север» в I полугодии 2024 года выполнило диагностику более 1 тыс. км трубопроводов в 4 регионах
Гребцы Архангельской области выступают на Всероссийских соревнованиях
В рейтинге городов России по объемам ввода жилья Севастополь на 29 месте, Симферополь — 73
«Падает цена там, где она уже перегрета». В Симферополе цена на квартиры-малютки снизилась, в Севастополе — стабильно высокая
Люди в тюрьмах на жару в Крыму не жалуются
В чем особенность приготовления лапши вок?
Владислав Овчинский: жители дома на Радужной улице начали переезд в новостройку по программе реновации
Житель Липецкой области выиграл в лотерею от «Столото» 5 млн рублей, не угадав ни одного числа
Мощнейшие вспышки, всем будет очень плохо: россиян предупредили - солнце нанесет ужасный удар
Опубликован рейтинг упоминаемости и активности политиков в Telegram каналах за июнь 2024 года
