Современный мир полон стрессов и напряжений, и иногда мы даже не замечаем, как наше психическое здоровье начинает страдать. Но есть некоторые привычки, которые могут сигнализировать о том, что с вашей психикой не все в порядке.
Вы в группе опасности, если заметили у себя эти вредные привычки
Тревожные признаки
Наше психическое здоровье часто страдает под натиском повседневных стрессов и напряжений. Многие из нас даже не замечают, как начинают развиваться тревожные расстройства или депрессия. Эксперты выделили 10 ключевых признаков, которые могут сигнализировать о проблемах с психикой.
1. Постоянная тревога и беспокойство
Если вы чувствуете тревогу даже без видимых на то причин, ожидаете худшего и не можете расслабиться - это может быть признаком тревожного расстройства.
2. Нарушения сна
Бессонница, чрезмерная сонливость или проблемы со сном также могут указывать на депрессию или другие психические расстройства.
3. Изменения аппетита
Резкие скачки в еде, будь то переедание или отказ от пищи, часто связаны со стрессом и депрессией.
4. Социальная изоляция
Избегание общения и предпочтение одиночества могут быть признаком социальной фобии или депрессии.
5. Потеря интереса
Если раньше любимые занятия перестали доставлять радость, это может указывать на депрессию.
6. Перепады настроения
Частые и резкие колебания настроения без видимых причин могут быть признаком биполярного расстройства.
7. Навязчивые мысли и действия
Если вы не можете контролировать навязчивые мысли или ритуалы, это может указывать на ОКР.
8. Чувство безысходности
Постоянное ощущение безнадежности и отчаяния является одним из главных признаков депрессии.
9. Агрессивное поведение
Резкая агрессия и раздражительность требуют внимания психотерапевта.
10. Нарушения памяти и внимания
Проблемы с концентрацией и памятью также могут указывать на депрессию или тревогу.
Если вы заметили у себя или близких эти симптомы - не откладывайте визит к психологу или психиатру. Своевременная помощь специалиста поможет избежать более серьезных последствий для психического здоровья.
Представители муниципалитетов Псковской области окончили федеральную «Школу мэров»
Воронежские выпускники «Школы мэров» разработали системные проекты по улучшению качества жизни в муниципалитетах
В Зоосад в вотчине Деда Мороза в Великом Устюге прибыло два северных оленя редкого белого цвета. Эти животные стали подарком президенту России от ямальской семьи Пяк.
В Кремле исключили связь слов Трампа о Путине и заявления России после покушения
