На днях я открыла для себя великолепную книгу Рэйчел Зоффнесс под названием Управление болью. Навыки, позволяющие вернуть себе нормальную жизнь .Основная идея книги заключается в том, что боль носит биопсихосоциальный характер, а значит, на восприятие боли могут влиять различные факторы как физиологические, так и психологические. Изменение своих мыслей и эмоционального состояния помогает управлять болью, в том числе хронической, и чувствовать себя лучше.Книга представляет собой практическое руководство по лечению хронической боли посредством методов когнитивно-поведенческой терапии и развития осознанности. Автор описывает ряд упражнений и инструментов, направленных на снижение интенсивности и частоты боли, определение триггеров боли, помогающих бросить вызов негативным мыслям, разработать механизмы преодоления боли и повысить устойчивость к ней. Т.е. основная цель книги уменьшить влияние боли и болезни на жизнь, и тем самым повысить качество жизни.Помимо традиционных факторов, влияющих ...
I didn't expect my favorite cozy MMO to do a crossover with a Finnish children's series
How well does XCOM: Enemy Within hold up today?
Yesterday I ignored 10 tornado warnings to finish a Destiny 2 raid, didn't get the exotic drop, and disappointed my fiancée. Is there some sort of lesson here?
CD Projekt's Pawel Sasko tells the inspiring tale of how an Estonian beet farmer in Australia became a senior quest designer on The Witcher 4
СК РФ возбудил дело об обмане робота на торгах зарубежными акциями
Петербургский гроссмейстер Алексей Гоганов набрал 3 очка за 3 тура «Moscow Open – 2024» и входит в «чёртову дюжину» лидеров турнира вместе с Савченко, Захарцовым и Звягинцевым
Пока в Якутии была ночь: фараоны под водой, задолженность Ивлеевой, гигантские скопления медуз
Баррассо: Секретная служба США знала о странном поведении стрелявшего в Трампа
СК РФ возбудил дело об обмане робота на торгах зарубежными акциями
Москве оформили регистрацию // Борьба за места в обновленной Мосгордуме пойдет без кандидатов «Яблока»
Петербургский гроссмейстер Алексей Гоганов набрал 3 очка за 3 тура «Moscow Open – 2024» и входит в «чёртову дюжину» лидеров турнира вместе с Савченко, Захарцовым и Звягинцевым
Воздушные суда из Санкт-Петербурга и Москвы 18 июля прилетают в аэропорт Владивостока с задержкой
В Зоосад в вотчине Деда Мороза в Великом Устюге прибыло два северных оленя редкого белого цвета. Эти животные стали подарком президенту России от ямальской семьи Пяк.
Путин на Lada Aura дал старт движению по новым трассам в обход Твери и Тольятти
Воронежские выпускники «Школы мэров» разработали системные проекты по улучшению качества жизни в муниципалитетах
В Кремле исключили связь слов Трампа о Путине и заявления России после покушения
Экс-замминистра обороны Тимур Иванов отказался от сделки со следствием
Москве оформили регистрацию // Борьба за места в обновленной Мосгордуме пойдет без кандидатов «Яблока»
Музей Игр «Дети Азии» будет создан в Октёмцах
Петербургский гроссмейстер Алексей Гоганов набрал 3 очка за 3 тура «Moscow Open – 2024» и входит в «чёртову дюжину» лидеров турнира вместе с Савченко, Захарцовым и Звягинцевым
