Врач Исанбаев назвал 3 продукта перед сном для тех, кто хочет похудеть
Эксперт в питании Павел Исанбаев перечислил продукты, употребление которых на ужин не навредит фигуре.
Уровень голода в вечернее время определяется составом ужина. Рекомендуется выбирать продукты, способные продлить сытость и насытить организм ценными витаминами.
«Плотный ужин создает суточный избыток калорий и нутриентов, поэтому возрастает риск избыточного веса», — советует врач.
За два-четыре часа до сна ешьте белковую пищу, банан, небольшие порции орехов. Такие продукты способствуют выработке веществ, необходимых для качественного сна.
Серотонин в киви улучшит глубину сна, триптофан в фисташках – благоприятно скажется на организме. Грецкий орех и миндаль отвечают за мелатонин, ответственный за сон.
Главное не переедайте, помните, что пищеварительной системе ночью тоже нужен отдых. Для вечернего перекуса отлично подойдут ягоды, вишня, ананас, информирует «РИА Новости».
Moscow.media
Частные объявления сегодня
Письмо генеральному прокурору и отмена выборов - чем может обернуться избрание нового главы города Сочи?
19 июля: какой сегодня праздник, что было в этот день
Владислав Овчинский: жители дома на Радужной улице начали переезд в новостройку по программе реновации
Певец Дмитрий Камский готовит к релизу новый сингл "Песня Земли"
Ростовский ЭРЗ Желдорреммаш в 4,2 раза увеличил объем ремонта электровозов серии 2ЭС5К «Ермак».
Madi Hiyaa – один из самых красивых ресторанов мира
Восстановление запястья после неправильной репозиции костей за 1 прием
Какие продукты важны для здоровья мозга?
Biden's anger bleeds through as party weighs his future
Faculty of International Journalism and Mass Communications Eurasian International University is conducting an additional intake of applicants!
England U20 overpower France to be crowned world champions
Bears Reportedly Played A Big Part In Giants Losing Saquon Barkley
Иван-Чайное настроение....
Портативный ТСД корпоративного класса Saotron RT-T70
"Он очень больной мальчик": диаспора просит отпустить мигранта проломившего голову депутату Госдумы Матвееву.
Письмо генеральному прокурору и отмена выборов - чем может обернуться избрание нового главы города Сочи?
CD Projekt's Pawel Sasko tells the inspiring tale of how an Estonian beet farmer in Australia became a senior quest designer on The Witcher 4
According to BioWare, Dragon Age: The Veilguard is the first entry in the series where "the combat's actually fun" and where characters are "intentionally" the focus of the storytelling, which seems pretty unfair on the first three games
Yesterday I ignored 10 tornado warnings to finish a Destiny 2 raid, didn't get the exotic drop, and disappointed my fiancée. Is there some sort of lesson here?
Двадцать пять человек за одним столом под звуки караоке – это было шедеврально!
Фотомагазин PYN: ваш надійний партнер у світлі та фотографії
«Мы голодные!». Дети остались одни дома и просили в окно еды
Минеев единогласным решением судей победил Исмаилова на турнире в Москве
Прощай, ЕС! Россия будет поставлять газ в Иран по сверхмощному трубопроводу
Запашный пришел поддержать Исмаилова перед боем с Минеевым
Письмо генеральному прокурору и отмена выборов - чем может обернуться избрание нового главы города Сочи?
Певец Дмитрий Камский готовит к релизу новый сингл "Песня Земли"
Иванов попросил отпустить его из-под стражи
Владислав Овчинский: жители дома на Радужной улице начали переезд в новостройку по программе реновации
Иванов попросил отпустить его из-под стражи
Данные налоговой подтверждают получение взятки экс-замглавы МО РФ Ивановым
Человек в штатском. «Хождение по мукам» племянника Алексея Толстого. Часть 4
Жаре не сдается наш огород: как спасать растения на участках в знойные дни
Красноярскую теннисистку Мирру Андрееву допустили на Олимпиаду в Париже
Панова и Сизикова выиграла турнир WTA в Палермо в парном разряде
Рублева призвали успокоиться
Уроженка Самарской области выступит на Олимпиаде в Париже
Жаре не сдается наш огород: как спасать растения на участках в знойные дни
Зачем француз Макрон идёт через чёрный Габон
Прощай, ЕС! Россия будет поставлять газ в Иран по сверхмощному трубопроводу
Диетолог раскрыла неожиданную пользу черники
Музыкальные новости
«Ты не можешь соскочить»: Диана Арбенина о своей наркотической зависимости
Целовались на виду у всех: Анастасию Волочкову заметили в объятиях своего возлюбленного в Москве
Концерт "Битва Клавиров: Бах vs. Моцарт"
Певец SHAMAN приехал на концерт у посольства США на машине «Победа»
Бренд экологичной одежды первым в мире сообщил о нападении анти-эко-активисток
Запашный пришел поддержать Исмаилова перед боем с Минеевым
«Мы голодные!». Дети остались одни дома и просили в окно еды
Минеев единогласным решением судей победил Исмаилова на турнире в Москве
Экс-глава «Яндекса» Волож заявил об отсутствии связей с Россией
Боец ММА Минеев победил Исмаилова на турнире по правилам бокса в Москве
Собянин: Благодаря программе реновации будут созданы новые места для отдыха
Семья сотрудника Улан-Удэнского ЛВРЗ одержала победу в федеральном конкурсе
Еженедельный вестник катастроф
Схема движения транспорта изменится в центре столицы
Четыре улицы в Москве стали пешеходными 20 и 21 июля
Спасатели достали полуторагодовалого ребенка из запертого автомобиля в Москве
Путин назначил Агафонова главой Экспертного управления президента
Актрису Марию Аронову увезли в Боткинскую больницу в Москве
Приживается в кишечнике на год: где можно заразиться смертельно опасным листериозом
Скиппинг и танцы: как тренировки со скакалкой влияют на физическое здоровье
Вернет молодость и снизит воспаление: диетолог Писарева рассказала о пользе черники
В Киеве из-за незаконного сноса Дома Зеленских XIX века возбудили уголовное дело
Уκpaинcκaя пpοпaгaндa: Ροccийcκaя гиpя для ΚΗΡ κудa увecиcтee уκpaинcκοй
Меркурис: Потеря Киевом Угледара положит конец битве за Черное и Азовское моря
Зеленский сдал Байдена и делает ставку на Трампа
"Динамо" переиграло "Факел" в первом туре чемпионата России
Боец ММА Минеев победил Исмаилова на турнире по правилам бокса в Москве
Владимир Минеев под крики "русские вперёд" избил и уложил на ринг Магомеда Исмаилова
Минеев единогласным решением судей победил Исмаилова на турнире в Москве
Лукашенко утвердил окончательный состав уполномоченных представителей главы государства в областях и Минске
Собянин: Умные камеры помогают улучшить движение по МКАД и другим магистралям
Собянин рассказал, какие технологии используются при строительстве метро
Собянин рассказал, какие современные технологии используются при строительстве метро
Сергей Собянин сообщил о начале реставрации фасадов дворца Дурасова
«Метриум»: Старт бронирования в мультиквартале VEER
Москвичам пообещали на будущей неделе классическую июльскую погоду
Богомолу и осе комфортно в нашей полосе: почему в Москве появились необычные насекомые
Бренд экологичной одежды первым в мире сообщил о нападении анти-эко-активисток
Диетолог раскрыла неожиданную пользу черники
Вперед в новый сезон! Сегодня ФК «Оренбург» на своем поле принимает московский «Спартак»
Мы считаем, что Митрополит Иларион Алфеев и Георгий Сузуки обнародовали то, о чём хотел молчать Патриарх Кирилл.
Зачем француз Макрон идёт через чёрный Габон
Собянин объявил о начале строительства станции метро "Рублево-Архангельское"
Архангельская область в топе регионов по лесовосстановлению
АО «Транснефть - Север» обеспечивает надежность производственной инфраструктуры в четырех регионах
ТСД SAOTRON RT41 GUN: практичный, производительный, надёжный
Краеведческое посвящение «Здесь артековская слава начинала свой поход»
Выставка-персоналия
«Замечательный русский беллетрист»
к 250-летию со дня рождения М.Н.Загоскина,
русского писателя и драматурга
Час духовности «Приняла крещенье Русь»
В г.Геленджике состоялся Открытый чемпионат Краснодарского края по фланкировке казачьей шашкой, 2024г
Центробанк: рост реальных зарплат россиян в 2025 году замедлится в 2,5 раза
Audi RS6 Performance появился в продаже в России и обогнал Mercedes-AMG G63 по мощности
Мы считаем, что Митрополит Иларион Алфеев и Георгий Сузуки обнародовали то, о чём хотел молчать Патриарх Кирилл.
Диетолог раскрыла неожиданную пользу черники
