Невролог Косивцова назвала увлечения, которые могут снизить риск деменции
Многие исследования говорят о снижении прогресса возрастных нарушений памяти и когнитивных расстройств путем ежедневных умеренных физических нагрузок, однако в профилактике деменции важен и нормальный сон. Об этом в беседе с «ФедералПресс» рассказала лектор российского общества «Знание», врач-невролог Ольга Косивцова.
«Для сохранения когнитивных способностей необходимо хорошо высыпаться – сон должен занимать от семи до девяти часов каждую ночь. Когнитивные нагрузки, активная жизненная позиция, изучение новых сфер – основа когнитивного здоровья», – заявила она.
По ее словам, умеренной физической активностью в пожилом возрасте можно считать, например, прогулку в парке в течение 35–40 минут. Эксперт отметила, что пенсионеры, занимавшиеся шитьем или фотографией, сильнее улучшили свою память, чем те, кто занимался сложной деятельностью или только общался. Косивцова добавила, что музыка, театр, танцы и творческое письмо также пойдут на пользу поддержания когнитивных способностей пожилых людей — эти увлечения снижают стресс, улучшают память и самооценку, а также усиливают социальные связи.
Ранее врач-невролог Рустем Гайфутдинов назвал негативные последствия лени для здоровья.
Читайте также:
11.08.2024 13:33
11.08.2024 13:30
11.08.2024 13:36
11.08.2024 13:31
Moscow.media
Частные объявления сегодня
Мари Краймбрери, Звонкий, DAASHA выступят на марафоне «Авторадио»
Валютные ставки — в рост. «Выберу.ру» подготовил рейтинг лучших долларовых вкладов за июль 2024 года
«Сады и люди»: что можно увидеть рассказывает Радио Romantika
Большой стадионный концерт MACAN в Москве при поддержке Like FM
Концерт Эдуарда Хиля – младшего посвященный 90-летию со Дня рождения народного артиста РСФСР Эдуарда Анатольевича Хиля
Большой стадионный концерт MACAN в Москве при поддержке Like FM
Бренд I.B.W. представил круизную коллекцию
Российский лоукостер начнёт возить туристов в самый популярный у россиян зарубежный город
Airbnb shares slumps as weak forecast signals slowing travel demand
The Rise of Robotic Realism: Exploring the Future of Sex Dolls
Hidden Sky setting instantly improves TV guide – all it takes is three clicks on your remote
Evolving Trends in Realistic Sex Doll Manufacturing
Власти страны отказываются от легких водительских денег, VW скандалит, АВТОВАЗ торопится: итоги недели
В Самаре за взятку пойдёт под суд один из руководителей Минстроя
Коммерсанты пытались вывести за рубеж свыше трёх миллиардов рублей
В Ростовской области кот спас бельчонка, притащив его к людям
Be a cute platypus, solve some Zelda-style puzzles, in Ogu and the Secret Forest
Geralt's voice actor confirms he'll be in the next Witcher, but not as the main character: 'Geralt will be part of the game'
Фанаты серии игр Legacy Of Kain смогут получить легендарный меч Похититель душ
Bungie promises to address the 'uncertainty' surrounding the future of Destiny 2 following massive layoffs last week
Преимущества автоматики для ворот Came
В Москве возбудили уголовное дело после ДТП с подростками
Школьник получил ожоги глаз из-за химического эксперимента в квартире в Москве
«Сады и люди»: что можно увидеть рассказывает Радио Romantika
Квартальная выручка Freedom Holding Corp. выросла до $450,7 млн
Ефимов: школу и детсад построят по программе КРТ в Тропарево-Никулине
В Москве задержали врезавшегося в дом на машине каршеринга подростка
Ликсутов: выпуском стройматериалов в Москве занимаются более 340 предприятий
Президент Палестины Махмуд Аббас посетит Москву
Теннисистка Самсонова вышла в четвертьфинал турнира WTA 1000 в Торонто
Шнайдер в двух сетах обыграла Гауфф и вышла в ¼ финала турнира WTA-1000 в Торонто
Рублёв вышел в 1/4 финала турнира ATP в Монреале
Шнайдер впервые вышла в полуфинал WTA 1000 и дебютирует в топ-20
Путин может встретиться с президентом Палестины Аббасом 13 августа
В России началась продажа Chevrolet Monza за 1,74 млн руб.
Маломобильным гостям форума-фестиваля «Москва 2030» помогут на «Станции Манеж»
Ефимов: школу и детсад построят по программе КРТ в Тропарево-Никулине
Музыкальные новости
Снуп Догг дал старт первым в истории Олимпиады соревнованиям по брейк-дансу
Певица Билли Айлиш и рэпер Снуп Догг выступят на закрытии Олимпиады в Париже
Токсиколог Кутушов назвал топ продуктов для активной работы мозга
Беременная Карди Би рассказала об ужасном инциденте, который едва не привел к выкидышу
В Китае ко Дню влюбленных запустили акцию «Сделано в России»
«Я тебя выкину за шкиваретник»: клиентка Wildberries разбила телефон сотруднице ПВЗ
С 12 августа: Сбербанк предупредил всех, кто заходит в «Сбер Онлайн»
Сергей Собянин. Главное за день
Запасы марганцевой руды в Запорожской области могут избавить Россию от импорта сырья
Семь заявок подали из Орловской области на Знание.Премия — 2024
Музей Москвы откроет новую выставку в августе
Выпуск строительных металлоконструкций с января в Москве вырос на 54,5%
Жизнь людей под угрозой: В Архангельской области обнаружили 288,5 метра бесхозного газопровода
Летевший из Москвы в Сыктывкар самолет перенаправили в Архангельск
Перспективы совершенствования оказания медицинской помощи в АЗРФ обсудили на форуме «Арктика — Регионы»
В Архангельской области 15-ти летний мотоциклист попал в ДТП
В Крыму задержали завотдела одной из симферопольских больниц за взятку
Ярмарка специальностей "Мир профессий и твое место в нем"
«Жизнь. Творчество. Судьба»
к 130-летию со дня рождения писателя, драматурга, переводчика
М. М. Зощенко
Мы вернулись домой, уставшие, но как же хорошо в парке, все питомцы рады тебя видеть)
Жители Домодедова отправят гуманитарную помощь в Курскую область
Необычные проекты реализовали в рамках фестиваля «Лето в Москве. Сады и цветы»
Между Белгородом и Москвой назначили дополнительные поезда
Необычная стена из растений появилась у входа в Московский зоопарк