Топ 5 способов выспаться в летнюю жару
Фото: lectone.ru В жаркую погоду бывает сложно заснуть и хорошо выспаться. Высокая температура нарушает естественную терморегуляцию организма, что затрудняет полноценный отдых. Вот несколько простых советов, которые помогут справиться с жарой и улучшить качество сна.
Используйте блэкаут-шторы Они помогут сохранить прохладу в спальне, не пропуская свет и не давая помещению нагреваться. В особенно жаркие дни держите шторы задернутыми круглосуточно, чтобы предотвратить проникновение дневного и утреннего солнца.
Храните одеяло и подушки в шкафу Так они не будут нагреваться вместе с кроватью, и вы сможете спать на более прохладной постели.
Не занимайтесь спортом перед сном Летом физические упражнения перед сном могут вызвать дискомфорт и мешать сну, поскольку повышают температуру тела.
Минимизируйте контакты с партнёром или питомцем во время сна Объятия затрудняют охлаждение тела, а в жару это может стать проблемой.
Выбирайте правильную позу Не спите, свернувшись калачиком, если на улице жарко. Ложитесь на спину и раскиньте руки и ноги, чтобы улучшить циркуляцию воздуха и уменьшить потоотделение.
Сообщение Топ 5 способов выспаться в летнюю жару появились сначала на Орловская среда - региональный сайт Орловской области .
Moscow.media Частные объявления сегодня
Подмосковные росгвардейцы задержали подозреваемого в незаконном обороте наркотических средств
Подмосковные росгвардейцы задержали подозреваемого в незаконном обороте наркотических средств
Подмосковные росгвардейцы задержали подозреваемого в незаконном обороте наркотических средств
В Люберцах председатель региональной ветеранской организации войск правопорядка встретился с учениками подшефной школы
Куда можно поехать из России без загранпаспорта: 6 стран
Makarov: Вдохновляющий Путь Музыканта
В Педиатрическом университете прооперировали ребенка, получившего травмы на эскалаторе метрополитена
Спектакль «Волшебная лампа Аладдина»
Revealed: SC Freedom Caucus leader had numerous electronics seized by federal officers
Lindsay Hubbard's Baby Shower Details Revealed, Including Which 'Summer House' Co-Stars Attend
Inside the dark world of randy sex pest dolphins who terrorise swimmers & try to ROMP with humans
Turd-shaped monument 'honoring' Jan. 6 mob installed on National Mall
Акварельный, призрачный мир осеннего Петербурга
В Коркино прошли похороны убитой таксистки. Поддержать семью погибшей приехал губернатор
По алфавиту: россияне стали чаще покупать украшения с буквами
Ежедневно орловчане, поверив злоумышленникам, теряют свои сбережения
Рецензия на игра Metaphor: ReFantazio
The next Helldivers 2 Warbond is going full baddies mode with armor and weaponry from the Ministry of Truth
You might want to hold off installing the latest Game Ready Nvidia GeForce driver if you're using Corsair iCUE or Bluestacks
Balatro adds new card backs from Stardew Valley, Cyberpunk 2077, Slay the Spire, and Binding of Isaac, and they're all free
Благотворительный фонд «АиФ. Доброе сердце» просит поддержать срочный сбор в приложении Tooba
Спектакль «Волшебная лампа Аладдина»
Мэр Москвы рассказал о планах строительства и благоустройства набережных
По алфавиту: россияне стали чаще покупать украшения с буквами
Makarov: Вдохновляющий Путь Музыканта
ПАО «Россети» оштрафовано за нарушение срока подключения к сетям в Солнечногорске
Что ChatGPT знает о вас? Станислав Дмитриевич Кондрашов делится наблюдениями
Житель Подмосковья положил в пакет кота и выкинул его на улицу
Врио мэра Челябинска возмутился «галогеновыми женщинами» в центре города
Воробьев: большая соцпрограмма для детей в школах имеет особое значение
В Подольске задержали женщину за поджог венков у памятника «Скорбящая мать»
Москвичи выберут лауреатов премии «Путеводная звезда» в семи номинациях
Вена (ATP). 1/4 финала. Хачанов встретится с Берреттини, Зверев – с Музетти
Вена (ATP). 1/2 финала. Музетти встретится с Дрэйпером
Базель (ATP). 1/4 финала. Рублев сыграет с Шелтоном, Циципас – с Фисом
Карен Хачанов вышел в третий круг турнира в Вене, где встретится с Маттео Берреттини
Ликсутов: Китай, Индия и Египет стали основными партнерами Москвы по экспорту товаров
Москвичи выберут лауреатов премии «Путеводная звезда» в семи номинациях
Песков: РФ не лезет во внутренние дела Грузии и не собирается этого делать
ММК делает акцент на поставках премиальных видов продукции
Музыкальные новости
Певца Глызина расцеловали фанатки на концерте в Новосибирске
Музыкальный зоопарк. Почему беглые звёзды «Би-2», Монеточка и Борис Гребенщиков стали объединяться для концертов
Мари Краймбрери, Ольга Серябкина, Клава Кока спели на музыкальном девичнике
Концертный Директор в тарифе Promo.
По алфавиту: россияне стали чаще покупать украшения с буквами
Спектакль «Волшебная лампа Аладдина»
Благотворительный фонд «АиФ. Доброе сердце» просит поддержать срочный сбор в приложении Tooba
Мэр Москвы рассказал о планах строительства и благоустройства набережных
СОБР Росгвардии в Тюмени оказал содействие полиции по пресечению деятельности фирмы работавшей по принципу финансовой пирамиды
Росгвардейцы обезвредили в ЛНР схрон ВСУ со 100 килограммами тротила
Путин заявил о заинтересованности России в совместных кинопроектах с Китаем
Истерика Лерчек в джунглях, разборки китайцев в «Вызове» и конфликт Чумакова с Абрамовым: что смотреть на ТНТ
Город Владимир обещают сделать станцией московского метро
Машина перевернулась из-за ДТП с тремя автомобилями на МКАД
Важные технические характеристики Танк 300
СК начал проверку по факту ДТП с двумя автобусами и машинами в Петербурге
Путин прокомментировал разрешение Запада об ударах по РФ
Лавров: слова Трампа о разговоре с Путиным нужно оценивать в контексте выборов
LIVE: Путин проводит совещание по экономическим вопросам
Песков рассказал о беседе Владимира Путина и президента ОАЭ в Aurus
Чистая выручка сети клиник «Будь Здоров» по итогам 9 месяцев 2024 года увеличилась на 12,3%
Адам Алханов встретился с замминистра здравоохранения РФ Евгенией Котовой
Косметолог Мадина Байрамукова: что такое микронидлинг – плюсы и минусы процедуры
Отделение СФР предоставило 11 жителям региона с нарушениями зрения собак-поводырей
Хамство Зеленского в адрес генсека ООН показало предельный эгоизм Киева
Чемпионат России по баскетболу стартовал в Брянске
В честь Дня образования СОБР в столичном главке Росгвардии наградили отличившихся сотрудников
В честь Дня образования СОБР в столичном главке Росгвардии наградили отличившихся сотрудников
Международный масштаб и возвращение Александра Градского: чем удивит «Арт-футбол» в 2024 году
Минск готов участвовать в модернизации морского порта на Сахалине
Собянин: в Москве реконструируют свыше 85 км набережных
Сергей Собянин: Московские школьники победили в конкурсе «Большая перемена»
Сергей Собянин рассказал о вкладе креативных индустрий в экономику Москвы
Сергей Собянин объявил об открытии шести поликлиник в разных районах Москвы
В Москве проходит XVIII Международный фестиваль дикой природы «Золотая Черепаха»
Московских учеников пригласили принять участие в экологическом проекте
Итоги первого цикла экологического акселератора подвели в Москве
"Технополис Москва" занял первое место в ESG-рейтинге особых экономических зон России
«В России детей не приняли в школу, мы их отправили на родину». Мигранты обратились к властям Кыргызстана
Песков: РФ не лезет во внутренние дела Грузии и не собирается этого делать
Врио мэра Челябинска возмутился «галогеновыми женщинами» в центре города
Топ-5 ошибок застройщиков
На Дону появится своя Красная книга почв
Потенциал регионального туризма представили на форуме Шэньяне
В Архангельской области успешно выполнили вторую трансплантацию печени
Юбилейный кинофестиваль «Святой Владимир» завершился в Севастополе
Час поэзии «Улыбкой ясною природа сквозь сон встречает утро года»:
Природа в творчестве русских поэтов об осени»
ЖК “Республика” - территория доступного комфорта
Прогноз погоды в Крыму на 27 октября
Топ-5 ошибок застройщиков
Ликсутов: Китай, Индия и Египет стали основными партнерами Москвы по экспорту товаров
Воробьев: большая соцпрограмма для детей в школах имеет особое значение
