Нужно ли придерживаться здорового питания?

С каждым днем тема здорового питания становится все популярнее и актуальнее. В целом, я не вижу ничего плохого в умеренном стремлении улучшить свое питание, пересматривать время от времени некоторые пищевые привычки. Иногда это действительно может пойти на пользу для здоровья и самочувствия.Но иногда желание сделать свое питание здоровым настолько сильное, что появляется напряжение и большое количество тревог на эту тему. В голове постоянно крутятся мысли и вопросы по типу: Если я съем целую порцию, не поправлюсь ли я? , Вредную еду лучше не есть! , А сколько калорий в этой еде? , Что мне можно съесть на ужин? , Как мне удержаться и не поесть вкусной еды на встрече с друзьями? и т д. Справиться с беспокойством по поводу питания действительно непросто. Поэтому иногда необходимо проанализировать, что происходит с питанием, какие есть убеждения относительно тех или иных продуктов. Также выявить основные пищевые правила, насколько они действительно работают и помогают. Например, есть ли ограничения ...