Диетолог Тараско рассказала, какие продукты помогут укрепить иммунитет
После аномальной летней жары погода становится холоднее, что может привести к простудным заболеваниям. Чтобы защитить себя от перепадов температур, важно укрепить иммунитет. Врач-диетолог Анастасия Тараско порекомендовала включить в рацион следующие продукты.
Для формирования клеток иммунитета необходимо употреблять белковые продукты: курицу, тофу, яйца, бобовые, рыбу.
Также полезны продукты нормализующие процессы в организме, в которых есть витамины B и C: картофель, апельсины, гранат, морковь, персики.
Гречка, булгур, цельные злаки содержат клетчатку, необходимую для здоровья микробиома кишечника, который влияет на иммунитет. Клубника, черника и другие сезонные ягоды богаты антиоксидантами и витаминами, необходимыми для здоровья.
Тараско порекомендовала в интервью интернет-изданию «Подмосковье сегодня» менять рацион в зависимости от сезона и включать разнообразные продукты для полноценного питания.
Ранее чем питаться, когда за окном жаркая погода, рассказала диетолог, член Национальной ассоциации диетологов Наталья Круглова.
Moscow.media
Частные объявления сегодня
Владислав Овчинский: жители дома на Радужной улице начали переезд в новостройку по программе реновации
Письмо генеральному прокурору и отмена выборов - чем может обернуться избрание нового главы города Сочи?
Певец Дмитрий Камский готовит к релизу новый сингл "Песня Земли"
19 июля: какой сегодня праздник, что было в этот день
Фестиваль «Имена России» собрал талантливую молодёжь со всей страны
Певец Дмитрий Камский готовит к релизу новый сингл "Песня Земли"
Итоги прошедшей недели восточной культуры "Караван Парад"
Наталья Страшнова стала ведущей программы «Формула Верхневолжья».
Biden's anger bleeds through as party weighs his future
Faculty of International Journalism and Mass Communications Eurasian International University is conducting an additional intake of applicants!
England U20 overpower France to be crowned world champions
Bears Reportedly Played A Big Part In Giants Losing Saquon Barkley
Малышу стало плохо — пришлось пересаживать в машину полиции (видео)
Москва слезам не верит: в ТПП РФ подержали инициативу по защите прав предпринимателей
Военные следователи провели рейд по бывшим мигрантам в Керчи
Двадцать пять человек за одним столом под звуки караоке – это было шедеврально!
According to BioWare, Dragon Age: The Veilguard is the first entry in the series where "the combat's actually fun" and where characters are "intentionally" the focus of the storytelling, which seems pretty unfair on the first three games
Yesterday I ignored 10 tornado warnings to finish a Destiny 2 raid, didn't get the exotic drop, and disappointed my fiancée. Is there some sort of lesson here?
CD Projekt's Pawel Sasko tells the inspiring tale of how an Estonian beet farmer in Australia became a senior quest designer on The Witcher 4
Фотомагазин PYN: ваш надійний партнер у світлі та фотографії
Минеев единогласным решением судей победил Исмаилова на турнире в Москве
Прощай, ЕС! Россия будет поставлять газ в Иран по сверхмощному трубопроводу
Запашный пришел поддержать Исмаилова перед боем с Минеевым
Бренд экологичной одежды первым в мире сообщил о нападении анти-эко-активисток
Москва слезам не верит: в ТПП РФ подержали инициативу по защите прав предпринимателей
19 июля: какой сегодня праздник, что было в этот день
Владислав Овчинский: жители дома на Радужной улице начали переезд в новостройку по программе реновации
Собянин рассказал о работе Московского международного дома музыки
Футболист Погостнов заявил, что аренда в белорусский клуб пошла ему на пользу
Чемпионат по огуречному хрусту и карнавальное шествие: опубликована программа фестиваля "Истобенский огурец" (6+)
Ефимов: новый концертный комплекс возведут в Нагатинской пойме
СК взял на контроль случай с массовым отравлением шаурмой в Благовещенске
Панова и Сизикова выиграла турнир WTA в Палермо в парном разряде
Красноярскую теннисистку Мирру Андрееву допустили на Олимпиаду в Париже
Тарпищев: Рублёву надо не играть, а заняться своим здоровьем
Журналисты раскрыли значение цветов наряда онкобольной Миддлтон на Уимблдоне
Чемпионат по огуречному хрусту и карнавальное шествие: опубликована программа фестиваля "Истобенский огурец" (6+)
Минздрав: 11 человек с ботулизмом остаются на стационарном лечении
Эксклюзивное вязание: уникальные изделия для истинных ценителей ручной работы
Музыкальные новости
Ростовский ЭРЗ Желдорреммаш в 4,2 раза увеличил объем ремонта электровозов серии 2ЭС5К «Ермак».
Гизер Батлер из Black Sabbath заявил, что ему нравятся Slipknot
«Я не святоша и имею право»: Арбенина призналась, что была наркозависимой
Прима-балерина Ирина Сапожникова возвращается во Владивосток
«Мы голодные!». Дети остались одни дома и просили в окно еды
Запашный пришел поддержать Исмаилова перед боем с Минеевым
Прощай, ЕС! Россия будет поставлять газ в Иран по сверхмощному трубопроводу
Минеев единогласным решением судей победил Исмаилова на турнире в Москве
Певец Дмитрий Камский готовит к релизу новый сингл "Песня Земли"
Shaman объяснил, почему выступил у посольства США в Москве
«Мы голодные!». Дети остались одни дома и просили в окно еды
Звезда НХЛ Панарин признался, что «не вытягивает» цены и налоги в Петербурге
Москва заключила офсетный контракт на поставку компонентов для асфальтовых покрытий
Источник 360.ru: 2 девушки попали в больницу после ДТП-перевертыша в Москве
Собянин рассказал о создании пешеходных зон у причалов столицы
В Москве грабитель выхватил из авто сумку с 46 млн рублей и попал на видео
Гениальный ход: Путин переиграл НАТО. Йеменцы прибыли в Москву с интересным предложением. США в панике готовят флот и авиацию
Источник 360.ru: 2 девушки попали в больницу после ДТП-перевертыша в Москве
Лихорадка, рвота, диарея: иммунолог Болибок назвал симптомы листериоза
Актрису Марию Аронову увезли в Боткинскую больницу в Москве
Приживается в кишечнике на год: где можно заразиться смертельно опасным листериозом
Зеленский сдал Байдена и делает ставку на Трампа
В Киеве из-за незаконного сноса Дома Зеленских XIX века возбудили уголовное дело
Кличко снова разнёс Зеленского и предрёк ему политическое самоубийство
Уκpaинcκaя пpοпaгaндa: Ροccийcκaя гиpя для ΚΗΡ κудa увecиcтee уκpaинcκοй
Минеев единогласным решением судей победил Исмаилова на турнире в Москве
Вперед в новый сезон! Сегодня ФК «Оренбург» на своем поле принимает московский «Спартак»
Владимир Минеев под крики "русские вперёд" избил и уложил на ринг Магомеда Исмаилова
Лаунж на Большой Дмитровке и фабрика музыки: как проходят выходные в центре столицы
Сергей Собянин сообщил о начале реставрации фасадов дворца Дурасова
Собянин рассказал, какие современные технологии используются при строительстве метро
Собянин рассказал о работе Московского международного дома музыки
Собянин рассказал о создании пешеходных зон у причалов столицы
Бренд экологичной одежды первым в мире сообщил о нападении анти-эко-активисток
Москвичам пообещали на будущей неделе классическую июльскую погоду
Богомолу и осе комфортно в нашей полосе: почему в Москве появились необычные насекомые
«Метриум»: Старт бронирования в мультиквартале VEER
Минздрав: 11 человек с ботулизмом остаются на стационарном лечении
Футбольный клуб из Химок сыграет с «Динамо» из Махачкалы 21 июля
Сделал — не сожалей: пять способов принять верное решение
Ефимов: новый концертный комплекс возведут в Нагатинской пойме
Спортсмен из сборной Архангельской области стал победителем масс-старте в Малиновке
АО «Транснефть - Север» обеспечивает надежность производственной инфраструктуры в четырех регионах
Собянин объявил о начале строительства станции метро "Рублево-Архангельское"
Архангельская область в топе регионов по лесовосстановлению
Выставка-персоналия
«Замечательный русский беллетрист»
к 250-летию со дня рождения М.Н.Загоскина,
русского писателя и драматурга
Краеведческое посвящение «Здесь артековская слава начинала свой поход»
В г.Геленджике состоялся Открытый чемпионат Краснодарского края по фланкировке казачьей шашкой, 2024г
В чем особенность приготовления лапши вок?
Москва заключила офсетный контракт на поставку компонентов для асфальтовых покрытий
Площади приобретаемых по ипотеке квартир сократились в три раза
Ядерное оружие России в космосе угрожает жизни США и Европы: в Британии пугают народ войны
