Полезная практика в конце недели для самоподдержки и избавления от стресса - Тёплые прикосновения . Самыми эффективными способами справиться со стрессом являются именно телесные способы. Один из них - это практика прикосновений к своему телу. Наверняка вы уже слышали, что объятия с близкими людьми помогают успокоиться и ощутить себя в безопасности. Также это способствует выработке гормона окситоцина. Именно благодаря ему мы ощущаем привязанность, безопасность. В результате снижается тревога и расслабляется наша нервная система. Похожий эффект имеют и прикосновения к самим себе:Если вы ощущаете напряжение, тревогу, попробуйте сделать несколько глубоких вдохов и длинных выдохов. Бережно положите руку на своё тело, например в область сердца. При желании можно положить обе руки.Медленно и аккуратно поглаживайте себя по коже. Побудьте в таком состоянии несколько минут, дайти себе возможность ощутить приятное тепло и расслабление.Если вам не нравится прикосновение в области сердца, можете выбрать ...
Певец Дмитрий Камский готовит к релизу новый сингл "Песня Земли"
Москва слезам не верит: в ТПП РФ подержали инициативу по защите прав предпринимателей
Владислав Овчинский: жители дома на Радужной улице начали переезд в новостройку по программе реновации
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
С начала 2024 года 140 тысяч женщин и новорожденных Московского региона получили услуги по родовым сертификатам
Conscript is an old school survival horror game where the horror is just that you're in World War 1
Интервью AppTime с компанией Innova: релиз Gran Saga в России, внутриигровая оплата и «Масленица» в корейской MMO
Today's Wordle answer for Saturday, July 20
According to BioWare, Dragon Age: The Veilguard is the first entry in the series where "the combat's actually fun" and where characters are "intentionally" the focus of the storytelling, which seems pretty unfair on the first three games
Отрытый конкурс красоты и таланта «Одна на миллион»
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
С начала 2024 года 140 тысяч женщин и новорожденных Московского региона получили услуги по родовым сертификатам
Адвокат Горшков: арест блогера Била не остановит его от новых пранков
Спортивные игры в СЛД "Москва-Сортировочная" филиала "Московский"
Бизнесмен вакцинировался от суда // Дело об особо крупной растрате рассмотрят в заочном режиме
Спортивные игры в СЛД "Москва-Сортировочная" филиала "Московский"
Несколько авиарейсов в Томск задерживаются из-за тумана
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
С начала 2024 года 140 тысяч женщин и новорожденных Московского региона получили услуги по родовым сертификатам
Спортсменки из Красногорска выиграли «Кубок футбольных мам» в Коломне
«Спартак» проиграл в первом матче РПЛ под руководством тренера Станковича
Спортивные игры в СЛД "Москва-Сортировочная" филиала "Московский"
До конца июля анимационная компания «ЯРКО» проведет еще одно мероприятие в ТРЦ «Ривьера» – развлекательную программу по мотивам мультсериала «Команда МАТЧ» (27 июля).
