Названы пять привычек, отказ которых поможет избежать рака

Почти 40% случаев рака можно предотвратить, изменив свой образ жизни и отказавшись от определенных вредных привычек. Таковы выводы исследования, проведенного Американским онкологическим обществом и опубликованного в журнале Cancer Journal for Clinicians. "По оценкам, 40 процентов всех случаев рака и почти половина всех случаев смерти от рака были обусловлены потенциально изменяемыми факторами риска. Заболеваемость и преждевременная смертность от рака могут быть существенно снижены за счет широкого применения известных профилактических инициатив", – говорится в исследовании. Ученые сформулировали пять основных рекомендаций, выполнение которых может значительно снизить риск развития онкологических заболеваний. Во-первых, специалисты настоятельно рекомендуют отказаться от курения, что снизит вероятность развития рака легких, гортани, бронхов и пищевода. Во-вторых, исследователи советуют исключить полностью употребление алкоголя для предотвращения рака полости рта и глотки. В-третьих, важно поддерживать нормальный вес, поскольку ожирение может стать причиной рака желудка, печени и прямой кишки. В-четвертых, ученые рекомендуют активное использование солнцезащитных средств, чтобы снизить вероятность развития рака кожи. Наконец, пятая рекомендация – избегать сидячего образа жизни, так как недостаток активности увеличивает риск рака желудка, пищевода и толстой кишки. Также в исследовании упоминаются дополнительные факторы риска, среди которых пассивное курение, недостаточное количество овощей и фруктов в рационе, употребление сырого, необработанного мяса и отсутствие прививок от вируса папилломы человека и гепатита В.