Выбирай свои мысли, чтобы быть лучшей версией себя

Наши мысли преимущественно состоят из слов. Слова это единицы информации, которые несут смысл. Именно смысл так важен для нас. Смысл слова несет в себе историю, которая складывалась столетиями в культуре или десятилетиями в нашей семье. Эта история поселилась в области нашего бессознательного, а в ней есть эмоциональный компонент. Вот это нас и интересует. (Про бессознательное читаем статью: https://dzen.ru/a/ZpeOml3lYm7dof2Q)Когнитивно-поведенческие терапевты объясняют клиентам эту связку: ситуация мысль эмоция реакция (телесная + поведение). Я и сама нередко даю клиентам задание отслеживать эту цепочку.Когда мы начинаем обмозговывать какую-то ситуацию, то мышление способно завести нас или в лес дремучий, или вывести на белый свет из чащи. Согласитесь, в лесу дремучем и в болотах вонючих в компании с Лешим сидеть не особо вдохновляет. Болото имеет свойство засасывать.Лирическое отступлениеК слову, негативизм (окрашивание событий в темные тона) один из признаков депрессивного эпизода или ...