Уверенность в себе - путь к спокойствию. Формирование ассертивности как щит от тревоги
Тревога - неотъемлемая часть жизни любого здорового человека. Эта эмоция может возникать в разных ситуациях: перед серьёзным разговором с близкими, важным собеседованием, публичным выступлением, в процессе составления плана важного мероприятия, даже в простых повседневных делах. Но есть способ сделать тревогу менее острой и даже превратить ее в мотивацию - это формирование ассертивности.Порой не сама ситуация, в которой мы оказались, а наши автоматические мысли и интерпретации реальности приводят к болезненным эмоциям. Вот краткое описание мыслительных (когнитивных) ошибок, которые могут снижать уверенность в себе и значительно повышать уровень тревоги:Сверхобобщение: Если мои друзья не звонят мне два дня, значит, я вообще никому не нужен. Негативный фильтр: Я не получил повышение, значит, я плохой работник. Катастрофизация: Если я не выйду замуж за него, моя жизнь рухнет. Чтение мыслей: Услышав мои доводы, они думают, что я некомпетентен. Персонализация: Я виноват в том, что проект провалился. ...
Новости России
Москва ИТ-заёмщикам — ставки меньше 6%: «Выберу.ру» составил рейтинг лучших ИТ-ипотек в августе 2024 года
Moscow.media Частные объявления сегодня
“Кирилл Вечер & Tassy”–музыкальный дуэт из Владимирской области.
XVI Международный военно-музыкальный фестиваль «Спасская башня» пройдет на Красной площади
Представители СЛД «Узловая» филиала «Московский» компании «ЛокоТех-Сервис» поощрены наградами Дорпрофжела
Более 50 студентов и школьников старших классов этим летом были трудоустроены на Уссурийский ЛРЗ
Анекс сделал заявление о вылетах из 7 городов на популярный у россиян тропический остров
“Кирилл Вечер & Tassy”–музыкальный дуэт из Владимирской области.
«Норникель» активизирует работу Центра палладиевых технологий
Lewis Hamilton reveals F1 retirement plan as he admits ‘I don’t know how much longer I can go’ ahead of Ferrari move
WATCH: JD Vance voices stunning quote likening Kamala to infamous American criminal
Women's T20 WC may be shifted out to UAE; Bangladesh still keen to host
Trump blasts Harris on inflation
Представители СЛД «Узловая» филиала «Московский» компании «ЛокоТех-Сервис» поощрены наградами Дорпрофжела
“Кирилл Вечер & Tassy”–музыкальный дуэт из Владимирской области.
CorpSoft24 разработала версию Rewtas для Linux
Популярность экскурсий на метеорах из Петербурга в Крепость Орешек выросла этим летом
Boba Tasty Drink Recipe 1.2.4
How to watch the Future Games Show's Gamescom showcase today
Crostic – Кроссворд Пазлы Дня 5.3
Masters of Albion — Питер Молиньё анонсировал духовного наследника всех своих игр
Депутат Гасан Османов подарил родной школе спортивный инвентарь
Место на кладбище: как получить?
XVI Международный военно-музыкальный фестиваль «Спасская башня» пройдет на Красной площади
ИТ-заёмщикам — ставки меньше 6%: «Выберу.ру» составил рейтинг лучших ИТ-ипотек в августе 2024 года
О радио будущего на Московском индустриальном медиафоруме
«Это вам не Шурик, он боксер». Другая жизнь Александра Демьяненко
Представители СЛД «Узловая» филиала «Московский» компании «ЛокоТех-Сервис» поощрены наградами Дорпрофжела
XVI Международный военно-музыкальный фестиваль «Спасская башня» пройдет на Красной площади
Генпрокуратуру попросили провести проверку торговой сети SPAR
СК возбудил уголовное дело после гибели бармена на калужском фестивале
Путину показали детский клинический центр в Красногорске. Как это было
Инвестиции девелоперов в недвижимость достигли рекордных ₽188 млрд
Воробьев: около 20 тысяч детей планируют принять в новом ДКЦ до конца года
Арина Соболенко поднялась на второе место в обновлённом рейтинге WTA
Эрика Андреева одержала первую победу над соперницей из топ-20 рейтинга WTA
В ATP отреагировали на ситуацию с допингом теннисиста Синнера
Карацев победил Куако на старте квалификации US Open — 2024
Губернский театр готовит премьеры по Пушкину, Чехову и Вампилову
В 2028 году «Сапсаны» переведут на Тверское направление
Школьникам в ОГЭ по русскому языку запретят приводить примеры из игр и аниме
Июльские значения: аномальную жару прогнозируют в ряде регионов России
Музыкальные новости
Певица Анна Нетребко сообщила, что стала жертвой мошенников вслед за Долиной
Семьи участников СВО посетили концерт Юрия Башмета в Гостином Дворе
Первый раз – в первый класс: Уссурийский ЛРЗ дарит подарки первоклассникам к началу учебного года
Певица Ольга Бузова заявила о беременности на тусовке под Екатеринбургом
О радио будущего на Московском индустриальном медиафоруме
Финальная в сезоне «Гонка Героев» в Москве. Партнер – ENERGY
XVI Международный военно-музыкальный фестиваль «Спасская башня» пройдет на Красной площади
Место на кладбище: как получить?
В Кремле пройдет праздничный концерт «День знаний в кругу семьи»
Анастас Панченко, гонщик команды Ленгазспецстрой, завоевал Кубок России по аквабайку
Кажетта Ахметжанова: когда отмечают Спасы и традиции их празднования
Певица Натали Андрес презентовала свой новый сингл "Bottom Line"
В Москве мальчик поджег парковку с десятью автомобилями
Галина Янко: дороги мира, на которых можно встретить призраков
В центре Москвы частично ограничат движение
Финальная в сезоне «Гонка Героев» в Москве. Партнер – ENERGY
Публицист Белов: Баку оказался для Москвы большим союзником, чем все «братья»
Путин принял в Кремле премьера Госсовета КНР Ли Цяна
Аксенов уверен, что Путин поможет Крыму деньгами на переправу
Путин заявил о масштабных совместных планах сотрудничества России и КНР
Почти 4 тыс. случаев заболевания коронавирусом выявили в Москве за неделю
Осужденный за участие в "московских протестах" Константин Котов привлечен по делу о донатах ФБК
Верховный суд отказался перенести в Москву из Петушков рассмотрение дела адвокатов Навального
Врач-стоматолог Татьяна Сумцова: какие опасности подстерегают после удаления зубов мудрости
Гигиенист клиники «Мегастом» Инна Гришина: что делать при воспалении десен
SHOT: в Москве хирурги спасли пациентку с 30-килограммовой опухолью
Ранний подъём и его влияние на здоровье: что говорит Станислав Кондрашов?
Пентагон ответил на критику Зеленского в связи с поставками оружия Киеву
Удары по Киеву сочли бессмысленными из-за подземных бункеров Зеленского и его приспешников
Финальная в сезоне «Гонка Героев» в Москве. Партнер – ENERGY
Росгвардейцы завоевали серебро на международном футбольном турнире в Москве
Столичный главк Росгвардии завоевал "Кубок Москвы" по стрельбе
Теннисистка Дарья Семянова снялась для обложки нового трека Данила Барановского
Сергей Собянин. Главное за день
Собянин: В Программу реновации включили еще восемь площадок
Собянин рассказал об атаке БПЛА
Сергей Собянин включил в программу реновации восемь новых площадок
Июльские значения: аномальную жару прогнозируют в ряде регионов России
В России могут подешеветь электрокары: с чем это связано
Синоптик Шувалов рассказал, сколько в Москве продержится аномально теплая погода
Четвертый месяц лета: синоптики сделали заявление - холода наконец-то уйдут
Стал известен интервал движения поездов по ВСМ Москва-Петербург
АРМЕНИЯ. Лихорадка Западного Нила: чем опасны больные комары и при чем тут глобальное потепление?
Июльские значения: аномальную жару прогнозируют в ряде регионов России
Воробьев: около 20 тысяч детей планируют принять в новом ДКЦ до конца года
Портативный ТСД корпоративного класса Saotron RT-T70
Экспедиция ВИР продолжает исследование растительных культур Поморья
Портативный сканер штрих-кодов Heroje H133U на базе CMOS-матрицы
В Архангельской области ожидается усиление ветра до 18 м/с
Час Патриотизма «Вьется над Россией флаг ее судьбы».
22 августа телевизионная мачта в Оренбурге окрасится в цвета триколора
«Сократил путь к западному побережью». Крым обрастает новыми дорогами
Выставка-гордость «Курская дуга: символ мужества и героизма»
Июльские значения: аномальную жару прогнозируют в ряде регионов России
Премьеры прошлись по коридорам // Михаил Мишустин и Ли Цян провели переговоры
АРМЕНИЯ. Лихорадка Западного Нила: чем опасны больные комары и при чем тут глобальное потепление?
Инвестиции девелоперов в недвижимость достигли рекордных ₽188 млрд
