Если Вы тревожный котик. Часть 1
Когда сильные эмоции захлестывают, бывает сложно, а иногда и почти невозможно взять себя в руки (лапки?). И если такие состояния для человека (тревожного котика) не редки, и он знает о себе такую особенность, то можно попробовать подготовиться: понять, какие техники помогают именно ему в экстремальных состояниях, составить список, тренировать выбранные техники и пользоваться ими по списку, если всё-таки возникает такая необходимость. В этой части я опишу некоторые самые простые из них. Дыхательные техникиПри сильных эмоциональных реакциях, тревоге и в случаях, которые мозг считает опасными, активируется симпатическая нервная система - дыхание становится более поверхностным и быстрым, учащается сердцебиение и т.п. Делая дыхание более глубоким и медленным, концентрируясь на телесных ощущениях, можно ослабить активацию симпатической системы, и усилить работу парасимпатической, направленной на соблюдение гомеостаза, баланса веществ, обмена внутренними ресурсами в организме. Техники будут особенно ...
Новости России
Москва
XVI Международный военно-музыкальный фестиваль «Спасская башня» пройдет на Красной площади
Moscow.media
Частные объявления сегодня
Более 50 студентов и школьников старших классов этим летом были трудоустроены на Уссурийский ЛРЗ
XVI Международный военно-музыкальный фестиваль «Спасская башня» пройдет на Красной площади
“Кирилл Вечер & Tassy”–музыкальный дуэт из Владимирской области.
Представители СЛД «Узловая» филиала «Московский» компании «ЛокоТех-Сервис» поощрены наградами Дорпрофжела
«Норникель» активизирует работу Центра палладиевых технологий
Анекс сделал заявление о вылетах из 7 городов на популярный у россиян тропический остров
Фториды в стоматологии. Системное и местное применение фторидов
Романтичный и талантливый певец Кирилл Вечер
Lewis Hamilton reveals F1 retirement plan as he admits ‘I don’t know how much longer I can go’ ahead of Ferrari move
Women's T20 WC may be shifted out to UAE; Bangladesh still keen to host
WATCH: JD Vance voices stunning quote likening Kamala to infamous American criminal
Dricus du Plessis asks if Sean Strickland wants to ‘cry again,’ says Robert Whittaker more deserving of title shot
Инновационная защита авто: StarLine E97 с CAN FD
Гражданина Узбекистана, вербовавшего террористов, задержали в Хабаровске
Финальная в сезоне «Гонка Героев» в Москве. Партнер – ENERGY
CorpSoft24 разработала версию Rewtas для Linux
Crostic – Кроссворд Пазлы Дня 5.3
Мега Пиксели: 4096 Призывов 2.1
How to watch the Future Games Show's Gamescom showcase today
Boba Tasty Drink Recipe 1.2.4
Депутат Гасан Османов подарил родной школе спортивный инвентарь
XVI Международный военно-музыкальный фестиваль «Спасская башня» пройдет на Красной площади
ИТ-заёмщикам — ставки меньше 6%: «Выберу.ру» составил рейтинг лучших ИТ-ипотек в августе 2024 года
О радио будущего на Московском индустриальном медиафоруме
Место на кладбище: как получить?
Генпрокуратуру попросили провести проверку торговой сети SPAR
Финальная в сезоне «Гонка Героев» в Москве. Партнер – ENERGY
«Это вам не Шурик, он боксер». Другая жизнь Александра Демьяненко
Представители СЛД «Узловая» филиала «Московский» компании «ЛокоТех-Сервис» поощрены наградами Дорпрофжела
Губернский театр готовит премьеры по Пушкину, Чехову и Вампилову
АРМЕНИЯ. Лихорадка Западного Нила: чем опасны больные комары и при чем тут глобальное потепление?
Воробьев: около 20 тысяч детей планируют принять в новом ДКЦ до конца года
Премьеры прошлись по коридорам // Михаил Мишустин и Ли Цян провели переговоры
В ATP выступили с заявлением о положительных допинг-тестах Синнера
Потапова пробилась в четвертьфинал турнира в Кливленде
«Его должны были дисквалифицировать». Ник Кирьос недоволен решением по делу Синнера
Медведев показал, как его семью встретили в Нью-Йорке перед US Open. Видео
Сергей Собянин сообщил о росте промпроизводства в Москве в первом полугодии
МИД РФ прорабатывает модальности визита Гросси на Курскую АЭС в конце августа
На фотовыставке в Москве представили работу ГлавУпДК по сохранению памятников истории
22 августа 1948 года был образован Геологический музей Комитета природных ресурсов Магаданской области
Музыкальные новости
В Баку состоялся концерт российского "Трио Аккуратова"
Умер постоянный ансамблевый партнер Башмета пианист Михаил Мунтян
Обманутая мошенниками Долина пошла крайние меры
Суд отклонил жалобу по иску бывшей жены Александра Градского
Место на кладбище: как получить?
ИТ-заёмщикам — ставки меньше 6%: «Выберу.ру» составил рейтинг лучших ИТ-ипотек в августе 2024 года
XVI Международный военно-музыкальный фестиваль «Спасская башня» пройдет на Красной площади
О радио будущего на Московском индустриальном медиафоруме
Псковские специалисты завершили обучение в Музее Победы
Прослушивания Яндекс Музыка.
Дистрибьюция музыки в вк. Яндекс музыка дистрибьюция. Цифровая дистрибьюция музыка. Дистрибьюция музыки под ключ.
Заполярные спортсмены завоевали медали этапа Кубка России по скайраннингу
В России могут подешеветь электрокары: с чем это связано
Галина Янко: дороги мира, на которых можно встретить призраков
В центре Москвы частично ограничат движение
Финальная в сезоне «Гонка Героев» в Москве. Партнер – ENERGY
Путин заявил о планах сотрудничества России и Китая на многие годы вперед
Путин принял в Кремле премьера Госсовета КНР Ли Цяна
Путин заявил о масштабных совместных планах сотрудничества России и КНР
Аксенов уверен, что Путин поможет Крыму деньгами на переправу
Почти 4 тыс. случаев заболевания коронавирусом выявили в Москве за неделю
Осужденный за участие в "московских протестах" Константин Котов привлечен по делу о донатах ФБК
Верховный суд отказался перенести в Москву из Петушков рассмотрение дела адвокатов Навального
Гигиенист клиники «Мегастом» Инна Гришина: что делать при воспалении десен
Ранний подъём и его влияние на здоровье: что говорит Станислав Кондрашов?
Врач-стоматолог Татьяна Сумцова: какие опасности подстерегают после удаления зубов мудрости
Строить будущее, сберегая прошлое. Боткинскую больницу модернизировали
Удары по Киеву сочли бессмысленными из-за подземных бункеров Зеленского и его приспешников
Пентагон ответил на критику Зеленского в связи с поставками оружия Киеву
Финальная в сезоне «Гонка Героев» в Москве. Партнер – ENERGY
Теннисистка Дарья Семянова снялась для обложки нового трека Данила Барановского
Росгвардейцы завоевали серебро на международном футбольном турнире в Москве
Столичный главк Росгвардии завоевал "Кубок Москвы" по стрельбе
Сергей Собянин: Обеспечим высокое качество медпомощи
Сергей Собянин. Главное за день
Собянин рассказал об атаке БПЛА
Собянин: В Программу реновации включили еще восемь площадок
Синоптик Шувалов рассказал, сколько в Москве продержится аномально теплая погода
В России могут подешеветь электрокары: с чем это связано
Июльские значения: аномальную жару прогнозируют в ряде регионов России
Четвертый месяц лета: синоптики сделали заявление - холода наконец-то уйдут
Петербург возглавил рейтинг городов для переезда
Сергей Собянин сообщил о росте промпроизводства в Москве в первом полугодии
Росгвардия Адыгеи завоевала серебро чемпионата по мини-футболу Южного округа
22 августа 1948 года был образован Геологический музей Комитета природных ресурсов Магаданской области
Экспедиция ВИР продолжает исследование растительных культур Поморья
Портативный сканер штрих-кодов Heroje H133U на базе CMOS-матрицы
Портативный ТСД корпоративного класса Saotron RT-T70
В Архангельской области ожидается усиление ветра до 18 м/с
22 августа телевизионная мачта в Оренбурге окрасится в цвета триколора
Выставка-гордость «Курская дуга: символ мужества и героизма»
«Сократил путь к западному побережью». Крым обрастает новыми дорогами
Час Патриотизма «Вьется над Россией флаг ее судьбы».
Глава ОКР Поздняков назвал отобравшихся на Паралимпиаду россиян патриотами
Росатом отправил в КНР 1-й корпус ГЦНА для энергоблока 8 АЭС Тяньвань
В России на 20 минут отключились популярные мессенджеры: в РКН объяснили, почему
Росгвардия Адыгеи завоевала серебро чемпионата по мини-футболу Южного округа