Поддержать суставы в хорошей форме помогут мясокостные бульоны, холодец и заливное из рыбы.
Сотрудник Университета РОСБИОТЕХ Максим Ефимов, специализирующийся на диетологии, сообщил о том, при помощи какой пищи можно улучшить состояние суставов. Слова эксперта передаёт РИА Новости. Так, рекомендуется потреблять мясокостные бульоны на основе жилистых частей мяса, таких как рульки, коленные суставы, хвосты, позвоночники, грудинки. Всё дело в том, что они содержат коллаген - строительный материал для суставов.
Эти продукты лучше употреблять четыре раза в неделю. Кроме того, полезно есть холодец, аналогичный по составу костному бульону. Его достаточно дважды в течение недели. Ещё пользу приносит заливное из рыбы, исключающее агар и получаемое благодаря коллагену из позвоночника рыбы. Для эффективного "обновления" суставов в рацион должны быть включены белки, эластины, коллагены, хондроитин сульфаты и другие вещества. Рекомендуется также содержание в питании аскорбиновой кислоты, которая способствует превращению проколлагена в коллаген. Согласно эксперту, современные люди редко заботятся о профилактике состояния суставов и обращаются к лекарствам только при возникновении заболеваний, а в этом в случае организм можно только поддержать.
Двадцать пять человек за одним столом под звуки караоке – это было шедеврально!
CD Projekt's Pawel Sasko tells the inspiring tale of how an Estonian beet farmer in Australia became a senior quest designer on The Witcher 4
Yesterday I ignored 10 tornado warnings to finish a Destiny 2 raid, didn't get the exotic drop, and disappointed my fiancée. Is there some sort of lesson here?
According to BioWare, Dragon Age: The Veilguard is the first entry in the series where "the combat's actually fun" and where characters are "intentionally" the focus of the storytelling, which seems pretty unfair on the first three games
«Бах vs Шопен под величественными сводами Петрикирхе
Гроссмейстер из Бурятии Жамсаран Цыдыпов продолжает лидировать на турнире «Moscow Open – 2024», набрав 6,5 очков после 7 туров, на пол-очка отстают Борис Савченко, Сергей Волков и Владимир Захарцов
Тимати, МОТ, «Руки Вверх!» и 205 000 гостей: в России прошел VK Fest. Как это было?
Владислав Овчинский: жители дома на Радужной улице начали переезд в новостройку по программе реновации
68-летний туляк занял 2 место на Чемпионате России по легкой атлетике
Yesterday I ignored 10 tornado warnings to finish a Destiny 2 raid, didn't get the exotic drop, and disappointed my fiancée. Is there some sort of lesson here?
Один из лучших джазовых вечеров в Петербурге и Москве - «Jazz под Небом»
