Как начать менять свое отношение к себе и окружающим, если ваши эмоциональные состояния вас достали .Пронаблюдать и назвать свои чувства и эмоции необходимо, но недостаточно. Необходимо: понять и назвать действия, которые они (чувства) вынуждают вас что-то делать=реагировать.Необходимо: распознать, понять и назвать словами те потребности, о которых эти чувства и эмоции вам говорят .И если проделать эту работу, то вам будет очевидно, что появился какой-то выбор того, как действовать и реагировать на реальность.Потому что вам будет понятно: - что с вами происходит, какие эмоции в данный момент времени присутствуют, - какие потребности актуализировались в данный момент и именно о них вам говорят ваши эмоции, - соотнести эти потребности с реальностью, - принять решение Что с этим делать. И заметьте, что в этом алгоритме не эмоции управляют вами, а Вы управляете эмоциями и ситуацией.
Moscow.media
Частные объявления сегодня
Отрытый конкурс красоты и таланта «Одна на миллион»
Москва слезам не верит: в ТПП РФ подержали инициативу по защите прав предпринимателей
Певец Дмитрий Камский готовит к релизу новый сингл "Песня Земли"
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
С начала 2024 года 140 тысяч женщин и новорожденных Московского региона получили услуги по родовым сертификатам
Заинтересовавший Владимира Путина хит семьи Рыбачевых презентовали на радиостанциях «Газпром-Медиа»
Приплыли… Какие инфекции обитают в воде
Наталья Страшнова стала ведущей программы «Формула Верхневолжья».
Marc Jacobs FW-2024/25 (осень-зима 2024)
Faculty of International Journalism and Mass Communications Eurasian International University is conducting an additional intake of applicants!
Suspect arrested for ‘threatening to kill Trump and his VP pick JD Vance’ in Florida days after assassination attempt
Actors Who Died With Unfinished Roles
Exclusive - Sayantani Ghosh expresses happiness as sets of her show Dahej Daasi shifted close to her home; says 'I've been manifesting this for quite some time now'
Готовность моста через Каму – 80%
БУНТ "БЕЗОТКАЗНОГО ГОРОДА": МИГРАНТЫ ПОЛУЧИЛИ НЕОЖИДАННЫЙ ОТПОР. И РУССКИМ ЭТО ПОНРАВИЛОСЬ
В Домодедово сотрудники Росгвардии задержали подозреваемого в краже партии товаров.
Прощай, ЕС! Россия будет поставлять газ в Иран по сверхмощному трубопроводу
Conscript is an old school survival horror game where the horror is just that you're in World War 1
Интервью AppTime с компанией Innova: релиз Gran Saga в России, внутриигровая оплата и «Масленица» в корейской MMO
D&D's new 2024 Player's Handbook will have 10 species to choose from including goliaths, and drow will be closer to their Baldur's Gate 3 version
Today's Wordle answer for Saturday, July 20
Фотомагазин PYN: ваш надійний партнер у світлі та фотографії
Спортивные игры в СЛД "Москва-Сортировочная" филиала "Московский"
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
С начала 2024 года 140 тысяч женщин и новорожденных Московского региона получили услуги по родовым сертификатам
Отрытый конкурс красоты и таланта «Одна на миллион»
Адвокат Горшков: арест блогера Била не остановит его от новых пранков
Певец Дмитрий Камский готовит к релизу новый сингл "Песня Земли"
Стало известно, как ЦБ рассчитает курс валют после санкций против Мосбиржи
Прощай, ЕС! Россия будет поставлять газ в Иран по сверхмощному трубопроводу
Суд в Москве взыскал с Успенской около 280 тысяч рублей по иску Киркорова
Нижегородцев предупредили об ограничении движения на отдельных участках трасс М-7 и Р-158
Игорь Стрелков работает на швейном производстве в колонии
В эту пятницу Банк России повысит ставку до 18%, ...
Мошенники зарегистрировали иностранцев в 150 квартирах умерших россиян
Теннисистка Мария Шарапова снялась без макияжа и укладки
Медведев в матче против Синнера на Уимблдоне проявил характер, заявил Ольховский
Саснович уступила в финале турнира WTA-250 в Будапеште
Рейтинг ATP. Рууд обошел Рублева, Берреттини вернулся в топ-50, Надаль поднялся на 100 строчек
Новый кроссовер "Москвич 8" представят в столице 1 августа
В Твери открыли выставку «Святой Спас Златоверхий»
В Подмосковье открылся второй склад запчастей Haval
Многополярность по-русски это людоедство. Буквально.
Музыкальные новости
Тимати, МОТ, «Руки Вверх!» и 205 000 гостей: в России прошел VK Fest. Как это было?
Милявская исполнила песню Моргенштерна*
Нарколог Шуров: Глюкоза могла принять психоактивные вещества в Красноярске
Певец Shaman устроил митинг-концерт против YouTube перед посольством США
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
С начала 2024 года 140 тысяч женщин и новорожденных Московского региона получили услуги по родовым сертификатам
Несколько авиарейсов в Томск задерживаются из-за тумана
Отрытый конкурс красоты и таланта «Одна на миллион»
Спортивные игры в СЛД "Москва-Сортировочная" филиала "Московский"
Цены на аренду жилья в России выросли за год на 40%
Собянин рассказал о создании пешеходных зон у причалов столицы
На «Атомайз» состоялась первая в России цифровая секьюритизация портфеля кредитов
Собянин сообщил о планах по созданию пешеходных зон возле причалов Москвы
За сколько часов можно научиться вождению транспортного средства?
В первом полугодии россияне чаще всего приобретали онлайн и страховали по каско автомобили Lada, Kia и Hyundai
Новый утильсбор в России изменит цены на автомобили
Транссибирская магистраль | 12) Биробиджан
Что изменилось: как приобрести квартиру по льготной программе
Заинтересовавший Владимира Путина хит презентовали на радио
Путин утвердил ратификацию соглашения с Белоруссией о проспектах ценных бумаг
Bloomberg: В НАТО увидели новую угрозу в российских ледоколах
Бизнесмен вакцинировался от суда // Дело об особо крупной растрате рассмотрят в заочном режиме
Медицинский центр появится на северо-востоке Москвы
Секреты долголетия: 7 привычек долгожителей
Еще 2 детских сада и поликлинику построят в ЖК «Бригантина» в Долгопрудном
Кличко отреагировал на снос усадьбы Зеленских в Киеве
Кличко снова разнёс Зеленского и предрёк ему политическое самоубийство
Политолог Зеленков: Зеленский понимает, что Трамп прекратит помогать Киеву
Зеленскому придётся провести референдум, грядущие месяцы будут сложными для него, — Кличко
Спортсменки из Красногорска выиграли «Кубок футбольных мам» в Коломне
Спортивные игры в СЛД "Москва-Сортировочная" филиала "Московский"
Экс-игрок Мостовой: в матче с "Акроном" я увидел обычный "Локомотив"
«Спартак» проиграл в первом матче РПЛ под руководством тренера Станковича
Александр Немец: из Пекина в Москву пришло жесткое указание "Вон из Беларуси!"
«Мы заякорились». Лукашенко призвал найти пути сотрудничества с Евросоюзом
В Белоруссии заявили, что Лукашенко может помиловать некоторых участников протестов
Сергей Собянин. Главное за день
Собянин: Началось строительство подъездной дороги к станции Кокошкино МЦД-4
Собянин: 24 объекта культнаследия восстановили инвесторы по городской программе
Собянин рассказал о жизни Московского международного дома музыки
Очистные сооружения от завода «ТехВодПолимер»
Новый утильсбор в России изменит цены на автомобили
Одежду из вторсырья представили на фестивале «Зеленый подиум» в Москве
Транссибирская магистраль | 12) Биробиджан
В Твери открыли выставку «Святой Спас Златоверхий»
Новый кроссовер "Москвич 8" представят в столице 1 августа
Речные прогулки по Москве: ужин, панорамы и история
Российские школьники получили шесть наград на Международной математической олимпиаде
В Архангельской области обнаружили ручную гранату времен Великой Отечественной войны
В Архангельске стартовала Соловецкая регата
Собянин объявил о начале строительства станции метро "Рублево-Архангельское"
Спортсмен из сборной Архангельской области стал победителем масс-старте в Малиновке
Выставка-персоналия
«Замечательный русский беллетрист»
к 250-летию со дня рождения М.Н.Загоскина,
русского писателя и драматурга
В г.Геленджике состоялся Открытый чемпионат Краснодарского края по фланкировке казачьей шашкой, 2024г
Выставка-признание «Жизнь как струна».
Бойцовые собаки чуть не растерзали женщину в Севастополе
Уже не Краснодар. Синоптики рассказали о погоде в Москве с 22 по 28 июля
В автосервисе Москвы задержали иностранца с мешками героина
Ветеран ЦСКА Масалитин назвал провалом игру команды в матче с "Ростовом"
Интерактивный стенд появился в театре «Камерная сцена» в Лобне
