Что можно, а что нельзя есть, чтобы быстро не состариться, рассказали учёные
Учёные проанализировали шесть распространённых режимов питания, чтобы оценить их воздействие на микробиом кишечника и выявить риски для здоровья.
Исследователи рассмотрели средиземноморскую диету, в которой преобладает растительная пища и полезные жиры, рационы с высоким содержанием клетчатки, с высоким содержанием белковой пищи, кетогенную диету, предполагающую сокращение углеводов в пользу жиров, и западную. Последний рацион показал худший результат. Отмечается негативное влияние на работу кишечника.
Эндокринолог, доктор медицинских наук Зухра Павлова прокомментировала результаты исследования.
- Из-за избытка жира и сахара, дефицита клетчатки западный рацион приводит к тому, что кишечник просто не может в должном объёме синтезировать короткоцепочечные жирные кислоты. А они необходимы для нормальной работы иммунитета и энергетического обмена. Потребление фастфуда, жареного мяса, кондитерских изделий, сладкой газировки не только способствует ожирению, но и запускает процессы, связанные с более быстрым старением организма, - написала в своём телеграм-канале эксперт.
Врач советует включить в рацион квашеные овощи, кисломолочку - это важно для микробиома, который задействован даже в работе мозга. Но меру нужно соблюдать даже в употреблении полезных продуктов.
Лучшие результаты показала средиземноморская диета, в которой много овощей и фруктов. Она также полезна при лечении сердечно-сосудистых недугов, воспалительных заболеваний кишечника, диабета.
Спортивные игры в СЛД "Москва-Сортировочная" филиала "Московский"
Отрытый конкурс красоты и таланта «Одна на миллион»
Певец Дмитрий Камский готовит к релизу новый сингл "Песня Земли"
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
С начала 2024 года 140 тысяч женщин и новорожденных Московского региона получили услуги по родовым сертификатам
Mikel Arteta demands more Arsenal signings as he gives cryptic update on Riccardo Calafiori transfer
Exclusive - Sayantani Ghosh expresses happiness as sets of her show Dahej Daasi shifted close to her home; says 'I've been manifesting this for quite some time now'
England U20 overpower France to be crowned world champions
Suspect arrested for ‘threatening to kill Trump and his VP pick JD Vance’ in Florida days after assassination attempt
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
С начала 2024 года 140 тысяч женщин и новорожденных Московского региона получили услуги по родовым сертификатам
Представители «Метровагонмаш-Сервиса» посетили СЛД «Москва-Сортировочная» филиала «Московский» компании «ЛокоТех-Сервис» для обмена опытом
Путин назначил Романа Курынина замглавы МЧС России
"Спартак" после первого тура РПЛ оказался на 15-м месте в турнирной таблице
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
С начала 2024 года 140 тысяч женщин и новорожденных Московского региона получили услуги по родовым сертификатам
Спортивные игры в СЛД "Москва-Сортировочная" филиала "Московский"
Скончался актер из сериала «Московская борзая» Владимир Королев
Представители «Метровагонмаш-Сервиса» посетили СЛД «Москва-Сортировочная» филиала «Московский» компании «ЛокоТех-Сервис» для обмена опытом
«Бегал в костюме красноармейца по ресторану отца Андрея Бурковского» Михаил Башкатов в шоу «Вкусно с Анфисой Чеховой» на ТВ-3 рассказал о первом заработке
«Спартак» проиграл в первом матче РПЛ под руководством тренера Станковича
Наталья Страшнова стала ведущей программы «Формула Верхневолжья».
D&D's new 2024 Player's Handbook will have 10 species to choose from including goliaths, and drow will be closer to their Baldur's Gate 3 version