Памятка: что делать при кризисе?
Дорогие друзья!Сегодня хочу поделиться памяткой, которую можно использовать в состоянии острого кризиса. Например, увольнение, развод, известие о болезни, то есть любое событие, о котором вы только что узнали, которое можно считать внезапным и серьёзным для вас. Эта пошаговая инструкция поможет вам справится с первыми реакциями стресса и шока.1. Ничего не принимайте и не предпринимайте сразу. Кризисная ситуация активизировала ваш пессимизм и разрушительные программы, вы думаете, что можете мыслить здраво, но это не так. Поэтому постарайтесь не принимать никаких решений в первое время. Дайте себе возможность свыкнуться с этими мыслями/событиями.2. Снимите стресс, если это необходимо. Поорите, побейте посуду, порвите бумагу, поотжимайтесь - это поможет снять стресс. Это действительно важный шаг, которым не стоит пренебрегать. В остром состоянии стресса мы не можем мыслить здраво.3. Расслабьтесь с помощью техники расслабления. Подойдёт любая, которую вы знаете. Не пытайтесь успокоится, это ...
Moscow.media
Частные объявления сегодня
Команда подмосковного главка Росгвардии завоевала серебро в соревнованиях по гиревому спорту Спартакиады «Динамо»
Портативный ТСД корпоративного класса Saotron RT-T70
Подписывайтесь на наши Telegram каналы!
Заместитель управляющего Отделением Фонда пенсионного и социального страхования Российской Федерации по г. Москве и Московской области Алексей Путин: «Клиентоцентричность - наш приоритет»
В международный день врача прошла премия THE MEDICAL STARS AND BEAUTY AWARDS
Первые итоги конкурса малых грантов для социальных предпринимателей подведут во время благотворительного бала
Пегас сделал заявление по новым турам по России на эту зиму, включив в них авиаперелёт
An Idaho health department isn’t allowed to give COVID-19 vaccines anymore. Experts say it’s a first
Kaun Banega Crorepati 16: Amitabh Bachchan celebrates contestant Ankita's ambition to empower family and society
Lennox Lewis Has No Doubt How Anthony Joshua vs Daniel Dubois Rematch Goes: “He’ll Go After Him”
Navy veteran’s defamation suit against CNN inches towards trial as judge hears motions for summary judgment
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
В 2024 году 283,4 тысячи женщин и новорожденных Московского региона получили услуги по родовым сертификатам
Всемирный день городов: «Грузовичкоф» расширяет горизонты
Сколько сейчас стоит новая Шкода Октавия? Реальные цены в ноябре 2024 года
AMD's Dr. Lisa Su predicts AI GPU market will grow to $500 billion by 2028 or 'roughly equivalent to annual sales for the entire semiconductor industry in 2023'
World's biggest modding site announces new paid mods policies, with caveats—'as long as it isn't to the detriment of the free modding ecosystem'
Return of the Phantom, which is basically The Phantom of the Opera but with time travel, is free on GOG
Stressing out waiting for Dragon Age: The Veilguard to download? Here's some Dragon Age ASMR to help mellow your mood
Молдаване у посольства в Москве начали скандировать лозунги против Санду
Музыкальный менеджер. Менеджер музыкальной группы. Музыкальный менеджер директор.
Завершился фестиваль-форум «Российская креативная неделя — Дальний Восток»: итоги и перспективы
На заводе в Перово произошел пожар в цеху по производству масел
Портативный ТСД корпоративного класса Saotron RT-T70
Заместитель управляющего Отделением Фонда пенсионного и социального страхования Российской Федерации по г. Москве и Московской области Алексей Путин: «Клиентоцентричность - наш приоритет»
Тысячи людей по всей России приняли участие в акции "Ночь искусств"
"Торпедо" - "Динамо Москва" 4 ноября: где смотреть трансляцию матча
Врач Кузнецова рассказала о продуктах, которыми можно заменить картофель
4 ноября в истории Асбеста
Старый праздник с новым смыслом. День народного единства 4 ноября пришел на смену празднику 7 ноября
Арина Соболенко уверенной победой стартовала на Итоговом турнире WTA
Париж (ATP). 1/4 финала. Хачанов сыграет с Димитровым, Зверев – с Циципасом, Руне встретится с де Минауром, Эмбер – с Томпсоном
Теннисная школа экс третьей ракетки мира Петровой открылась в Татарстане
Александр Зверев: «Очень сложно стать первым без победы на «Шлеме». У меня был шанс в 2022-м, но это редкость, тогда были особые обстоятельства»
Старый праздник с новым смыслом. День народного единства 4 ноября пришел на смену празднику 7 ноября
4 ноября в истории Асбеста
Глава Московского союза цыган: нужна федеральная программа поддержки цыган
Музыкальные новости
Басков и Серега записали новый клип
В Шостакович Опера Балет в Самаре проходят спектакли с тифлокомментированием
Концерт в честь Дня народного единства можно будет посмотреть онлайн
«Мальчик из подвала»: малоизвестные факты об Александре Градском
На заводе в Перово произошел пожар в цеху по производству масел
Музыкальный менеджер. Менеджер музыкальной группы. Музыкальный менеджер директор.
Завершился фестиваль-форум «Российская креативная неделя — Дальний Восток»: итоги и перспективы
Молдаване у посольства в Москве начали скандировать лозунги против Санду
Бизнес Поморья приглашают на крупнейшую выставку техники для активного отдыха
Сергей Собянин: Создаем места приложения труда в шаговой доступности
Обзор автомобиля «Москвич» 3
Компания «Мария» рассказала о новых решениях для девелопмента на конференции Московского Бизнес-клуба
На востоке Москвы загорелся цех по производству масел
Дептранс Москвы предупредил водителей о гололедице и снегопаде
Гигафабрики в Калининградской области и Москве будут выпускать двигатели и батареи для 100 тыс. электромобилей в год
"Стоим намертво": водители передают с трассы М-5 "Москва — Челябинск"
Запланировано возложение цветов Путиным в День народного единства
Сотрудников областного онкодиспансера наградили в Балашихе
«До летального исхода риска не будет»: как псевдокосметологи калечат клиентов
Диетолог перечислила продукты, от которых мужчинам стоит отказаться
Риски для обеих сторон: кто такие ипотечные доноры и почему опасно использовать эту схему
NYT: Зеленский измотан и обеспокоен из-за неудач ВСУ
Ермак вновь назвал набившие оскомину "условия для переговоров": как последние прислужники Зеленского игнорируют огромные потери Киева
Ефимов: свыше 250 га земли предоставил город для реализации МаИП с начала года
Медина забил в ворота ЦСКА самый поздний гол «Спартака» со времен Веллитона
Всероссийские соревнования по греко-римской борьбе начались в Мытищах
Росгвардейцы обеспечили правопорядок на футбольных матчах Российской Премьер-Лиги в Москве
Лукашенко прокомментировал начало избирательной кампании в Белоруссии
Собянин: В ближайшие годы в Москве будет построено еще 200 объектов образования
Собянин рассказал о возрождении легендарного стадиона «Локомотив» в Люблине
Собянин поделился планами строительства школ и детских садов в Москве
Сергей Собянин сообщил о планах строительства школ и детских садов
Школьники из Дмитрова поучаствовали в уборке набережной канала имени Москвы
Новый житель в Московском зоопарке: родился детеныш бурой гиены
Гигафабрики в Калининградской области и Москве будут выпускать двигатели и батареи для 100 тыс. электромобилей в год
4 ноября в истории Асбеста
Baza: два человека пострадали во время взрыва в СИЗО
Названы спикеры марафона «Знание.Первые»
Форумы «Семья Поморья» прошли на юге Архангельской области
Аналитики спрогнозировали рост рынка e-commerce по итогам 2024 года до 10 трнл рублей
Архангельск принимает всероссийские соревнования по судомодельному спорту
Книжная выставка «От ратной славы – к единству народа»
Литературно-игровая программа «Волшебство осеннего Крыма»
Историческая хроника
«Нас много держава одна»
ко Дню народного единства
Час Отечества «Русь могучая, Русь единая».
Трамп назвал ошибкой уход из Белого дома после поражения на выборах 2020 года
Боевое дерби: «Спартак» победил ЦСКА в матче с тремя удалениями
«Московское «Динамо» двигается в правильном направлении, но им не хватает агрессии» — Семин
Фильм «Огниво» возглавил кинопрокат в России
