Привет, друзья! Сегодня у меня второй пост о сне.Прочитать первый можно по ссылке. В прошлый раз мы начали знакомиться с понятием гигиены сна и я просил вас заполнить опрос о её правилах - большое спасибо всем, кто откликнулся!Если при заполнении вы оставляли свои контакты, то я уже выслал вам рекомендации. Уверен, кто их применит - тому поможет!Сегодня я хочу подвести итог и предложить алгоритм действий, который поможет справиться с проблемами сна или предотвратить их появление.Давайте обсудим!Клиент на консультации замечает: Видимо, у меня бессонница, ведь я почти на все в опросе ответил Часто или Всегда !Это не так. Даже частое несоблюдение правил не обязательно сразу приведёт к расстройству сна. Бессонница - это симптом, она может быть проявлением заболевания сна (инсомния), или следствием любого другого заболевания, или быть результатом сильного стресса. А ещё может быть результатом череды нарушений правил гигиены сна.Как видите, причины у проблемы могут быть разные, но общее мнение ...
Moscow.media
Частные объявления сегодня
Москва слезам не верит: в ТПП РФ подержали инициативу по защите прав предпринимателей
Отрытый конкурс красоты и таланта «Одна на миллион»
Певец Дмитрий Камский готовит к релизу новый сингл "Песня Земли"
Бренд экологичной одежды первым в мире сообщил о нападении анти-эко-активисток
Потеря слуха и её последствия: как справиться с проблемой
Семьи работников заводов АО "Желдорреммаш" стали призерами федерального конкурса «Это у нас семейное»
Дата запуска новой системы въезда / выезда из ЕС перенесена: российским туристам теперь надо в ней зарегистрироваться
30 миллионов тормозных колодок выпустило Новосибирское ЛП Желдорреммаш за свою 80-летнюю историю
Suspect arrested for ‘threatening to kill Trump and his VP pick JD Vance’ in Florida days after assassination attempt
Faculty of International Journalism and Mass Communications Eurasian International University is conducting an additional intake of applicants!
England U20 overpower France to be crowned world champions
Exclusive - Sayantani Ghosh expresses happiness as sets of her show Dahej Daasi shifted close to her home; says 'I've been manifesting this for quite some time now'
Сила «Грузовичкоф» – в корпоративной культуре
Певец Дмитрий Камский готовит к релизу новый сингл "Песня Земли"
Прощай, ЕС! Россия будет поставлять газ в Иран по сверхмощному трубопроводу
Владислав Овчинский: жители дома на Радужной улице начали переезд в новостройку по программе реновации
Conscript is an old school survival horror game where the horror is just that you're in World War 1
Today's Wordle answer for Saturday, July 20
According to BioWare, Dragon Age: The Veilguard is the first entry in the series where "the combat's actually fun" and where characters are "intentionally" the focus of the storytelling, which seems pretty unfair on the first three games
Интервью AppTime с компанией Innova: релиз Gran Saga в России, внутриигровая оплата и «Масленица» в корейской MMO
Фотомагазин PYN: ваш надійний партнер у світлі та фотографії
Адвокат Горшков: арест блогера Била не остановит его от новых пранков
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
С начала 2024 года 140 тысяч женщин и новорожденных Московского региона получили услуги по родовым сертификатам
В регионах Центральной России продолжаются мероприятия в рамках ведомственной акции «Каникулы с Росгвардией»
Отрытый конкурс красоты и таланта «Одна на миллион»
Mash: в Москве госпитализировали актрису театра и озвучки Нину Гуляеву
Вице-мэр Ракова: главные тренды в сфере московского образования представят на форуме-фестивале «Москва-2030»
В первом полугодии россияне чаще всего приобретали онлайн и страховали по каско автомобили Lada, Kia и Hyundai
Оперетта и творческие лаборатории: как проходит фестиваль «Театральный бульвар»
День металлурга отметили на градообразующем предприятии в Видном
Руководитель СУСК встретился с дольщиками "Дома на Горького" в Нижнем Новгороде
Пономарёв: ЦСКА будет бороться за первое место РПЛ
Прием заявок для дистанционного голосования 6-8 сентября стартовал в Подмосковье
Рейтинг ATP. Рууд обошел Рублева, Берреттини вернулся в топ-50, Надаль поднялся на 100 строчек
Панова и Сизикова вышли в финал турнира WTA в Палермо в парном разряде
Паес и Амритрадж введены в Зал теннисной славы в Ньюпорте
Панова и Сизикова выиграла турнир WTA в Палермо в парном разряде
Камчатский кинолог Анна Ечевская с Лёликом признаны лучшими на Дальнем Востоке
В Москве мужчина сжег заблокированных в квартире мать и бабушку
Дивиденды от «Сбера» в ближайшее время могут поддержать индекс МосБиржи
Песков заявил, что в Кремле не удивились решению Байдена
Музыкальные новости
В Самарской области пройдет творческий вечер к столетию Булата Окуджавы
Нарколог Шуров прокомментировал поведение Глюкозы на концерте в Красноярске
Художники Калмыкии представили «Мелодию степи» в Москве
Певец Дмитрий Камский готовит к релизу новый сингл "Песня Земли"
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
С начала 2024 года 140 тысяч женщин и новорожденных Московского региона получили услуги по родовым сертификатам
Несколько авиарейсов в Томск задерживаются из-за тумана
Адвокат Горшков: арест блогера Била не остановит его от новых пранков
Отрытый конкурс красоты и таланта «Одна на миллион»
В Германии предотвратили теракт перед финалом Евро-2024, пишут СМИ
Владимир Минеев под крики "русские вперёд" избил и уложил на ринг Магомеда Исмаилова
Экс-игрок Мостовой: в матче с "Акроном" я увидел обычный "Локомотив"
«Бегал в костюме красноармейца по ресторану отца Андрея Бурковского» Михаил Башкатов в шоу «Вкусно с Анфисой Чеховой» на ТВ-3 рассказал о первом заработке
Новый утильсбор в России изменит цены на автомобили
Транссибирская магистраль | 12) Биробиджан
«Надеюсь, еще сыграю в НХЛ с Марченко и Воронковым»
Еще один китайский кроссовер планируют собирать в России: что это за модель?
Что изменилось: как приобрести квартиру по льготной программе
Bloomberg: В НАТО увидели новую угрозу в российских ледоколах
Александр Немец: из Пекина в Москву пришло жесткое указание "Вон из Беларуси!"
Гениальный ход: Путин переиграл НАТО. Йеменцы прибыли в Москву с интересным предложением. США в панике готовят флот и авиацию
Медицинский центр появится на северо-востоке Москвы
Секреты долголетия: 7 привычек долгожителей
Бизнесмен вакцинировался от суда // Дело об особо крупной растрате рассмотрят в заочном режиме
22 июля Всемирный день мозга. Отвечаем на популярные вопросы о когнитивных расстройствах
Кличко снова разнёс Зеленского и предрёк ему политическое самоубийство
Кличко: любой шаг Зеленского чреват политическим суицидом
Усадьбу Зеленских в Киеве снесли несмотря на ее арест, прокуратура начала уголовное производство
Зеленскому придётся провести референдум, грядущие месяцы будут сложными для него, — Кличко
Спортивные игры в СЛД "Москва-Сортировочная" филиала "Московский"
Министр спорта Забайкалья принял участие во Всероссийском семинаре-совещании по вопросу перспектив развития спортивной отрасли в Москве
Экс-игрок Мостовой: в матче с "Акроном" я увидел обычный "Локомотив"
"Спартак" начал новый сезон РПЛ с поражения
Александр Немец: из Пекина в Москву пришло жесткое указание "Вон из Беларуси!"
В Белоруссии заявили, что Лукашенко может помиловать некоторых участников протестов
Собянин: Началось строительство подъездной дороги к станции Кокошкино МЦД-4
Собянин: 24 объекта культнаследия восстановили инвесторы по городской программе
Собянин рассказал о жизни Московского международного дома музыки
Сергей Собянин. Главное за день
Удобно и безопасно: Москвичам рассказали, как работают перехватывающие парковки для велосипедов и самокатов
Транссибирская магистраль | 12) Биробиджан
Очистные сооружения от завода «ТехВодПолимер»
Экологичнее и практичнее: в столице курсируют свыше 1800 электробусов
«Спорт объединяет!» Ничушкин сфотографировался с Нагорным, Джикией и Гаджиевым
Во Франции объяснили отказ журналисту «Известий» в визе угрозой безопасности
Камчатский кинолог Анна Ечевская с Лёликом признаны лучшими на Дальнем Востоке
CNN заявил о желании стран Запада внедрить призывную службу из-за России
Архангельская область в топе регионов по лесовосстановлению
Спортсмен из сборной Архангельской области стал победителем масс-старте в Малиновке
Собянин объявил о начале строительства станции метро "Рублево-Архангельское"
АО «Транснефть - Север» обеспечивает надежность производственной инфраструктуры в четырех регионах
Выставка-признание «Жизнь как струна».
«Июльский зной». Цены на «однушки» в Симферополе сильно подогрелись, но не закипели
Бойцовые собаки чуть не растерзали женщину в Севастополе
Выставка-персоналия
«Замечательный русский беллетрист»
к 250-летию со дня рождения М.Н.Загоскина,
русского писателя и драматурга
День металлурга отметили на градообразующем предприятии в Видном
Сотрудники ФСБ нашли в салате полмиллиона рублей в Перми
Руководитель СУСК встретился с дольщиками "Дома на Горького" в Нижнем Новгороде
В квартирах жителей 13 районов Петербурга отключат горячую воду
