Каждый из нас прекрасно понимает смысл и значение заботы о себе, или думает, что понимает. Только на деле оказывается всё не так, как человек себе представлял или этого недостаточно. Забота о СЕБЕ важна всегда, особенно в кризисных и стрессовых моментах. Непривычно, трудно, но без этого невозможно выполнять всё остальное - эффективно работать, воспитывать детей, выполнять домашние обязанности, общаться и т. д. Нужно практиковать такой подход.Спрашивайте себя: Что сейчас может сделать моё состояние лучше?, Чего я на самом деле хочу? , Как я смогу себе помочь? . Тут нужно помнить, что вопросы про вас, не думайте о том, как не обидеть кого-то или не выполнить чьи-то обязательства. Это только про вас. Я опишу несколько техник, а вы можете выбрать, например, только одну, для начала, после успешного выполнения одной, можно пополнить свой репертуар другими. 1. Прежде всего нужно помнить про свои основные потребности: питание, сон и движение.Случается, что эти потребности оказываются неудовлетворёнными, ...
Moscow.media
Частные объявления сегодня
В Сочи подвели итоги конкурса национальной патриотической песни «Красная гвоздика» имени Иосифа Давыдовича Кобзона
Финальная в сезоне «Гонка Героев» в Москве. Партнер – ENERGY
Глава российского бренда натуральной косметики Seahava объявила о выходе на рынок БРИКС
XVI Международный военно-музыкальный фестиваль «Спасская башня» пройдет на Красной площади
Показатель СОЭ у детей: Доктор Юзуп рассказала, когда нужно беспокоиться
Олеся Железняк: «Так чувствует себя женщина, которая второй раз выходит замуж»
Певец и музыкант Алекс Анохин: и тут, и там
Who Is Caleb Williams' Girlfriend? He's Dating Alina Thyregod (Photos)
Illegal migrant, caught and released at border, convicted of sex crimes against Virginia child
12-year-old debt: Joburg businessman ordered to repay R1 million to elderly sister
Coronation Street’s Martin Platt actor Sean Wilson was axed from soap comeback after ‘a concern was raised’
Следователями столичного СК раскрыто убийство женщины, совершенное 29 лет назад
StarLine S97 CAN FD GPS – на страже вашего спокойствия
ДТП в Орле на Раздольной: «Фольксваген» догнал «Опель»
Valve's Deadlock has finally been announced, and it's as much a MOBA as it is a shooter
Тактическая игра Rogue Waters про пиратов выходит в конце сентября
Закрытый альфа-тест DFUSE пройдёт в конце октября
Feral Interactive объявили о бета-тесте мультиплеера для Company of Heroes на Android
Депутат Гасан Османов подарил родной школе спортивный инвентарь
Глава российского бренда натуральной косметики Seahava объявила о выходе на рынок БРИКС
В Иванове вновь состоится популярный агрофестиваль «Сырные ряды»
Певец и музыкант Алекс Анохин: и тут, и там
Олеся Железняк: «Так чувствует себя женщина, которая второй раз выходит замуж»
Легковой автомобиль и мотоцикл столкнулись на шоссе Энтузиастов в Москве
Источник 360.ru: Nissan врезался в ресторан в центре Москвы после ДТП с такси
Финальная в сезоне «Гонка Героев» в Москве. Партнер – ENERGY
Упрдор предупреждает владимирцев об ограничениях на участках федеральных автодорог по 25 августа в связи с ремонтом
В Москве на шоссе Энтузиастов из-за ДТП с мотоциклом затруднено движение
В Москве мужчина перерезал горло женщине на остановке из-за замечания
Фигуристку Туктамышеву поразила система по переработке мусора в Японии
"Просто не заметил, как уснул": Сгубивший пассажиров в Мойке водитель автобуса сменил показания. Дело получило новый поворот
Синнер о допинговом деле: «Теперь я в курсе, кто мне друг, а кто – нет. Те, кто хорошо меня знает, понимают, что я никогда не нарушу правила»
Рублёв проиграл Монфису на выставочном турнире в Нью-Йорке
В зоне особого давления // начинает US Open после допингового скандала первая ракетка мира Янник Синнер
В Федерации тенниса Италии назвали критиков Синнера неудачниками
Источник 360.ru: в Москве огонь охватил мотоцикл из-за аварии
"Просто не заметил, как уснул": Сгубивший пассажиров в Мойке водитель автобуса сменил показания. Дело получило новый поворот
Baijiahao: Владимир Путин ответом на санкции принес Японии проблемы
Пляжи закрыты, самолеты задерживают: что происходит в Сочи из-за разгула стихии
Музыкальные новости
Суд отклонил жалобу по иску третьей жены Градского на получение наследства
Волочкова назвала лучшего человека в российском шоу-бизнесе
Артисты из Турции выступят на юбилейном джазовом фестивале Игоря Бутмана в Сочи
Хмурый Лепс появился с 18-летней невестой на «Новой волне» — свадьба отменяется?
Певец и музыкант Алекс Анохин: и тут, и там
Психолог Роман Цветков: что значит быть психологически зрелым человеком
В Иванове вновь состоится популярный агрофестиваль «Сырные ряды»
Олеся Железняк: «Так чувствует себя женщина, которая второй раз выходит замуж»
В Подмосковье запретили использовать первые этажи новостроек под жилье
Московское «Динамо» обыграло «Витязь» в товарищеском матче
Представители СЛД «Узловая» филиала «Московский» компании «ЛокоТех-Сервис» поощрены наградами Дорпрофжела
Сотрудник СЛД «Боготол-Сибирский» филиала «Красноярский» награжден знаком «За безупречный труд на железнодорожном транспорте 40 лет»
Сергей Собянин. Главное за день
Нахватал штрафов. Тайный внук Пугачевой гоняет по Москве на «Мерсе»
Мария Воропаева: На Западе Москвы прошел ретро-фестиваль, важный для всех поколений
Легковой автомобиль и мотоцикл столкнулись на шоссе Энтузиастов в Москве
Кто провоцирует "крутой дипломатический скандал" и почему пора бить тревогу.
Путин наградил якутянку медалью ордена «За заслуги перед Отечеством» II степени
Кремль готов содействовать Армении и Азербайджану в выработке мирного договора
Путин и Пашинян пообщались по телефону и договорились о встрече
Волонтера "Немцова моста" Левакова и активиста Котова поместили под домашний арест
Московские нейрохирурги спасли девушку с опухолью в мозге размером с яблоко
Психолог Наумова: в «Клинике», «Шреке» и 3 других фильмах здоровые отношения
В Москве проходит международный форум врачей «Здоровая Евразия»
Что съесть, чтобы похудеть: продукты, которые ускоряют метаболизм
Зеленский пытался шантажировать премьера Индии Моди: а он одним намеком поставил "просроченного" на место
ЦСКА — «Акрон». Прямая трансляция: смотреть онлайн
«Зенит» — «Спартак» Москва: смотреть онлайн, трансляция, прямой эфир
Судья всероссийской категории Казарцев рассказал о работе футбольным арбитром
Прогулки с пользой: продолжаются мероприятия большого цикла «Экскурсии МКА. Путеводитель по современной архитектуре»
«Лукашенко без России – никто» – гей-бандеровец Портников угрожает дойти до Минска и посадить Батьку в СИЗО
Лукашенко заявил, что не видит альтернативы мирным переговорам
Сергей Собянин: Панде Катюше из Московского зоопарка исполнился год
Собянин рассказал о реализации программы реновации на востоке Москвы
Собянин назвал социальные объекты, которые будут построены на востоке Москвы
Собянин: Запускаем два новых ночных автобусных маршрута
Что ждет гостей форума-фестиваля «Москва 2030» в выходные
На свободу с чистой совестью
Горожанам рассказали, чем заняться в выходные на фестивале «Территория будущего. Москва 2030»
Конец лета в Москве отметится настоящей июльской жарой
Умер бывший знаток "Что? Где? Когда?" Александр Бялко
Пляжи закрыты, самолеты задерживают: что происходит в Сочи из-за разгула стихии
"Просто не заметил, как уснул": Сгубивший пассажиров в Мойке водитель автобуса сменил показания. Дело получило новый поворот
Фигуристку Туктамышеву поразила система по переработке мусора в Японии
Портативный ТСД корпоративного класса Saotron RT-T70
Владимир Ефимов: Началась подготовка к проходке тоннелей Рублево-Архангельской линии метро
Ефимов: идет подготовка к проходке тоннелей Рублево-Архангельской ветки метро
Северный русский народный хор представит Архангельскую область на международном фестивале в Республике Узбекистан
Телевизионная мачта Оренбуржья включит подсветку в честь 81-ой годовщины победы в Курской битве
Телемачта Саранска 22 августа, в День российского флага окрасится в цвета триколора
Литературный агент для Писателей и Поэтов.
22 августа телевизионная мачта в Оренбурге окрасится в цвета триколора
Более 90 камер видеонаблюдения установили в Солнечногорске с начала года
Умер бывший знаток "Что? Где? Когда?" Александр Бялко
Скончался один из известнейших игроков «Что? Где? Когда?»
Фигуристку Туктамышеву поразила система по переработке мусора в Японии
