Диетолог и доктор медицинских наук Алексей Березников объяснил, при каких условиях обмен веществ у взрослых людей замедляется, передает РИА Новости.
По его словам, люди могут поправляться из-за наследственной предрасположенности к ожирению, характерной повышенным синтезом энергии из жировых отложений. Кроме того, увеличение веса могут вызвать эндокринологические проблемы. Например, снижение уровня филиотропных гормонов или дефицит гормонов щитовидной железы может привести к замедлению метаболизма.
Березников также отметил, что существуют половые разновидности ожирения. Мужчины могут набирать вес из-за нехватки половых гормонов. Тестостерон не только способствует росту мускулатуры, но и стимулирует обмен веществ и предотвращает атеросклероз. У женщин избыток эстрогенов может вызвать специфический тип ожирения, не связанный с пищевыми предпочтениями.
Большинство россиян набирает вес из-за неправильного подхода к диетам и низкой физической активности, подчеркнул Березников. Метаболизм ускоряется у тех, кто занимается спортом, и замедляется у ведущих малоподвижный образ жизни. Для спортсменов нормой может быть потребление 3500-3700 калорий, тогда как люди с малой активностью набирают вес, потребляя всего 1700 калорий.
Чтобы ускорить обмен веществ, нужно балансировать между энергозатратами и потреблением пищи, утверждает врач. Рекомендуется больше ходить, активно заниматься домашними делами и, если возможно, плавать.
Ранее эндокринолог Зухра Павлова рассказала, какая еда ускоряет старение человека.
Valve's Deadlock has finally been announced, and it's as much a MOBA as it is a shooter
Тактическая игра Rogue Waters про пиратов выходит в конце сентября
Feral Interactive объявили о бета-тесте мультиплеера для Company of Heroes на Android
After 20 years of patience and negotiations, RPG veteran Brian Fargo managed to buy back a lost haul of memorabilia from Fallout, Baldur's Gate, and more: 'It was like a very exciting version of Storage Wars'
Просторный кроссовер Honda UR-V за 9 млн рублей, Honda Accord — 6,7 млн рублей. В Москве открылся новый салон Honda, машины продают с трехлетней гарантией
Нахватал штрафов. Тайный внук Пугачевой гоняет по Москве на «Мерсе»
Источник 360.ru: в Москве огонь охватил мотоцикл из-за аварии
Мария Воропаева: На Западе Москвы прошел ретро-фестиваль, важный для всех поколений