Почему не нравится экспозиция?(По следам вчерашней публикации)Чего хочет ОКР-щик?Он хочет убрать тревогу и навязчивые мысли. Всем известно, что лучше всего это убирается ритуалами. Правда, ненадолго. Экспозиция плохо убирает тревогу и мысли. Более того, она их чаще всего на какое-то время усиливает. Да ну такого психолога, который это советует!- Я делал экспозицию, но тревога всё равно не проходит, и мысли лезут по-прежнемуНо дело в том, что экспозиция и не предназначена для убирания мыслей и тревоги.Ещё раз: экспозиция не предназначена для убирания тревоги и мыслейОткровенно говоря, это вообще невозможно - их убрать. Это от нас не зависит.Назначение экспозиции (ЭПР) - управление своими реакциями на эти мысли.Мы тренируемся не реагировать определённым образом на свои мысли и тревогу.Когда мы эффективно обучаемся управлять своими реакциями на тревогу и мысли, мы перестаём их бояться. А значит, борьба с ними теряет свой смысл - зачем убирать то, что больше не несёт угрозы, с чем я умею справляться? ...
Moscow.media
Частные объявления сегодня
В Сочи подвели итоги конкурса национальной патриотической песни «Красная гвоздика» имени Иосифа Давыдовича Кобзона
Глава российского бренда натуральной косметики Seahava объявила о выходе на рынок БРИКС
В Люберцах сотрудники Росгвардии задержали подозреваемую в краже из магазина
XVI Международный военно-музыкальный фестиваль «Спасская башня» пройдет на Красной площади
«Маринс Нижний Новгород» дарит билеты на фестиваль «ПАРИ ФЕСТ» 2024
Финал Кубка России по аквабайку: титул чемпиона завоевал представитель Санкт-Петербурга Анастас Панченко
Выставки «Интерткань» и Textile&Home состоятся с 10 по 12 сентября в четырех павильонах «Экспоцентра»
Старые сказки о старом Или вновь легенда о «300-х русских школах» в Азербайджане
Illegal migrant, caught and released at border, convicted of sex crimes against Virginia child
Hilarious moment Man Utd and England ace Kobbie Mainoo MOCKS injured team-mate Leny Yoro as he struggles to get into car
Who Is Caleb Williams' Girlfriend? He's Dating Alina Thyregod (Photos)
12-year-old debt: Joburg businessman ordered to repay R1 million to elderly sister
В городском округе Домодедово проведена агитационно-разъяснительная работа с населением о сохранности имущества.
Тактическая игра Rogue Waters про пиратов выходит в конце сентября
Feral Interactive объявили о бета-тесте мультиплеера для Company of Heroes на Android
After 20 years of patience and negotiations, RPG veteran Brian Fargo managed to buy back a lost haul of memorabilia from Fallout, Baldur's Gate, and more: 'It was like a very exciting version of Storage Wars'
Закрытый альфа-тест DFUSE пройдёт в конце октября
Депутат Гасан Османов подарил родной школе спортивный инвентарь
Глава российского бренда натуральной косметики Seahava объявила о выходе на рынок БРИКС
Психолог Роман Цветков: что значит быть психологически зрелым человеком
Олеся Железняк: «Так чувствует себя женщина, которая второй раз выходит замуж»
Певец и музыкант Алекс Анохин: и тут, и там
Легковой автомобиль и мотоцикл столкнулись на шоссе Энтузиастов в Москве
В Люберцах сотрудники Росгвардии задержали подозреваемую в краже из магазина
Вор в законе Раджик Нижневартовский покончил с собой в Подмосковье
Упрдор предупреждает владимирцев об ограничениях на участках федеральных автодорог по 25 августа в связи с ремонтом
Более 200 юных артистов из России и Беларуси стали участниками гала-концерта в Музее Победы
Латышонок рассказал, чего не хватило «Зениту» для победы над «Спартаком»
Пляжи закрыты, самолеты задерживают: что происходит в Сочи из-за разгула стихии
Скончался один из известнейших игроков «Что? Где? Когда?»
Рублёв проиграл Монфису на выставочном турнире в Нью-Йорке
Александрова проиграла в полуфинале теннисного турнира в Монтеррее
Арина Соболенко показала, как проходит её день в Нью-Йорке
В зоне особого давления // начинает US Open после допингового скандала первая ракетка мира Янник Синнер
Еще 36 пожарных извещателей установили многодетным семьям в Солнечногорске
Скончался один из известнейших игроков «Что? Где? Когда?»
Источник 360.ru: в Москве огонь охватил мотоцикл из-за аварии
"Просто не заметил, как уснул": Сгубивший пассажиров в Мойке водитель автобуса сменил показания. Дело получило новый поворот
Музыкальные новости
Глава российского бренда натуральной косметики Seahava объявила о выходе на рынок БРИКС
Тимати объяснил, почему никогда не вступал в брак
Концерт Бутусова, выставка «Пушкиниана» и мультфильм «Как приручить бизона» в кино: афиша
Игорь Бутман назвал геройским поступком выступление американца на "Jazzовых сезонах"
Певец и музыкант Алекс Анохин: и тут, и там
Глава российского бренда натуральной косметики Seahava объявила о выходе на рынок БРИКС
В Иванове вновь состоится популярный агрофестиваль «Сырные ряды»
Олеся Железняк: «Так чувствует себя женщина, которая второй раз выходит замуж»
"Рубин" обыграл махачкалинское "Динамо" со счетом 2:0
«Зенит» — «Спартак» Москва: смотреть онлайн, трансляция, прямой эфир
Певец и музыкант Алекс Анохин: и тут, и там
Собянин назвал социальные объекты, которые будут построены на востоке Москвы
Источник 360.ru: в Москве огонь охватил мотоцикл из-за аварии
Легковой автомобиль и мотоцикл столкнулись на шоссе Энтузиастов в Москве
Нахватал штрафов. Тайный внук Пугачевой гоняет по Москве на «Мерсе»
Сергей Собянин. Главное за день
Кто провоцирует "крутой дипломатический скандал" и почему пора бить тревогу.
Путин и Пашинян пообщались по телефону и договорились о встрече
Кремль готов содействовать Армении и Азербайджану в выработке мирного договора
Путинские Игры дружбы в Екатеринбурге переносят на 2026 год
Волонтера "Немцова моста" Левакова и активиста Котова поместили под домашний арест
Что съесть, чтобы похудеть: продукты, которые ускоряют метаболизм
В Москве проходит международный форум врачей «Здоровая Евразия»
Психолог Наумова: в «Клинике», «Шреке» и 3 других фильмах здоровые отношения
Тяга к соленым и сладким закускам: какие чипсы менее вредны для здоровья
Зеленский пытался шантажировать премьера Индии Моди: а он одним намеком поставил "просроченного" на место
Прогулки с пользой: продолжаются мероприятия большого цикла «Экскурсии МКА. Путеводитель по современной архитектуре»
Судья всероссийской категории Казарцев рассказал о работе футбольным арбитром
Московское «Динамо» обыграло «Витязь» в товарищеском матче
ЦСКА — «Акрон». Прямая трансляция: смотреть онлайн
Лукашенко заявил, что не видит альтернативы мирным переговорам
«Лукашенко без России – никто» – гей-бандеровец Портников угрожает дойти до Минска и посадить Батьку в СИЗО
Сергей Собянин: Панде Катюше из Московского зоопарка исполнился год
Собянин назвал социальные объекты, которые будут построены на востоке Москвы
Сергей Собянин. Главное за день
Собянин рассказал о реализации программы реновации на востоке Москвы
Горожанам рассказали, чем заняться в выходные на фестивале «Территория будущего. Москва 2030»
На свободу с чистой совестью
Что ждет гостей форума-фестиваля «Москва 2030» в выходные
Конец лета в Москве отметится настоящей июльской жарой
Умер бывший знаток "Что? Где? Когда?" Александр Бялко
ЦСКА с крупным счетом победил «Акрон» в 6-м туре РПЛ
Фигуристку Туктамышеву поразила система по переработке мусора в Японии
Еще 36 пожарных извещателей установили многодетным семьям в Солнечногорске
Ефимов: идет подготовка к проходке тоннелей Рублево-Архангельской ветки метро
Северный русский народный хор представит Архангельскую область на международном фестивале в Республике Узбекистан
Владимир Ефимов: Началась подготовка к проходке тоннелей Рублево-Архангельской линии метро
Портативный ТСД корпоративного класса Saotron RT-T70
Телевизионная мачта Оренбуржья включит подсветку в честь 81-ой годовщины победы в Курской битве
Еженедельный вестник катастроф
22 августа телевизионная мачта в Оренбурге окрасится в цвета триколора
Литературный агент для Писателей и Поэтов.
Baijiahao: Владимир Путин ответом на санкции принес Японии проблемы
ЦСКА с крупным счетом победил «Акрон» в 6-м туре РПЛ
Еще 36 пожарных извещателей установили многодетным семьям в Солнечногорске
Умер бывший знаток "Что? Где? Когда?" Александр Бялко
