Как отдохнуть и восстановиться?

Усталость возникает, когда исчерпаны физические или психические ресурсы (а может быть и все сразу).Сейчас чуточку душноты, которая будет являться для вас ориентиром в дальнейшем, и вам не придется обращаться к Гуглу или к посту вновь с вопросом: а так я отдохну или нет? Нашу вегетативную нервную систему можно разделить на симпатическую (возбуждение, активность) и парасимпатичечкую (торможение, расслабление).Задача отдыха активировать работу парасимпатической НС позволить психике и телу расслабиться (!), снять нагрузку с того, что испытывало напряжение.- Посещение ранее незнакомых мест не отдых, а познавательная активность.- Интенсивная физическая нагрузка (восхождение в горы, например) не отдых.- Постоянное общение в людьми, выяснение отношений с кем-то не отдых.- Залипание за просмотром видосиков в интернете не отдых.- Замена одной деятельности на другую аналогичную прекрасный самообман, но как отдых не работает.Все, что я описала выше стимулирует работу симпатической нервной системы, ...