Интернет стал неотъемлемой частью жизни большинства людей — онлайн можно, например, изучать новое, общаться с другими и проводить досуг, не выходя из дома. Однако некоторые люди настолько погружаются в виртуальный мир, что забывают о реальном. Почему это может происходить, как регулярное нахождение в виртуальном пространстве может повлиять на человека, а также сколько времени можно проводить онлайн без вреда для здоровья, 23 июля «Известиям» рассказал врач-психиатр медицинской компании «СберЗдоровье» Виктор Нурдаев.
Эксперт отметил, что зачастую многие «уходят» в виртуальный мир в поисках утешения, развлечений и способа избежать окружающей действительности.
«Это может быть связано как с чувством одиночества, стрессом, так и с более серьезными состояниями, такими как депрессия или тревожное расстройство. Виртуальный мир предлагает альтернативную реальность, где человек может почувствовать себя успешным, социализированным и свободным от реальных ограничений, что, в свою очередь, значительно упрощает процесс получения удовольствия и помогает «закрыть» потребность новизны», — сказал он.
Регулярное нахождение в виртуальном мире может оказывать значительное влияние на нервную систему и когнитивные функции, например, на память и внимание, заявил Нурдаев. Согласно последним исследованиям, активное взаимодействие с виртуальной реальностью может улучшать визуально-пространственные навыки, реакцию и внимание, однако чрезмерное увлечение такого рода занятием может привести к ухудшению кратковременной памяти, снижению способности к концентрации и даже к развитию зависимости, предупредил он.
«Разумное использование гаджетов и контента в социальных сетях — один из важнейших элементов современной психопрофилактики. Взрослым желательно проводить в интернете не более двух часов в сутки. Детям до двух лет лучше вообще не взаимодействовать с экраном гаджетов, а дошкольникам и даже подросткам, рекомендовано находиться «в сети» не более часа в день. Также важно, чтобы в основе режима дня человека преимущественно были физическая активность, общение и другие активности в реальной жизни, которые будут способствовать развитию памяти, мышления, внимания и социальных навыков», — посоветовал врач.
В случае, если человек осознает развитие или наличие зависимости от онлайн-контента, рекомендовано настойчиво предпринимать попытки ограничить собственное время, проведенное в виртуальном пространстве. Для этого необходимо установить четкие границы и разработать распорядок дня с альтернативными занятиями.
«Помочь себе справиться с подобной зависимостью можно также под руководством психолога, при помощи методов когнитивно-поведенческой терапии. В первую очередь к ним относятся самонаблюдение, планирование и коррекция поведения. В случае если никакие попытки не приносят результатов, следует обратиться за помощью к врачу-психиатру — очно или при помощи онлайн-сервисов, для проведения диагностики психического состояния и составления индивидуального плана терапии», — заключил Нурдаев.
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
С начала 2024 года 140 тысяч женщин и новорожденных Московского региона получили услуги по родовым сертификатам
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
За полгода 14,9 тысячи жителей Московского региона оформили страховую пенсию в автоматическом режиме на портале госуслуг
Отрытый конкурс красоты и таланта «Одна на миллион»
Спортивные игры в СЛД "Москва-Сортировочная" филиала "Московский"
Модные показы и лекции стилистов запланированы на форуме-фестивале «Территория будущего. Москва 2030» в «Зарядье»
Готовьтесь к задержкам по 3-4 часа на всё: аэропорт Анталии стал портом притеснения - российские туристы жалуются на дикий бардак с багажом, взлётом и посадкой, а их привозят за 6-7 часов до вылета
Спортивные игры в СЛД "Москва-Сортировочная" филиала "Московский"
Малинки – чудесный парк птиц в Ростовской области у трассы М4-Дон
Mikel Arteta demands more Arsenal signings as he gives cryptic update on Riccardo Calafiori transfer
Why you should buy physical copies of your favorite books
Exclusive - Sayantani Ghosh expresses happiness as sets of her show Dahej Daasi shifted close to her home; says 'I've been manifesting this for quite some time now'
Who is Ghetts and what character does the rapper play in Supacell?
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
За полгода 14,9 тысячи жителей Московского региона оформили страховую пенсию в автоматическом режиме на портале госуслуг
«Я ни от кого не прячусь и ничего не скрываю» - Татьяна Бакальчук о ситуации с Wildberries
Московский нефтеперерабатывающий завод расширяет карьерные возможности студентов
Лекарство против будней: почему предстоящая Олимпиада в Париже будет уникальна для России
Sunwoda поддерживает экологию Европы устойчивыми решениями ESS на Intersolar Europe 2024
Компании из Саранска, Москвы и Оренбурга: стали известны подрядчики, которые будут строить микрорайон «Звездный» в Орске для людей, пострадавших от наводнения
На линии огня. Московские спасатели борются с пожарами по всей России
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Отделение СФР по Москве и Московской области выплатило единовременное пособие при передаче ребенка на воспитание в семью 474 семьям региона
Позднякова: прохладные ночи в Московском регионе могут погубить урожай томатов
Застройщик «МСК» завершил строительство жилого комплекса «Кристалл-2» на площади Гагарина