Ученые выяснили, что атеросклероз тесно связан с питанием. Например, без омега-3 кислот, содержащихся в жирной пище, нарушается сокращение и расслабление стенок артерий и свертываемость крови.
Согласно исследованиям, у людей в течение пяти лет снижался риск атеросклероза на 28 процентов, если они придерживались средиземноморской диеты, обогащенной орехами.
Также этот показатель достигал 31 процента, если в рацион включали обогащенное оливковое масло первого отжима. В совокупности это снижает риск развития сердечно-сосудистых недугов и преждевременного ухода из жизни на 10 процентов.
Ученые порекомендовали есть рыбу один–два раза в неделю, а также 30 граммов орехов в день без соли. Важно сократить потребление красного мяса до 350–500 граммов в неделю, передает RG.ru.
Ученые из Национального университета Сингапура установили, что активное потребление фруктов в молодом и среднем возрасте уменьшает риск развития депрессии после 70 лет. Для этого специалисты провели анализ рациона 13 738 участников, средний возраст которых составил 51 год.
Диетолог Татьяна Мещерякова рассказала, что некоторые продукты не стоит есть на ужин. Например, лучше отказаться от сладкого, фруктов, пакетированных соков и белого хлеба.
Более 40 тысяч семей в Москве и области получают ежемесячные выплаты из средств материнского капитала
Отрытый конкурс красоты и таланта «Одна на миллион»
Спортивные игры в СЛД "Москва-Сортировочная" филиала "Московский"
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
С начала 2024 года 140 тысяч женщин и новорожденных Московского региона получили услуги по родовым сертификатам
Готовьтесь к задержкам по 3-4 часа на всё: аэропорт Анталии стал портом притеснения - российские туристы жалуются на дикий бардак с багажом, взлётом и посадкой, а их привозят за 6-7 часов до вылета
Парк "Три вулкана" Группы "Интеррос" задает "зеленые" стандарты качества отечественного туризма
Дисбактериоз, Синдром дырявого кишечника и отеки: Кутушов рассказал, как связаны эти проблемы
Mikel Arteta demands more Arsenal signings as he gives cryptic update on Riccardo Calafiori transfer
Exclusive - Sayantani Ghosh expresses happiness as sets of her show Dahej Daasi shifted close to her home; says 'I've been manifesting this for quite some time now'
Kamala Harris’s Record on Israel Raises Questions About Support for Jewish State if Elected US President
Who is Ghetts and what character does the rapper play in Supacell?
В Домодедово сотрудники Росгвардии задержали подозреваемого в краже партии товаров.
В Домодедово прошли антитеррористические учения.
Участок трассы Р-132 Золотое кольцо во Владимирской области отремонтирован на 80 %
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
С начала 2024 года 140 тысяч женщин и новорожденных Московского региона получили услуги по родовым сертификатам
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
За полгода 14,9 тысячи жителей Московского региона оформили страховую пенсию в автоматическом режиме на портале госуслуг
Более 40 тысяч семей в Москве и области получают ежемесячные выплаты из средств материнского капитала
Самой перспективной для трудоустройства назвали Амурскую область
Первенство Московской области до 17 лет, Пер-во г.Люберцы на призы ЛФТ до 13 лет
Золотой стандарт: бизнес-центр Tekta Group на Ходынском поле пройдет сертификацию по российской зеленой системе «Клевер»
Компании из Саранска, Москвы и Оренбурга: стали известны подрядчики, которые будут строить микрорайон «Звездный» в Орске для людей, пострадавших от наводнения
Московский нефтеперерабатывающий завод расширяет карьерные возможности студентов
На линии огня. Московские спасатели борются с пожарами по всей России
