Названы продукты, которые улучшают работу мозга
В Роспотребнадзоре перечислили продукты, которые улучшают работу мозга.
В первую очередь специалисты советуют добавить в рацион жирную рыбу. В ее составе присутствуют жирные кислоты омега-3, которые благотворно сказываются на работе мозга. Кроме того, эти вещества нормализуют артериальное давление и улучшают обмен веществ.
Жирные кислоты омега-3 также можно получить из грецких орехов. В них также содержатся мелатонин, магний и витамин Е.
Помимо этого, эксперты рекомендуют добавить в рацион шоколад с содержанием какао не менее 55 процентов. Вещества, содержащиеся в зернах какао, улучшают работу кровеносных сосудов.
Кроме того, в рацион стоит добавлять яйца. В них много витамина В, который улучшает память и концентрацию, передает телеканал «Санкт-Петербург».
В свою очередь нутрициолог Анастасия Курова посоветовала включить в рацион фрукты, ягоды и овощи. Они богаты антиоксидантами, которые защищают клетки от повреждений и замедляют процесс старения, передает интернет-издание «Подмосковье сегодня».
Несбалансированное питание и нехватка необходимых организму микроэлементов могут стать причинами преждевременного старения. О том, как сделать свой рацион более сбалансированным и дольше сохранять молодость, рассказали врачи-диетологи.
Moscow.media
Частные объявления сегодня
Начальник Главного управления вневедомственной охраны Росгвардии вручил ключи от автомобиля многодетному отцу-росгвардейцу
Более 40 тысяч семей в Москве и области получают ежемесячные выплаты из средств материнского капитала
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
С 1 августа Соцфонд увеличит страховые пенсии россиян
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Родители 240,5 тыс. детей в Московской области получают единое пособие
Не поможет и жвачка: Доктор Кутушов рассказал о причинах неприятного запаха изо рта
РГИСИ в Бурятии собирал залы зрителями всех возрастов - Театр, Культура и Концерт, Россия и Дети
После появления «New Москва» на этом райском острове Богов, Россия открывает там Генеральное Консульство: русских так много, что надо их пересчитать
22 июля Всемирный день мозга. Отвечаем на популярные вопросы о когнитивных расстройствах
Kim Cattrall says she won’t return to ‘Sex and the City’ sequel’s third season
Mikel Arteta demands more Arsenal signings as he gives cryptic update on Riccardo Calafiori transfer
Kamala Harris’s Record on Israel Raises Questions About Support for Jewish State if Elected US President
Why you should buy physical copies of your favorite books
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
С 1 августа Соцфонд увеличит страховые пенсии россиян
В городском округе Домодедово проведена агитационно-разъяснительная работа с населением о сохранности имущества.
Туманы начала июня на Ладоге
В Екатеринбурге задержали водителя грузовика, в столкновении с которым погибли четыре человека
Warner Bros acquires MultiVersus devs as it shifts focus to free-to-play
Гайд по регистрации, установке и входу в Throne and Liberty для игроков из России и СНГ
A Google Doodle animator is my new favorite Elden Ring lore theorist thanks to this cartoon retelling of Shadow of the Erdtree set to a Taylor Swift song
Игра Legend of Goddess: The Last War с откровенными скинами персонажей появилась на Android
Столичные росгвардейцы задержали мужчину, подозреваемого в грабеже
Ильин день 2024 - что можно и чего нельзя делать в день Ильи Пророка
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
С 1 августа Соцфонд увеличит страховые пенсии россиян
В СИЗО отправлен очередной деятель, тесно связанный с Тимуром Ивановым
Более 75% соцобъектов подготовили в Москве к новому отопительному сезону
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
За полгода 14,9 тысячи жителей Московского региона оформили страховую пенсию в автоматическом режиме на портале госуслуг
Более 40 тысяч семей в Москве и области получают ежемесячные выплаты из средств материнского капитала
Неизвестные забаррикадировались в жилом доме в Каспийске и угрожают взрывом
В Москве арестовали гендиректора ВСК Минобороны Белкова за превышение полномочий
В Королеве стартовал бизнес-лагерь для предпринимателей Подмосковья
Суд в Москве постановил выдворить из РФ дворника, пропагандировавшего ЛГБТ
На лицо ужасная, добрая внутри: Жизнь и смерть бородатой Хулии, женщины-обезьяны из Мексики
В России "отдали" Рыбакиной медаль Олимпиады-2024
Рублёв пробился в полуфинал турнира ATP в Умаге
Синнер не смог вылететь на Олимпиаду в Париж из-за проблем со здоровьем
Новак Джокович провёл первую тренировку на олимпийских кортах в Париже
N1event.ru покорило Дубай
Ильин день 2024 - что можно и чего нельзя делать в день Ильи Пророка
Какие есть традиции счастья?
Дружба и взаимоуважение: как прошел первый день визита Лаврова в Лаос
Музыкальные новости
Дисбактериоз, Синдром дырявого кишечника и отеки: Кутушов рассказал, как связаны эти проблемы
ФАС взялась за энергетик // Ведомство запретило называть такой напиток «халяльным»
В Петербурге объявили финалистов XV конкурса певцов Елены Образцовой
Тимати подарил дочери собаку породы мальтипу
Первенство Московской области до 17 лет, Пер-во г.Люберцы на призы ЛФТ до 13 лет
Начальник Главного управления вневедомственной охраны Росгвардии вручил ключи от автомобиля многодетному отцу-росгвардейцу
Столичные росгвардейцы задержали мужчину, подозреваемого в грабеже
В СИЗО отправлен очередной деятель, тесно связанный с Тимуром Ивановым
Из «Ералаша» в объятия Фадеева: как Глюк'oZa стала знаменитой
Дружба и взаимоуважение: как прошел первый день визита Лаврова в Лаос
Представители «Метровагонмаш-Сервиса» посетили СЛД «Москва-Сортировочная» филиала «Московский» компании «ЛокоТех-Сервис» для обмена опытом
ФНС заблокировала счета Глюкозы после ее поведения на концерте в Красноярске
Начальник Главного управления вневедомственной охраны Росгвардии вручил ключи от автомобиля многодетному отцу-росгвардейцу
Подозреваемый во взрыве в Москве не работал в греко-католической церкви
В Москве водитель такси выстрелил пассажиру в голову
CGTN: китайский Уси добился успехов в экономическом росте
Офис Роскосмоса может переехать из Москвы в Амурскую область
Екатеринбург не может выполнить поручение Путина
Представитель Кремля Песков подтвердил встречу Путина и Лукашенко в Москве
Асад назвал доверительными отношения между Москвой и Дамаском
Отличник, не любил Навального, имел проблемы со здоровьем: что известно об обвиняемом в подрыве машины офицера в Москве
Брат Евгения Серебрякова рассказал об участии своего родственника в протестах
N1 Medical 2024 наградили лучших специалистов медицины и индустрии красоты !
ТАСС: обвиняемый в подрыве машины в Москве не попадал в поле зрения правоохранителей
Состоялась церемония открытия передовой генетической лаборатории Astana Genetic Center
Объявлены компании-победители XII Премии «Здоровое питание-2024»
В Киеве раскритиковали офис Зеленского за фото с саммита в Швейцарии
В Кремле допустили мирные переговоры с Киевом при Зеленском, но при определенных условиях
В Киеве призвали заменить Зеленского для начала переговоров с РФ
Спортсмены Сергиева Посада стали призерами чемпионата России по легкой атлетике
Источник 360.ru: промышленный альпинист упал в трубу с высоты 18 метров в Москве
Гимнасты со всей страны приедут в Новосибирск
Генерал-полковник Алексей Воробьев встретился c олимпийским чемпионом по боксу Александром Лебзяком
Гражданин ФРГ, осужденный на казнь в Белоруссии, надеется на помилование
Лукашенко направился с рабочим визитом в Россию
Собянин рассказал о работе Фонда развития венчурного инвестирования
Сергей Собянин рассказал о расширении центра беспилотных авиасистем в «Руднево»
Собянин: завершился первый этап реновации в Бабушкинском районе
Сергей Собянин: К обустройству районов подходим комплексно
5 примеров стартапов, которые при поддержке Правительства выросли в прибыльные и востребованные бизнес – проекты
Развитие электромобилестроения обсудили на бизнес-завтраке в Москве
Мужчина под действием наркотиков дважды пытался похитить младенца в Москве
Около 2 млрд рублей затрачено на охрану окружающей среды северским СХК
Дружба и взаимоуважение: как прошел первый день визита Лаврова в Лаос
CGTN: китайский Уси добился успехов в экономическом росте
Спортивная бутылка для воды
В Москве арестовали гендиректора ВСК Минобороны Белкова за превышение полномочий
Погиб глава архангельской пожарной охраны Димитрий Охрименко
ТСД SAOTRON RT41 GUN: практичный, производительный, надёжный
Беспроводной сканер штрих-кодов SAOTRON P05i промышленного класса
Из Архангельска выйдет первый в этом году субсидируемый рейс по Севморпути
Выставка-признание
«Человек. Писатель. Актер»,
к 95-летию со дня рождения В. М. Шукшина, писателя, кинорежиссера, сценариста, актера
Час памяти «Дети Донбасса, дети войны…»
Игра-викторина
«Хорошо, когда есть рядом верный, бескорыстный друг!»
к Международному дню дружбы
Выставка-реклама «Галерея книжных новинок»
"Плохое время пришло, мы пока терпим": мигранты жалуются на запрет резать баранов и молиться посреди улицы. Беспредел мигрантов. "Слабовики" бездействуют
В Москве арестовали гендиректора ВСК Минобороны Белкова за превышение полномочий
Дружба и взаимоуважение: как прошел первый день визита Лаврова в Лаос
В Королеве стартовал бизнес-лагерь для предпринимателей Подмосковья
